Uma pessoa saudável de 35 anos de idade irá inicia exercício aeróbio com intensidade entre 60 -80 de
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Uma pessoa saudável de 35 anos de idade irá inicia exercício aeróbio com intensidade entre 60 -80 de frequência qual será a frequência dele
Olá, sua pergunta é bastante pertinente. Caso irá iniciar o exercício aeróbio sem acompanhamento profissional, cabe ressaltar e alertar que exercício para melhorar a resposta da função cardíaca e condicionamento cardiorrespiratório, e qualquer outro tipo de exercício, deve ser impreterivelmente prescrito por profissional habilitado para não colocar a sua vida em risco. O exercício será prescrito após avaliação da sua condição atual. Caso, não esteja apta para atividade com intensidade de 80% da sua FC, é um risco extremo a sua vida. De toda forma, respondendo sua pergunta, trabalho de intensidade de 60 a 80% para sua idade tem como alvo 111/148 FC.
Espero ter ajudado. Fico à disposição.
Boa sorte! sucesso na nova jornada.
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