Ampliar imagem: Ana Kolesza, Psicólogo Volta Redonda

Ana Kolesza

Psicóloga · Mais

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Ana Kolesza

R. Sessenta, Volta Redonda 27256-711

Final de ano vira um palco de comparação.
Luzes, números, promessas cumpridas.
Mas há histórias que não brilham, e ainda assim salvaram quem as viveu.

Há caminhos que ninguém celebra:
o dia em que você levantou sem forças,
a noite em que você respirou fundo para não desabar,
as vezes em que o mundo pesou, mas você continuou.

Nem toda vitória é barulhenta.
Algumas acontecem em silêncio, entre um cansaço e outro,
no gesto pequeno de continuar existindo
quando tudo parecia pedir pausa.

Se este foi o ano em que você apenas se manteve aqui,
isso não é pouco, é coragem.

24/11/2025

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R. Sessenta, Volta Redonda 27256-711

Final de ano vira um palco de comparação.
Luzes, números, promessas cumpridas.
Mas há histórias que não brilham, e ainda assim salvaram quem as viveu.

Há caminhos que ninguém celebra:
o dia em que você levantou sem forças,
a noite em que você respirou fundo para não desabar,
as vezes em que o mundo pesou, mas você continuou.

Nem toda vitória é barulhenta.
Algumas acontecem em silêncio, entre um cansaço e outro,
no gesto pequeno de continuar existindo
quando tudo parecia pedir pausa.

Se este foi o ano em que você apenas se manteve aqui,
isso não é pouco, é coragem.

24/11/2025

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Janeiro Branco: Saúde mental importa e muito.

O início do ano é como uma página em branco: uma chance para reavaliar escolhas, traçar metas e, principalmente, cuidar de como você está por dentro. Mas, muitas vezes, a saúde mental é deixada de lado, como se não fosse prioridade.

O Janeiro Branco nos convida a mudar essa realidade. É um lembrete de que cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio. Não há vida plena, sem equilíbrio emocional, sem acolher as próprias dores e sem buscar ferramentas para lidar com elas.

A terapia é um desses caminhos: um espaço de autoconhecimento, de transformação e de aprendizagem para enfrentar os desafios da vida. É onde você descobre que não está sozinho e que cuidar de si não é egoísmo, é necessidade.

Aproveite que uma nova semana começa amanhã e transforme esse momento em um ponto de partida. Agende seu horário e dê início à mudança que você merece. Sua saúde mental pode ser o maior presente que você dá neste ano.

05/01/2025

Experiência

Seja bem-vinda. Este é um espaço feito para você.

Aqui, cada mulher encontra acolhimento, escuta e liberdade para ser quem é, sem julgamentos, sem pressa, com respeito à sua história e ao seu tempo.
Meu trabalho é oferecer um ambiente seguro, sensível e humano, onde você possa se olhar com mais carinho, reconhecer suas dores, suas forças e redescobrir o seu próprio caminho.

As conversas nas sessões são convites para olhar com mais profundidade para si mesma, e isso abre espaço para transformações reais.
Nada aqui é imposto. Tudo é construído com você, no seu ritmo.

Se você sente que é hora de se colocar em primeiro lugar e deseja viver um processo real de transformação, este pode ser o começo de algo muito importante.
Estou aqui para te acompanhar com cuidado, escuta e verdade.

mais Sobre mim

Sobre mim

Seja bem-vinda. Este é um espaço feito para você.

Aqui, cada mulher encontra acolhimento, escuta e liberdade para ser quem é, sem julgamentos, sem pressa, com respeito à sua história e ao seu tempo.
Meu trabalho é oferecer um ambiente seguro, sensível e humano, onde você possa se olhar com mais carinho, reconhecer suas dores, suas forças e redescobrir o seu próprio caminho.

As conversas nas sessões são convites para olhar com mais profundidade para si mesma, e isso abre espaço para transformações reais.
Nada aqui é imposto. Tudo é construído com você, no seu ritmo.

Se você sente que é hora de se colocar em primeiro lugar e deseja viver um processo real de transformação, este pode ser o começo de algo muito importante.
Estou aqui para te acompanhar com cuidado, escuta e verdade.

Abordagem terapêutica

Psicologia humanista
Psicologia positiva
Terapia individual

Experiência em:

  • Psicologia clínica

Principais doenças tratadas

Pacientes que trato

Adultos

Formatos de consulta

Presencial Ver locais (1)
Consulta por vídeo

Fotos e vídeos

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Experiência

Doctor
Ana Kolesza

Psicólogo

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Experiências profissionais

  • Consultório particular
  • CDI Volta Redonda

Formação

  • Uniminas
  • Faculdade Sul Fluminense

Certificados

Doenças tratadas

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Idiomas

  • Português

Publicações

  • "Ser mulher é carregar o mundo e ainda se perguntar se está fazendo o suficiente." Essa não é só uma frase de efeito, é uma realidade documentada em pesquisas, relatos e vivências que atravessam gerações. De acordo com dados do IBGE, as mulheres dedicam, em média, o dobro do tempo que os homens às tarefas domésticas e cuidados com filhos e familiares. Mesmo quando trabalham fora, elas acumulam o chamado duplo ou triplo turno. E quando não conseguem dar conta de tudo, o que sentem? Culpa. Essa culpa não é natural, é ensinada. Desde pequenas, somos socializadas para agradar, cuidar, sorrir, ceder, mesmo quando isso nos machuca. Somos elogiadas por sermos "boazinhas", "prestativas", "fortes", como se nossa força fosse medida pela nossa capacidade de nos silenciarmos. Não é à toa que tantas mulheres adoecem emocionalmente, muitas vezes sem perceber. Elas estão sempre tentando fazer mais, ser mais, provar mais. Mas a pergunta que fica é: pra quem? pra quê? Essa sobrecarga constante, somada à culpa por não conseguir estar em todos os lugares ao mesmo tempo, é uma das raízes do esgotamento emocional feminino. E o mais cruel é que, mesmo exaustas, muitas ainda se cobram por sentir cansaço. É preciso coragem pra interromper esse ciclo. Coragem pra dizer “não” sem se sentir egoísta. Coragem pra se priorizar sem culpa. Coragem pra olhar pra si e dizer: “eu também mereço cuidado.” Você não precisa dar conta de tudo. Você precisa se dar conta de si.
  • Final de ano vira um palco de comparação. Luzes, números, promessas cumpridas. Mas há histórias que não brilham, e ainda assim salvaram quem as viveu. Há caminhos que ninguém celebra: o dia em que você levantou sem forças, a noite em que você respirou fundo para não desabar, as vezes em que o mundo pesou, mas você continuou. Nem toda vitória é barulhenta. Algumas acontecem em silêncio, entre um cansaço e outro, no gesto pequeno de continuar existindo quando tudo parecia pedir pausa. Se este foi o ano em que você apenas se manteve aqui, isso não é pouco, é coragem.

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  • Aconselhamento Psicológico

    R$ 140

  • Consulta psicológica do adulto

    A partir de R$ 140

Opiniões

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3 opiniões

Todas as opiniões são importantes, por isso os especialistas não podem pagar para alterar ou excluir uma opinião. Saiba mais. Saber mais sobre pareceres
  • A

    Demorei muito para encontrar uma psicóloga que de fato me ouvisse e conseguisse ser certeira no tratamento. Estou muito satisfeita e recomendo para todo mundo!!

     • Atendimento Online - Ana Kolesza • Primeira consulta psicologia  • 

    Ana Kolesza

    Que alegria ler sua mensagem, Aline!
    Saber que você se sente ouvida e acolhida me toca profundamente, porque é exatamente isso que desejo oferecer em cada encontro: um espaço seguro, verdadeiro e respeitoso.
    Obrigada por confiar no meu trabalho e por espalhar essa experiência com tanto carinho. Sua jornada é única e é uma honra poder acompanhá-la.

  • C

    Dra Ana muito atenciosa e acolhedora. Faço terapia com ela há três anos e foi a melhor coisa que me aconteceu! Confio de olhos fechados!

     • Atendimento Online - Ana Kolesza • Outro  • 

    Ana Kolesza

    Que mensagem linda! Muito obrigada pelo carinho e confiança ao longo desses três anos. Saber que minha presença na sua jornada tem feito diferença me deixa profundamente feliz e realizada como profissional. É uma honra acompanhar o seu crescimento e fazer parte da sua história. Você é uma inspiração e sou muito grata por tê-la como paciente.

  • P

    Gosto muito do atendimento da Ana. Me sinto bem a vontade em diversos assuntos. Já sinto melhoras em alguns aspectos da minha vida.

     • Teleconsulta •  • 

    Ana Kolesza

    Agradeço muito pelo seu feedback positivo. Saber que meu trabalho contribui de alguma forma para o seu processo é realmente importante. Estou à disposição sempre que precisar!

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Dúvidas respondidas

11 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Pergunta sobre Dificuldades no relacionamento

Qual é a importância das relações interpessoais na saúde mental?

As relações interpessoais desempenham um papel fundamental na saúde mental, pois somos seres sociais por natureza. O modo como nos relacionamos com os outros influencia diretamente nosso bem-estar emocional, autoestima e sensação de pertencimento.

1. Apoio emocional e acolhimento: Ter conexões saudáveis permite compartilhar emoções, desabafar e receber suporte em momentos difíceis. Sentir-se ouvido e compreendido pode reduzir a solidão e fortalecer a resiliência emocional.
2. Desenvolvimento da autoestima e identidade: As interações que temos ao longo da vida ajudam a moldar a maneira como nos enxergamos. Relações baseadas no respeito e no afeto contribuem para uma autoimagem mais positiva, enquanto conexões tóxicas podem enfraquecer a autoestima.
3. Regulação emocional: Estar em contato com pessoas que nos fazem bem pode ajudar na regulação do humor e na gestão do estresse. Relações saudáveis estimulam sentimentos de segurança e confiança, enquanto conflitos frequentes ou relações abusivas podem intensificar a ansiedade e o sofrimento psicológico.
4. Prevenção e recuperação de transtornos emocionais: Estudos indicam que o isolamento social pode aumentar o risco de depressão e ansiedade. Já o convívio com pessoas queridas pode funcionar como um fator de proteção, auxiliando na recuperação de dificuldades emocionais.
5. Crescimento e aprendizado: Relações interpessoais oferecem oportunidades de aprendizado contínuo. O convívio com diferentes pessoas amplia perspectivas, melhora a comunicação e fortalece habilidades como empatia e resiliência.

No entanto, nem todas as relações são benéficas. É essencial identificar conexões que realmente agregam e buscar estabelecer laços baseados em respeito, reciprocidade e bem-estar. Cuidar da qualidade das relações que cultivamos faz parte do autocuidado e é essencial para uma vida emocionalmente saudável.

Ana Kolesza
Pergunta sobre Dificuldades no relacionamento

Estou casada a 34 anos, meu marido nunca me dava a devida atenção , não me valorizava, sempre me fazendo cobrança, me deixando fora dos seus programas, tudo isso me bloqueou, a gente brigou muito, só que ele não quer a separação, me sinto mal com tudo isso, ele quer ter relação sexual comigo, mas eu não consigo, não sei o que fazer

Olá! Sinto muito por você estar passando por isso. É compreensível que, após tantos anos se sentindo desvalorizada e excluída, você tenha dificuldade em retomar a conexão com seu marido, especialmente no aspecto íntimo.

Essa situação é complexa e exige cuidado, principalmente porque envolve suas emoções e o impacto de anos de relacionamento. É importante, antes de tudo, ouvir seus próprios sentimentos e respeitar os seus limites. Não se sinta culpada por não estar pronta para uma relação sexual — isso é um reflexo do que você vivenciou e merece ser tratado com delicadeza.

Se possível, converse com ele de forma aberta sobre como você se sente e o que espera de mudanças no relacionamento. Talvez ele não tenha noção de como suas atitudes afetaram vocês dois. Uma boa conversa pode ser o primeiro passo para clarear os próximos passos.

Além disso, a terapia individual ou de casal pode ajudar muito nesse momento. Na terapia, você pode trabalhar o que está sentindo, recuperar sua autoestima e decidir como deseja conduzir essa relação daqui para frente. Lembre-se de que o mais importante é priorizar o que faz bem para você.

Cuide-se bem!

Ana Kolesza
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Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

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