Tenho medo de perder o controle da minha mente, de enlouquecer ou não dar conta das emoções. Isso é

Olá, tudo bem?

Esse temor aparece quando você se depara com emoções intensas ou pensamentos que parecem escapar ao controle consciente. A angústia surge justamente dessa sensação de que “algo interno” pode transbordar. Paradoxalmente, quem teme enlouquecer costuma ser alguém muito atento ao próprio funcionamento psíquico, o que já indica que o laço com a realidade está preservado.

A ansiedade produz uma vivência de urgência e ameaça interna: o corpo acelera, a mente antecipa catástrofes, e surge a fantasia de não dar conta. Isso não significa desorganização psíquica grave, mas uma dificuldade momentânea de simbolizar o que se sente.

O ponto importante não é lutar para controlar tudo, e sim criar espaços onde essas emoções possam ser nomeadas e elaboradas. Quando o que assusta ganha palavras, ele tende a perder força.

Se esse medo é frequente ou te paralisa, ele merece escuta clínica, não porque seja algo “grave”, mas porque indica um sofrimento real que pode ser cuidado.

Espero ter ajudado.

Ansiedade é uma emoção que todos nós temos, mas em excesso está relacionada à antecipar fatos, preocupação excessiva, sintomas físicos ( nervosismo, agitação, medo e outros). E esses sintomas excesso é sinal que é preciso procurar ajuda de um profissional da saúde mental, para que ele possa lhe ajudar e acompanhar.

Esse medo é muito comum em quadros de ansiedade. A mente ansiosa entra em modo de ameaça e passa a interpretar as próprias sensações e pensamentos como perigosos, surgindo o receio de enlouquecer, perder o controle ou não suportar as emoções. Isso não significa que você esteja ficando grave ou perdendo a sanidade, mas que seu sistema emocional está hiperativado. Com psicoterapia (e, se necessário, acompanhamento psiquiátrico), é possível aprender a regular essas emoções e recuperar a sensação de segurança interna.

Esse medo é muito comum na ansiedade.
Pela Análise do Comportamento, ele surge quando pensamentos e sensações passam a ser interpretados como perigosos, aumentando a hipervigilância interna.
Pensar ou sentir intensamente não leva à perda de controle ou à “loucura”; o sofrimento vem da tentativa constante de controlar o que é interno.
A psicoterapia ajuda a mudar essa relação com pensamentos e emoções, reduzindo o medo e o impacto deles no dia a dia.

A ansiedade pode gerar diferentes sentimentos, percepções corporais, pensamentos, etc. Se você está passando por muita ansiedade, se percebe que isso sempre está te incomodando, vale a pena buscar ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança para entender melhor o que está havendo e te ajudar a elaborar o que for necessário.

Esse tipo de medo é muito comum em quadros de ansiedade. Quando a ansiedade está alta, a mente entra em estado de alerta constante e surgem pensamentos assustadores, como o medo de perder o controle, enlouquecer ou não dar conta das próprias emoções. Apesar de serem muito angustiantes, esses pensamentos não significam que isso vá realmente acontecer. Eles fazem parte do funcionamento da ansiedade, que tende a amplificar sensações internas e interpretar emoções intensas como perigosas. Na ansiedade, a pessoa sente tudo de forma mais intensa e passa a observar a própria mente o tempo todo, o que aumenta ainda mais o medo. Isso não é sinal de fraqueza nem de algo grave por si só. No entanto, se esse medo estiver frequente, causando sofrimento ou interferindo na sua vida, é importante buscar ajuda profissional. Um psicólogo pode ajudar você a compreender melhor o que está acontecendo, aprender a lidar com as emoções e recuperar a sensação de segurança interna. Se em algum momento você sentir que precisa de apoio, saiba que estou à disposição para acolher, orientar e ajudar você a atravessar esse processo com mais cuidado e compreensão.