Tenho dificuldade em contrair o meus quadríceps, principalmente o vasto medial devido a atrofia do m
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Tenho dificuldade em contrair o meus quadríceps, principalmente o vasto medial devido a atrofia do músculo por causa de um desgaste da cartilagem, e isso dificulta a contração muscular nos exercícios e vem me causado um desequilíbrio. como faço para melhorar a ativação do vasto medial e conseguir desenvolver ele melhor ?
A dificuldade de contrair ativamente o quadríceps se chama inibição artrogênica. Esse inibição pode ser causada por cirurgia no joelho ou processo degenerativo, como é o seu caso. É necessário utilizar corrente elétrica excitomotora (FES, RUSSA) associada ao exercício para que o neurônio motor inferior volte a recrutar as unidade motoras de forma efetiva, e assim, conseguir realizar o fortalecimento muscular do quadríceps de forma adequada.
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Esses são conceitos bastante discutidos na fisioterapia ortopédica! Na literatura constatou-se que não há diferença entre exercícios específicos para vasto medial e exercícios para o quadríceps como um todo. Então, como o colega acima comentou, são usadas correntes para auxiliar a contração, porém a ênfase maior é nos exercícios gerais de quadríceps.
Siga as orientações do seu fisioterapeuta.
Meu caro, em seu caso onde já existe um diagnostico confirmado; oriento buscar um fisioterapeuta para reabilitação adequada.
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