Tenho uma duvida sobre sono: Se acontecer de eu ir a um evento e chegar muito tarde e com isso dorm
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Tenho uma duvida sobre sono:
Se acontecer de eu ir a um evento e chegar muito tarde e com isso dormir na madrugada, o que fazer para conseguir dormir cedo nos proximos dias? Porque se eu dormir as 3 da manha, vou acordar as 10 da manha, e preciso acordar as 5 nos outros dias.
Se acontecer de eu ir a um evento e chegar muito tarde e com isso dormir na madrugada, o que fazer para conseguir dormir cedo nos proximos dias? Porque se eu dormir as 3 da manha, vou acordar as 10 da manha, e preciso acordar as 5 nos outros dias.
Quando você dorme até as 10h, seu corpo não se "cansa" o suficiente para dormir as 22h por exemplo; pois é pouco tempo acordado gastando energia;
O que poderia ajudar seria atividade física, ou colocar um despertador mais cedo mesmo que você durma um pouco menos após o evento, para que seu sono venha naturalmente mais cedo;
O que poderia ajudar seria atividade física, ou colocar um despertador mais cedo mesmo que você durma um pouco menos após o evento, para que seu sono venha naturalmente mais cedo;
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