Tenho tendinopatia no tendão de Aquiles, qual tipo de atividade física posso fazer?
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Tenho tendinopatia no tendão de Aquiles, qual tipo de atividade física posso fazer?
Boa tarde. Grato pela oportunidade de responder.
Neste caso, o esporte mais indicado é a Natação.
Pois, seu corpo trabalhará em outro nível e não sobrecarrega o tornozelo.
Sucesso.
Neste caso, o esporte mais indicado é a Natação.
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Olá!
Essa resposta vai depender de quão doente está o tendão e principalmente de como você está clinicamente (é preciso examinar o paciente). Em geral, os exercícios indicados para quem tem doença no tendão de Aquiles são aqueles que não geram impacto, logo, não exigem tanto dos pés. Alguns exemplos são exercícios dentro da água (natação, hidroginástica...), bicicleta, entre outros.
Essa resposta vai depender de quão doente está o tendão e principalmente de como você está clinicamente (é preciso examinar o paciente). Em geral, os exercícios indicados para quem tem doença no tendão de Aquiles são aqueles que não geram impacto, logo, não exigem tanto dos pés. Alguns exemplos são exercícios dentro da água (natação, hidroginástica...), bicicleta, entre outros.
Antes de definir a melhor atividade física é importante a história de tempo de sintomas,
exame físico e exames de imagem. Esta conduta pode evitar a principal complicação destas tendinites crônicas de Aquiles: a ruptura. Com esta abordagem dizemos que a maioria se resolve com tratamento clínico.
Diminuir atividades físicas de impacto
Gelo
Evitar calçados tipo “rasteirinha “
Anti-inflamatório e analgésicos
Alongamentos
Natação/ Pilates
exame físico e exames de imagem. Esta conduta pode evitar a principal complicação destas tendinites crônicas de Aquiles: a ruptura. Com esta abordagem dizemos que a maioria se resolve com tratamento clínico.
Diminuir atividades físicas de impacto
Gelo
Evitar calçados tipo “rasteirinha “
Anti-inflamatório e analgésicos
Alongamentos
Natação/ Pilates
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