Perguntas sobre A vitamina b3, niacina, nicotinamida, ou vitamina pp

Propriedades

É uma vitamina hidrossolúvel (solúvel em água) introduzidas no corpo na reação  de glicose e outras reações metabólicas.

Alimentos fontes de vitamina B3

  • Levedura
  • Carne
  • Peixe
  • Frutos oleaginosos
  • Grãos (exceto milho, sorgo e milheto)
  • Vísceras e especialmente o fígado
  • Cogumelos

Necessidade diária de vitamina B3

  • Em adultos e adolescentes: 15 a 18 mg
  • Em crianças de 6 a 14 mg
  • Em mulheres grávidas ou crianças: 20 mg.

Quem está em maior risco de deficiência de niacina?

As pessoas em maior risco incluem:

  • Pessoas que têm uma dieta pobre pela falta de informações necessária.
  • As pessoas que tomam certos medicamentos (especialmente algumas drogas usadas no tratamento da tuberculose (tuberculostáticos).
  • Pessoas com problemas de absorção no trato gastrointestinal.

Sinais e sintomas da falta de niacina

Deficiência de niacina causa , caracterizada por:

  • Sinais mucocutânea: vermelhidão de áreas descobertas, como face, mãos e antebraços
  • Sintomas gastrointestinais: (inflamação da língua), e diarréia
  • Sintomas neuropsiquiátricos: depressão, agitação, confusão, apatia polineurite,

Tratamento da deficiência de niacina

Consiste na administração de niacina por via oral ou por injecção, se necessário.

Envenenamento e overdose

Como no caso de outras vitaminas solúveis em água, geralmente não risco de intoxicação, a não ser com doses muito altas.

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A Niacina também está presente em carnes, sobretudo as vermelhas, assim como no fígado, vegetais verdes, leguminosas e castanhas.
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