Tenho um vício em pornografia e masturbação em excesso — na verdade, muitas vezes acontece uma logo

O vício em pornografia não é apenas um ato compulsivo — é um sintoma de uma alma faminta por sentido. Na visão junguiana, cada impulso carrega uma imagem psíquica: o desejo busca algo que foi esquecido dentro de você. Superar o vício não é só conter o corpo, mas dialogar com o que o impulso simboliza — solidão, poder, carência, vazio. Quando a energia sexual é integrada e não reprimida, ela se transforma em força criativa e consciência.

O ideal não seria determinar um número específico de dias sem a prática, como se fosse um recorde. Isso só trará sofrimento e não adiantará nada. Se masturbar quando você não tem um parceiro /a pode até ser uma prática saudável e não precisa ser proibida, mas que não lhe demande tantas horas e nem que você não tenha controle sobre isso. Portanto só fazendo psicoterapia que você descobrirá porque precisa se masturbar ou assistir pornografia por horas , porque se masturbar uma vez não lhe traz satisfação? O que esse fato está encobrindo de outras faltas na sua vida? E várias outras questões que só vão vir a tona na terapia e elaborando isso que será o caminho para essa prática não ser mais um vício.

Olá, boa tarde.

Esse tipo de compulsão pode ser muito complicada para lidar sozinho. Já refletiu em pedir ajuda a um profissional? Não digo que seja impossível de ser lidada sem um auxílio, acredito que seja possível com os devidas práticas, mas considero que possa ser algo custoso e demorado. Com um processo terapêutico você poderia buscar ajuda de forma mais eficiente.

Espero ter ajudado.

Muitas vezes os vícios são formas de evitar sentimentos incômodos. Esses sentimentos, muitas vezes, podem não ter uma origem clara para a pessoa, pois trazem conteúdo de emoções fortes e de muita dor e isso fica "escondido". Para situações como essa, é interessante buscar ajuda de um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, para entender o que está acontecendo e te ajudar a elaborar o que for necessário.

Na psicanálise, o que se chama de “vício” é visto menos como uma simples falta de força de vontade e mais como um modo de lidar com algo que está faltando, um vazio interno. A pornografia e a masturbação em excesso podem funcionar como uma tentativa de aliviar uma angústia, de preencher um espaço que parece sem sentido. Só que, ao tentar resolver o mal-estar dessa forma, a pessoa acaba presa em um ciclo: quanto mais tenta controlar, mais forte parece o impulso. Por isso, o problema não está apenas no comportamento, mas no que ele representa emocionalmente.
Em vez de buscar apenas parar, o caminho que a psicanálise propõe é entender o que esse hábito está tentando dizer. O que há de prazer e de sofrimento ali? O que você encontra na pornografia que não encontra na relação com o outro? Muitas vezes, ela oferece uma sensação de segurança ou de controle, evitando o encontro com o que é imprevisível nos laços reais. Por isso, mais importante do que definir um número de dias sem recaídas é começar a escutar o que há por trás desse impulso, o que ele protege, o que ele tenta calar.
Com o tempo e com o espaço da fala, por exemplo, em análise, é possível ir descobrindo outras formas de lidar com o desejo e com a solidão, sem precisar recorrer a esse excesso. “Recuperar o controle”, então, não significa se tornar imune aos impulsos, mas encontrar um jeito mais livre e menos repetitivo de se relacionar consigo mesmo e com o próprio corpo. Talvez a pergunta não seja “como parar?”, mas “o que isso tenta me dizer sobre mim?”.

Olá, como vai?
O vício em pornografia é muito nocivo para pessoas mais jovens, que aprendem que sexo é performático e os cirtuitos dopaminérgicos de recompensas ficam "viciados" em ser ativados pela prática da masturbação. Pelo o que você conta, existe um sofrimento verdadeiro e que te gera descorfoto com a vida.
Além das suas tentativas de se conter, que tal pensar em uma diminuição progressiva? Ao invés de interromper a masturbação e ficar dias sem realizá-la, sugiro ir diminuindo a frequência. Também é importante você procurar por um psicólogo para te ouvir e você encontrar uma resposta do motivo do vício. Se for necessário, procure por psiquiatra também.
Se masturbar não é ruim, claro em excesso, quando projudica a sua rotina e gera sofrimento é necessário procurar ajuda profissional.
Espero ter ajudado, fico à disposição.

Olá. Penso que o caminho mais eficaz para lidar é buscando compreender como esse comportamento funciona para você — o que costuma dar errado nas tentativas, o que acontece antes das recaídas e quais situações ou sentimentos estão envolvidos.
Mesmo que existam estratégias conhecidas para lidar com vícios, é olhando de forma individual para a sua experiência que se torna possível encontrar caminhos realmente eficazes e sustentáveis.
A psicoterapia pode ser um bom espaço para esse processo, ajudando a ampliar a compreensão sobre o que está acontecendo e a construir novas formas de se relacionar com isso.