Tenho fascite plantar, que exercícios físicos posso praticar?

TODOS!!!!
Fascite plantar é geralmente uma doença benigna e cursa com melhora quando o tratamento correto é implementado.
De modo geral, é um Hábito de nós brasileiros praticarmos atividades de corrida e/ou caminhada. Não existe problema algum em fazer isso, porém, eu costumo falar que é um hobby/atividade "cara"!! Para ser praticado de maneira segura e saudável, precisa-se de um calçado adequado (que geralmente costuma ser bem caro) e deve ser praticado em um terreno adequado (coisa difícil no Brasil com as nossas ruas não muito bem conservadas). Além disso, o calçado deve ser trocado a cada 3-6 meses a depender da intensidade da atividade. Outra coisa importante é dar atenção para a massa muscular. (Músculo fraco = lesão, músculo forte = menos lesão), portanto, academia também é fundamental!!! Os trabalhos de alongamento ainda ajudam no tratamento!
Nessas fases inicias de tratamento, eu geralmente sugiro atividades na piscina (natação é uma boa)!!! Associado a musculação!!!

Consulte um ortopedista especialista em pé.

Em primeiro lugar, determinar POR QUE você apresenta Fascite Plantar?

Segundo passo, após Avaliações biomecânicas e Podoposturais, determinar o Prognóstico ou seja, o tratamento específico para eliminar as dores e desconforto e principamente evitar patologias futuras como exemplo o Esporão de Calcâneo.

Procure um PODOLOGISTA, ele pode te ajudar. Marque uma consulta

A princípio pode praticar qualquer tipo de exercício desde que os sintomas dolorosos estejam controlados. O programa domiciliar sistematizado de alongamento é a melhor opção de tratamento da fascite plantar sendo altamente eficaz, de simples execução e sem custo adicional para o paciente.