Trabalho no que amo e gosto do que faço, mas após a mudança de supervisão, é como se existisse uma n

Olá! Imagino que a mudança de supervisão que você menciona esteja relacionada a um novo chefe ou algo do tipo, certo? Seria importante entender melhor do que mudou no seu cenário. Talvez você já conhecesse o antigo chefe há muito tempo e estivesse confortável, talvez o novo chefe seja muito rígido, mas independentemente da situação específica, o importante é conseguir compreender seus sentimentos e tentar enxergar de uma nova forma. Sua sensação se incapacidade e tudo o que a cerca pode estar relacionada a alguma crença que você tenha, e isso é muito bem trabalhado na terapia. Sugiro que procure um acompanhamento psicológico e me coloco à disposição para te ajudar, mas enquanto isso, tente se cobrar menos, se comparar menos, e procure reconhecer seus valores, por mais difícil que seja nesse momento. Boa sorte!

Mudanças de hábito são quebras de paradigma, de modelos mentais, uma sacudida na rotina em busca de resultados diferentes daquilo que a vida nos vem apresentando. Acontece que mudar um hábito, ou alguns, não precisa se dar por meio da radicalização nem envolver todos os aspectos da existência. Quando acontece dentro do local de trabalho nos sentimos com medo, receio. Sugiro uma avaliação mais profunda tendo como objetivo uma escuta mais detalhada e aprofundada dentro do setting terapêutico.

Olá! Uma nova supervisão, quase sempre, traz uma série de mudanças. A troca sugere, inclusive, mudanças na forma de trabalho. Algumas mudanças são mais tranquilas, outras mais complexas. Pelo o seu relato, percebo que a adaptação não tem sido fácil. Desde a transição você tem estado inseguro(a)... E essa insegurança, pelo menos de acordo com o que você conta, não costumava aparecer antes. Antes você se sentia seguro(a) no ambiente de trabalho e não precisava mais provar as suas competências, mas agora precisa se adaptar ao novo estilo de liderança. Alterações como essa são impactantes mesmo! Não sei como era a supervisão anterior e como é a atual, mas imagino que haja uma diferença significativa entre elas, por isso o estranhamento. Queria te dizer que entendo o seu sofrimento. Para encarar esse momento difícil, é importante que você desenvolva tolerância e flexibilidade, para que possa ver as mudanças nos processos com naturalidade. E isso pode ser facilitado com o apoio psicológico. O acompanhamento com um Psicólogo pode te ajudar a entender e aceitar as mudanças, além de ampliar o seu repertório de autoconhecimento para que seja capaz de analisar o seu próprio comportamento e continuar atingindo os seus objetivos. Cuide-se bem!

Olá! Pelo seu relato pode-se identificar que está se cobrando muito, nem está se permitindo dormir... Porque está sendo tão duro com você? Porque essa insegurança e sentimento de incompetência? Qual o seu medo? Ser trocado? Sugiro que procure um psicólogo da linha TCC (terapia cognitiva comportamental) para que possa compreender esses pensamentos distorcidos, crenças, existentes que te tornam inseguro, com baixa autoestima. Nesse processo terapêutico obterá o autoconhecimento, identificando seus medos, os pensamentos e crenças e modificando-os. Além disso irá desenvolver sua autoestima, autoconfiança, melhorando seus pensamentos, comportamentos e competências para conseguir se desenvolver em todos os aspectos de sua vida - pessoal, social e profissional. Procure ajuda!

Olá! As mudanças geram impactos. Imagino que estava confortável, era um ambiente que já funcionava com o perfil esperado, e a mudança pode ter gerado uma frustração.
Um acompanhamento com o psicólogo vai ajudar muito no enfrentamento deste novo ciclo que está vivenciado. Tendo em vista, que a nossa forma de enxergar, interpretar e compreender uma situação é o que vai trazer ou potencializar pensamentos que geram sofrimentos.
Um acompanhamento com um profissional favorece um olhar diferente sobre uma mesma situação, ou uma ajuda em tomadas de decisão.
Um espaço de escuta vai lhe fazer muito bem, e somente na terapia é possível fazer uma avaliação do que lhe causa angustia.
Abraços!

No seu relato fica evidente uma auto cobrança e necessidade de obter resultados a todo custo, custando até mesmo o seu momento de descanso. O sono e o descanso são importantíssimos para regular o cérebro, para eliminação das toxinas e equilíbrio do organismo no todo. Você não é uma máquina! Seu corpo, mais cedo ou mais tarde, irá cobrar.
Sobre seu trabalho e a mudança de supervisão, o que isso significa para você? O que muda da antiga supervisão para a atual? Estas perguntas podem ajudar no começo de uma reflexão sobre sua vida profissional. Sugiro que busque um psicólogo para auxiliar nesta e muitas outras reflexões. Abraço

Olá! Pelo que você descreve, esta mudança na supervisão desencadeou uma serie de sentimentos e emoções que estão sendo difíceis de entender e lidar. É importante analisar e entender que aspectos desta nova supervisão estão provocando estas reações e mudanças no seu comportamento. Um processo psicoterapeutico pode ajudar muito. Um abraço.

Olá, pude sentir no seu relato o quanto tem sido difícil todo esse peso de responsabilidades e cobranças desde que chegou a nova supervisão. Parece que este foi um gatilho para que algo ai dentro de você se mexesse e pedisse ajuda. É importante num processo terapêutico começar a entender que nuvem é essa que é capaz de tirar o seu brilho, como você se sente em relação a tudo isso, como que está cobrança interna vem para você... para poder auxiliar melhor seria necessário entender melhor não só esse momento mais também o seu caminho até aqui. Seu inconsciente está querendo lhe mostrar algo e é importante você aproveitar este momento para subir então um novo degrau a mais na sua vida ao invés de para diante desta "nuvem". Infelizmente não consigo lhe auxiliar mais por aqui, pois como falei você é mais do que essa situação atual e é necessário compreender você. Mas tanto eu quanto os outros psicólogos aqui estamos disponíveis para lhe auxiliar nessa sua autodescoberta!
Bom Caminho para você!

Ola! Vi o seu relato e me sensibilizei por sua situação e percebi que é difícil pra você está fase, as mudanças podem nos tirar da zona de conforto, daquilo que é habitual. Percebo que possivelmente você sofre interferências das suas crenças e precisamente, a "crença disfuncional", que impacta na sua rotina diária(trabalho, alimentação, sono, relacionamento com as pessoas). Buscar ajuda quando não damos conta de algo sozinho é o caminho mais assertivo, parabéns pela iniciativa. A sensação da perda do brilho, os sentimentos de inutilidade, incapacidade, o medo, podem ser fruto de alguma experiência no passado ou desta. Entendo que você pode não está dando conta disso e tudo bem, não se culpe quanto a isso, convido você a modificar as crenças disfuncionais, a validar seus valores, potencialidades e habilidades, recuperar o ânimo a disposição, a confiança em si mesmo(a) por meio da terapia . A cobrança que vai além do que deva ser, gera a sobrecarga. Você tem está sensação? Coloco- me a disposição para trabalharmos juntos neste processo de alívio. Abraços.

Oi! Todo tipo de mudança trás junto uma série de desafios e é natural que nós não consigamos nos adaptar rapidamente às situações novas que surgem. Uma mudança de cargo, dentro de uma empresa, é como se estivesse recomeçando do zero. As relações com as pessoas daquele setor, com seus chefes e até mesmo com as tarefas novas que precisa entender e aplicar, pode ser muito estressante. No seu caso, me parece que está somatizando bem esta crise de readaptação e os pensamentos pessimistas acabam nos sugando e causando um estrago nos nossos sentimentos... Fico à disposição para melhor lhe ajudar, se sentir necessidade e de antemão lhe recomendo entrar na terapia. Abraços

São sintomas que pela frequência que ocorrem merecem uma atenção. Nesse caso a terapia pode ser uma ótima opção. Avaliar junto com um profissional os prejuízos que anda tendo no seu dia a dia, em que momentos esses sintomas aparecem, a frequência, e suas estratégias para amenizar esses sentimentos ruins, e com o psicólogo, tatear a experiência no momento da sessão quando for eliciada, a partir daí, acredito que a psicoterapia ajudará a desenvolver uma atenção mais flexível sobre os momentos que causam sofrimento e a identificar padrões de comportamento e suas funções. Espero ter ajudado, caso queira alguma informação estarei a disposição.

Parece que você está passando por um momento difícil em relação ao seu trabalho e sua autoestima. É importante lembrar que muitas vezes as mudanças podem ser desafiadoras e gerar um impacto significativo em nosso bem-estar emocional. É compreensível que você se sinta desanimado e sem energia, especialmente se você se sente pressionado a atender às expectativas de seus supervisores e colegas.

É possível que esses sintomas estejam relacionados a um quadro de depressão ou ansiedade, que podem ser agravados pelo estresse no trabalho. É importante buscar ajuda profissional para avaliar o quadro clínico e receber orientação sobre o tratamento mais adequado, que pode incluir psicoterapia e/ou medicação.

Enquanto isso, existem algumas medidas que você pode tomar para cuidar da sua saúde mental e emocional, como estabelecer uma rotina de sono adequada, praticar atividades físicas regularmente, alimentar-se bem, buscar momentos de relaxamento e lazer, e também conversar com pessoas de confiança sobre o que você está sentindo.

Lembre-se de que o seu bem-estar emocional é tão importante quanto o seu desempenho no trabalho, e que cuidar de si mesmo pode ajudar a aumentar a sua produtividade e satisfação profissional. Não hesite em buscar ajuda profissional e apoio de pessoas de confiança para superar essa fase difícil.

Sinto muito por você estar passando por isso. Penso que é importante entender seus sentimentos e investir em autoconhecimento para poder voltar a se sentir bem. Na medida que se sentir confortável, converse com pessoas de sua confiança e inicie processo de terapia. Abraço.

Quando achamos que temos controle e de repente percebemos que não temos, o resultado é uma apatia e as vezes o start de uma ansiedade. Criar consciencia desta experiencia, aprender com ela e entender que só posso ter controle de "mim"

Você está experienciando sintomas de depressão e ansiedade. Ambos são tratados em psicoterapia e pela sua descrição, a situação parece complexa o suficiente para não me arriscar em respostas prontas. Busca acompanhamento profissional para que uma avaliação sobre quais as atitudes que você pode tomar para que possa voltar a ser feliz o mais rápido possível.

Olá! É importante olharmos para além do momento presente, considerando questões de forma integrada, levando em consideração relações de efeitos com ambiente, pessoas, trabalho, dentre outros campos para melhor compreensão sobre a que isto se dirige. O espaço direcionado ao trabalho de construção de um saber entorno destas questões se destina ao processo de psicoterapia/Psicanálise. Abraço.

É difícil enfrentar momentos em que o ambiente de trabalho, mesmo sendo um lugar onde você ama estar, começa a se tornar fonte de angústia. A chegada de uma nova supervisão pode trazer mudanças na dinâmica e gerar sensações de inadequação ou insegurança, mesmo que essas não sejam baseadas em sua real capacidade. É importante lembrar que sentimentos como desânimo, culpa e exaustão podem ser sinais de que você está sobrecarregada emocionalmente.

A psicoterapia pode ser um espaço seguro para explorar esses sentimentos e compreender melhor o impacto das mudanças no seu ambiente de trabalho. Um psicólogo pode ajudá-la a reconhecer padrões de pensamento que reforçam a autocobrança excessiva e a culpa, além de oferecer suporte para reencontrar seu equilíbrio emocional e profissional.

Dormir pouco e a sensação de esgotamento físico e mental são alertas de que sua saúde pode estar sendo afetada. Aprender a respeitar seus limites e priorizar seu bem-estar é essencial, não apenas para o trabalho, mas para sua vida como um todo. A psicoterapia pode ajudá-la a resgatar sua energia, seu brilho e sua confiança, mesmo em meio às adversidades. Você não está sozinha nesse processo, e buscar apoio é um passo importante.

Olá! Muito obrigado por ter compartilhado a sua experiência, sei que não é nada fácil se sentir assim.
O que você está descrevendo parece ser um período de grande sobrecarga emocional, e o impacto dessa mudança de supervisão pode ter mexido com a sua percepção de valor pessoal e do seu papel dentro da empresa. Esse "sentimento de nuvem negra" pode estar relacionado a um bloqueio interno, que afeta diretamente sua autoestima e sua capacidade de realizar suas tarefas com a mesma energia de antes. O medo de não corresponder às expectativas, a culpa e o desânimo são manifestações de um desgaste emocional que pode ser difícil de lidar sozinho.
O fato de você estar tendo dificuldades para dormir, se alimentar e se sentir desmotivado também são indicativos de que sua saúde mental está sendo afetada por esses sentimentos, e o que você vive pode estar se tornando um ciclo difícil de quebrar. Nesse contexto, a Psicanálise pode ajudá-lo a entender as origens desses sentimentos de incapacidade e culpa, explorando as pressões internas e externas que estão influenciando seu desempenho e seu bem-estar. O processo terapêutico pode também ser um espaço para trabalhar questões relacionadas ao autocuidado, ajudando você a redefinir sua relação com o trabalho e encontrar formas de equilibrar as demandas da vida profissional com o cuidado emocional e físico.
Estou à disposição para ajudar a trabalhar esses sentimentos e encontrar caminhos mais saudáveis e produtivos para lidar com essa situação. A mudança pode ser um processo, mas com o apoio certo, você pode recuperar sua confiança e energia.
Um abraço,
Vinícius.

Olá, tudo bem?

Parece que essa mudança de supervisão trouxe um peso imenso para o seu dia a dia, quase como se a atmosfera que antes te impulsionava agora estivesse drenando sua energia. O que antes era fonte de motivação e realização hoje parece ter se transformado em um campo minado de inseguranças e autocobrança. Seu corpo e sua mente estão dando sinais claros de que algo não está bem, e esse esgotamento emocional merece ser olhado com cuidado e acolhimento.

O que você descreve — a sensação de inutilidade, o medo de decepcionar, a dificuldade em se alimentar e o excesso de sono contrastando com a ideia de que dormir é uma perda de tempo — pode indicar que seu sistema nervoso está tentando lidar com um nível elevado de estresse. Do ponto de vista da neurociência, quando estamos sob pressão constante, nosso cérebro pode entrar em um estado de hiperativação ou exaustão, prejudicando funções essenciais como o equilíbrio emocional, a concentração e até o prazer nas pequenas coisas do dia a dia. O cortisol, hormônio do estresse, pode estar elevando sua resposta de alerta, ao mesmo tempo que reduz sua energia, criando um ciclo desgastante.

O que mudou na forma como você se percebe no trabalho desde essa troca de supervisão? Existe algo específico no ambiente ou nas cobranças que intensificou esse sentimento de incapacidade? O quanto essa autocobrança sempre esteve presente e o quanto ela pode ter se intensificado agora? Será que essa necessidade de estar sempre produzindo pode estar mascarando um medo maior — talvez o medo de não ser suficiente, de não ser reconhecido?

Sei que esse peso que você está carregando não é fácil de lidar sozinho, e olhar para isso com a ajuda de um espaço terapêutico pode ser um passo importante para resgatar sua motivação e sua autoestima no trabalho. Se sentir que pode ser útil, estou à disposição.

Olá!

Na abordagem sistêmica, olhamos para isso como um sinal de que algo mudou na dinâmica do ambiente e que seu lugar ali pode estar se sentindo ameaçado ou desvalorizado. Isso gera uma pressão interna enorme, que se transforma em culpa, medo e exaustão emocional.

Essa cobrança excessiva e a sensação de não pertencimento muitas vezes não surgem apenas do presente, mas também podem repetir padrões antigos de precisar se provar o tempo todo. O excesso de autocrítica e a dificuldade para descansar mostram que seu sistema interno está em alerta constante, tentando "salvar" algo talvez até buscando reconhecimento e segurança.

Seria importante buscar terapia para te ajudar a reencontrar seu valor além do olhar da supervisão ou do desempenho.
Você não precisa carregar isso sozinha.
Se quiser, estou à disposição para te acompanhar nesse processo!