Tenho 58 anos e iniciei uma dieta rica em proteínas com muitas variedades de frutas, verduras e legu

Olá. O consumo de bebida alcóolicas não é recomendado. Cada lata de cerveja de 350 ml equivale a um pão francês de 50g. Não há recomendação em dietas e modificação de estilo de vida que encaixe o consumo de cerveja.

Em geral, as cervejas "light" ou "low carb" têm calorias e carboidratos reduzidos, mas é sempre importante conferir o rótulo nutricional. Além do impacto negativo em dietas de emagrecimento, na hipertrofia muscular e na saúde cardiovascular, o álcool tende a piorar, com tempo, os quadros de ansiedade. O ideal seria se abster do consumo de bebidas alcoólicas. Caso não seja possível, opte por consumir muito ocasionalmente e em pequenas quantidades. Prefira as cervejas que tenham menos de 100 kcal/350 ml.

Parabens pela nova rotina!

Sim, existem cervejas "light" ou "low carb" que contêm menos calorias. Elas são formuladas para ter menos carboidratos e calorias. Ex.: Amstel Ultra ou Michelab Ultra.

Quanto à quantidade, a moderação é crucial.
Geralmente, recomenda-se até 1 dose por dia, mas lembre-se que o álcool, mesmo em versões "light", ainda contém calorias e pode impactar a saúde.

Prefira uma cerveja light (cerca de 80-100 kcal por dose de 355 ml). Se quiser, limite a uma dose por dia ou apenas alguns dias por semana. Avalie sempre se isso se encaixa na sua dieta, treino e saúde geral.

Agende sua consulta para ajustarmos juntos o plano nutricional completo!

Heineken 0.0: Cerca de 69 kcal.
​Budweiser Zero: Cerca de 69 kcal.
​Corona Cero: Cerca de 60 kcal.
Amstel Ultra: Cerca de 71 kcal (por 269 ml) ou 94 kcal (por 355ml). É puro malte e sem glúten.
​Michelob Ultra: Cerca de 74 kcal (por 330 ml).
​Noi Low Carb: Cerca de 99 kcal (por 355 ml).

Fico feliz pelo resultado de bem estar que vem obtendo com a dieta, a nutrição realmente traz estes benefícios! Sobre a cerveja, não recomendo ingestão diária, principalmente neste período de declínio hormonal, os comprometimentos que o álcool pode trazer são muito potencializados nesta fase. A cerveja zero álcool seria a versão menos prejudicial e menos calórica também.

Tem sim, nesses casos o ideal não é escolher a cerveja pela quantidade de calorias, sim pela qualidade. Olhe a lista de ingredientes da cerveja e escolha a que tem menos ingredientes no rótulo, uma cerveja que goste e que vai beber menos. Quando for beber cerveja coma salada e proteínas assadas junto, para reduzir os danos. Bebe algo que gosta e que vai beber menos.

Olá, analisando o contexto apresentado vejo que tem tido bons feedbacks práticos na sua mudança de alimentação. Em relação a consumo de algum determinado alimento, eu em minhas condutas dietéticas costumo calcular e encaixar na dieta do paciente quando o mesmo solicita, entendo que não existem alimentos proibidos muito menos "lixo" como alguns pregam, tenho a mentalidade de alinhar com os pacientes o equilibro entre a constância e a liberdade em ter prazer na alimentação.
Portanto caso tenha interesse me coloco a disposição através de minha agenda para auxiliá-lo em seus objetivos de forma sustentável.

A diferença calorica entre os tipos de cerveja é minimo. O ideal é tentar reduzir o consumo a cada dia, deixando para dias esporádicos.