Tenho 27 anos e descobri recentemente um abaulamento discal, já estou com três meses sentindo dores

Você precisa se reabilitar para voltar bem à atividade. Fisioterapia ortopédica, RPG (que pode ser feita na fase aguda também) e posteriormente pilates (com fisioterapeuta) são fundamentais para garantir alongamento e fortalecimento adequados para proteger sua coluna. Levantar-se de tempos em tempos vai ajudar a não aumentar muito a sua dor. Apenas medicamentos não irão funcionar.

Essa possível hérnia de disco sintomática precisa tratamento! Você confirmou com o médico através de um exame de REssonancia da coluna? Já iniciou o tratamento, que muita s vezes é necessário fisioterapia, acupuntura, além só de medicamentos. Após a fase aguda de dor, será necessário um programa de reabilitação que vai incluir RPG, atividade física orientada e de baixo impacto, o ato de ficar sentado muito tempo não é recomendável, podendo você se programar para no máximo a cada 1h levantar-se , caminhar um pouco e realizar alguns alongamentos. Sugiro uma nova consulta médica para direcionar melhor seu tratamento. Abracos

Realmente ficar sentada o dia inteiro não é nada recomendável para quem tem hérnia de disco sintomática. O ideal é que faça alongamentos a cada 40' e intervalos com caminhadas curtas (exemplo... ao invés de levar o copo de água e deixá-lo em sua mesa, levante de tempo em tempo e busque água).