Tenho a pulsação sempre acima dos 90 mesmo em repouso é normal ?

A frequência cardíaca normal varia entre 50 a 100 batimentos por minuto. Mesmo em repouso, o valor de 90 batimentos por minutos é normal.

A frequência cardíaca normal varia de 50 a 100bpm. Portanto não há motivos para se assustar. Talvez o seu condicionamento físico não permita uma FC mais baixa mesmo em repouso.

Sua frequência cardíaca está dentro da normalidade. Entretanto, se existirem sintomas (palpitação, cansaço aos esforços) merece uma investigação mais detalhada.

A FC em repouso até 100 bpm é tida como dentro dos limites da normalidade, apesar de que em média costuma ficar entre 50 e 70 bpm. Causas comuns de aumento da FC em repouso são febre, anemia, alterações da glândula tireoide (hipertireoidismo) e ansiedade. Se sua FC em repouso estiver comumente em torno de 90 bpm ou maior, seria interessante consultar um médico, de preferência um cardiologista, para uma avaliação.

Existe como melhorar sua fc .
A atividade física è uma das formas , outro recurso è executar técnicas respiratórias tipo meditação .
Essa frequência está sim na faixa da normalidade ( 50 a 100) mas revela um sistema simpático ( componente do sistema nervoso relacionado ao estresse ) mais ativo .
Importante também avaliar outras causas de aumento da fc ( que poderia estar no início dos sintomas ) como descompensação de alguma doença crônica , ansiedade , estresse , doenças cardíacas ( se vc faz uso de algum medicamento para coração ), sono não reparador e ou uso de medicamentos que aumentam a fc ( ex alguns antidepressivos , hormônios tireoide anos ). Em um contexto geral está normal . Vale a pena uma observação .
Outro ponto para finalizar , é o momento histórico que estamos vivendo ( covid19) que aumenta estresse e deixa fc mais para os níveis próximos do limite superior.
Em fim atividade física , sono , meditação e aguardar se algo mais irá aparecer .