Vanessa Sandall

Conflitos de relacionamento

Você já se viu em relações que não estão mais fazendo tanto sentido ou não te fazem bem? Isso pode acontecer por diversos motivos como: sentimentos de culpa por querer se afastar de um relacionamento que antes era especial; crenças de que é responsável ou dependente do outro; tendência a normalizar alguns comportamentos dos outros; e acreditar que esse é o tipo de relacionamento que você "merece". Então, é importante estar consciente desses processos para entender quais relacionamentos você quer investir e realmente manter por perto, sejam relações amorosas, familiares ou com amigos. A terapia pode ajudar nesse sentido através do autoconhecimento de seus valores, crenças e emoções!

Agorafobia

A Agorafobia consiste em um medo desproporcional e uma evitação persistente de situações vivenciadas como ameaçadoras, nas quais pode ser difícil escapar ou encontrar uma ajuda necessária, o que pode causar diversos prejuízos, como, em casos mais extremos, o isolamento. Esse diagnóstico raramente ocorre sozinho, sendo comum a apresentação de outros quadros, e, sem o tratamento adequado, os indivíduos tendem a apresentar piora. A TCC tem sido apontada como uma das principais formas de intervenção para a Agorafobia, em que entre os métodos de intervenção estão questionamentos das crenças e pensamentos relacionados aos eventos vistos como perigosos e uma exposição gradual aos mesmos.

Anedonia

A anedonia é caracterizada pela falta de prazer e interesse em atividades que antes eram consideradas agradáveis. Porém, não necessariamente esse sintoma indica depressão ou outro transtorno. Para fechar o diagnóstico é necessário uma avaliação com um psiquiatra e/ou psicólogo. Mas, independente da presença ou não de um transtorno, a anedonia pode trazer muito sofrimento. Por isso, é indicado que a pessoa busque uma psicoterapia para ajudá-la!

Timidez

A timidez se torna prejudicial quando leva ao temor de situações sociais, principalmente se há uma possibilidade de julgamento ou avaliação. Nesses casos, sentimentos intensos de ansiedade podem influenciar a evitação desses eventos. Então, na prática, há uma dificuldade em se apresentar, iniciar e manter conversas e até fazer uma entrevista de emprego, podendo também se manifestar no corpo, por tremor nas mãos ou suor excessivo, por exemplo. O que impacta a autoestima e as relações desses indivíduos. O objetivo principal do tratamento é, portanto, reduzir os sentimentos de vergonha, medo e ansiedade, entendendo os pensamentos relacionados e facilitando a exposição a essas situações.

Necessidade de autoconhecimento

Autoconhecimento é o ato de investigar a si mesmo e, através desse processo, é possível descobrir aspectos desconhecidos sobre a sua personalidade, visão de mundo, valores e objetivos. Ele promove qualidade de vida e autonomia e é um dos pilares da terapia. Através de questionamentos sobre seus pensamentos e sentimentos, o paciente é encorajado a refletir sobre o seu papel em cada aspecto de sua vida. Dessa forma, é possível entender o que seria necessário mudar ou desenvolver para diminuir as queixas trazidas, quebrando assim ciclos e padrões prejudiciais a partir da aquisição dessa consciência.