Rudah Ximenes

Olá, como você está?
Diante do quadro que você relatou, o ideal seria procurar um médico clínico geral para fazer uma avaliação e fazer os encaminhamentos apropriados. Também recomendo que, devido a ansiedade e nervosismo, procure um psicólogo. Lembrando que para buscar ajuda psicológica não é necessário encaminhamento algum, basta procurar um psicólogo de sua escolha, tudo bem?
Espero ter ajudado!
Abraços!

Olá! Como você está?
Neste período de pandemia é esperado que as pessoas se sintam mais ansiosas e inseguras, de forma a interferir no seu dia a dia. Mas é importante ter consciência de que esses sintomas são pontuais enquanto durar a pandemia, ok? Ou seja, eles tendem a desaparecer assim que esse período maior de estresse passar.
Entretanto, para lidar com a insônia, é importante que você procure estabelecer uma rotina de sono, não usando celular ou fazendo outras atividades na cama, procurando desligar computador e TV umas 2 horas antes de se deitar, lendo um livro, não forçar dormir (só ir para a cama quando estiver com sono de fato). Também é importante, para lidar com a ansiedade, reduzir a quantidade de notícias sobre a pandemia, escolhendo momentos específicos do dia para ler, por pouco tempo, alguma notícia do coronavírus, preferencialmente de uma fonte confiável (procure eleger uma fonte confiável, como a OMS). Também é recomendado criar uma rotina no seu dia-a-dia, buscando fazer tarefas agradáveis ou que te tragam sensação de competência.
Relativo a sua condição de acordar com espasmos, é importante entender que esses espasmos não são nada de significativo. Alguma vez em sua vida você já acordou dando um chute ou mexendo um braço? É a mesma coisa. Isso não representa nenhuma doença ou algo mais grave, mas representa algo sobre o valor que você está dando a este acontecimento.
Caso os sintomas permaneçam, recomendo que busque ajuda de um profissional psicólogo, pois ele saberá te orientar melhor e auxiliar na sua ansiedade.
Espero ter ajudado!
Um abraço!