A Terapia de Prevenção de Exposição e Resposta (ERP) é a única forma de tratamento para o Transtorno

Não, a ERP é uma das formas. A psicoterapia e o acompanhamento psiquiátrico são boas combinações para o tratamento de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).

Oi, tudo bem? Essa pergunta aparece muito no consultório, e acho ótimo que você a tenha trazido, porque existe uma ideia equivocada de que a ERP seria a única forma de tratar o TOC. A verdade é mais cuidadosa que isso. A ERP é, sim, a técnica com maior evidência quando falamos em quebrar o ciclo obsessão-ansiedade-compulsão, mas ela não é a única peça do tratamento — e nem sempre é o primeiro passo que a pessoa consegue dar.

O que a ciência mostra é que a combinação entre ERP e Terapia Cognitivo-Comportamental costuma ser o núcleo mais eficaz. Só que, dependendo da intensidade dos sintomas, pode ser necessário incluir outras abordagens para que o processo seja tolerável. Em quadros mais severos, por exemplo, o acompanhamento psiquiátrico pode ser fundamental para reduzir o volume da ansiedade antes da exposição. Em outros casos, estratégias da ACT, da DBT ou até da Terapia dos Esquemas ajudam quando surgem sentimentos como vergonha, culpa, medo de perder o controle ou padrões muito rígidos de autocobrança que atrapalham a prevenção de resposta. Não existe um único caminho para todas as pessoas.

Talvez seja útil você observar o que mais te dificulta hoje. A ansiedade cresce rápido demais? As obsessões te prendem em ciclos intermináveis de dúvida? Ou é a compulsão que parece impossível de resistir? E quando você tenta romper o ritual, o que surge primeiro — medo, urgência, irritação? Essas pistas costumam indicar que tipo de combinação terapêutica faz mais sentido para você.

O mais importante é lembrar que o tratamento precisa se adaptar ao seu ritmo e à sua história emocional, e não o contrário. A ERP é uma ferramenta valiosa, mas ela funciona ainda melhor quando está inserida em um cuidado maior, que olha para a mente, para o corpo e para a experiência emocional como um todo.

Se quiser conversar sobre como esse mapa pode ser desenhado de forma personalizada para você, podemos explorar isso com calma. Caso precise, estou à disposição.