Tenho bruxismo, e meus dentes ja estão um pouco desgastados, mas a dentista não aconselhou a placa,

Não noite! Então tem que fazer a avaliação criteriosa, você responder um questionário e baixar um aplicativo pra observação. O protocolo de diagnóstico é necessário o acompanhamento de pelo menos 7 dias à 15 dias.
Estou a disposição!
Att. Dra Ana Carolina

Pode usar sim. Já coloquei em paciente de 8 anos.

Voce pode mas esta não é uma questão simples. A fórmula de uso da placa para dormir é simplória e não atinge nem a superficie do problema. Pense no seguinte. Bruxismo não é só noturno, por isso usar algo contra o desgaste para dormir, pode não funcionar. O desgaste de qualquer material está relacionado ao tipo desse material. Algo muito duro desgasta com dificuldade. Mole não. Talvez o seu maior problema nem seja o bruxismo mas sim a acidez bucal. Nesse caso, os dentes poderiam se desgastar mais facilmente, até em presença de um bruxismo leve.
A placa é uma capa, e portanto vai proteger (se usar no momento do bruxismo). Só isso. Não tem nada que explique a capacidade dela de anular o bruxismo. Assim, o paciente que tem dor e adota a placa como a primeira atitude no bruxismo pode esta longe de sua solução.
Gaste um pouco de tempo com um aplicativo feito para voce entender melhor sobre sua queixa. Procure na rede "alivionline app". Voce não vai se arrepender.