Ampliar imagem: Deborah Cal, Psicólogo Belo Horizonte

Deborah Cal

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Ofereço sempre uma sessão inicial GRATUITA de 20min, para que possamos nos conhecer e você possa explicar melhor sua demanda e entender como posso lhe ajudar!

Atendo adultos com angústia, ansiedade, estresse, burnout, tristeza constante, excesso de cobrança, dependência emocional e dificuldades nos relacionamentos.

Meu objetivo como psicóloga é ajudar meus pacientes a compreenderem seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, para que possam alcançar seus objetivos e ter uma rotina com mais bem estar, e habilidades para superar os desafios do dia a dia.

Atuo há mais de 11 anos com desenvolvimento humano, auxiliando pessoas a conquistarem mais equilíbrio emocional, clareza, autoconhecimento e qualidade de vida. 

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem dinâmica que desafia e transforma seus padrões de pensamento e comportamento, liberando seu potencial.

Compreendendo como seus pensamentos moldam suas emoções e ações, a TCC oferece as ferramentas necessárias para redesenhar sua mente e conquistar desafios emocionais.

É uma terapia com um propósito definido, orientada para resultados, permitindo que você assuma o controle de sua vida e alcance a felicidade que merece.

Já a Psicologia Positiva é uma área da Psicologia que estuda o que faz a vida valer a pena, ou seja, aquilo que promove bem-estar, felicidade, sentido e realização.

Ela investiga as forças, virtudes e capacidades humanas que ajudam as pessoas a florescer.

Juntas, elas permitem não apenas aliviar sintomas, mas também promover crescimento pessoal, autonomia emocional e construção de uma vida com mais sentido, equilíbrio e bem-estar.

O objetivo final é que o paciente  desenvolva ferramentas para viver melhor, com mais consciência, segurança e qualidade de vida no presente e no futuro.

mais Sobre mim

Sobre mim

Ofereço sempre uma sessão inicial GRATUITA de 20min, para que possamos nos conhecer e você possa explicar melhor sua demanda e entender como posso lhe ajudar!

Atendo adultos com angústia, ansiedade, estresse, burnout, tristeza constante, excesso de cobrança, dependência emocional e dificuldades nos relacionamentos.

Meu objetivo como psicóloga é ajudar meus pacientes a compreenderem seus pensamentos, sentimentos e comportamentos, para que possam alcançar seus objetivos e ter uma rotina com mais bem estar, e habilidades para superar os desafios do dia a dia.

Atuo há mais de 11 anos com desenvolvimento humano, auxiliando pessoas a conquistarem mais equilíbrio emocional, clareza, autoconhecimento e qualidade de vida. 

A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma abordagem dinâmica que desafia e transforma seus padrões de pensamento e comportamento, liberando seu potencial.

Compreendendo como seus pensamentos moldam suas emoções e ações, a TCC oferece as ferramentas necessárias para redesenhar sua mente e conquistar desafios emocionais.

É uma terapia com um propósito definido, orientada para resultados, permitindo que você assuma o controle de sua vida e alcance a felicidade que merece.

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Ela investiga as forças, virtudes e capacidades humanas que ajudam as pessoas a florescer.

Juntas, elas permitem não apenas aliviar sintomas, mas também promover crescimento pessoal, autonomia emocional e construção de uma vida com mais sentido, equilíbrio e bem-estar.

O objetivo final é que o paciente  desenvolva ferramentas para viver melhor, com mais consciência, segurança e qualidade de vida no presente e no futuro.

Abordagem terapêutica

Terapia cognitivo comportamental

Experiência em:

  • Orientação psicológica
  • Psicoterapia do adulto
  • Saúde mental

Principais doenças tratadas

Pacientes que trato

Adultos

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Presencial Ver locais (4)
Consulta por vídeo

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Experiência

Doctor
Deborah Cal

Psicólogo

32 opiniões

Experiências profissionais

  • Psicóloga
  • Coordenadora de Acolhimento do Instituto ZenCancer
  • Orientadora Vocacional e Transição de Carreira
  • Mentora de Estudantes e Concurseiros
  • Advogada
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Formação

  • Psicologia, IBMR
  • Pós Graduação em Terapia Cognitivo Comportamental
  • Pós Graduação em Psicologia Positiva
  • Direito, UCAM
  • Pós Graduação em Direito e Processo do Trabalho
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Certificados

Doenças tratadas

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Idiomas

  • Português

Publicações

  • Instagram e Linkedin: Deborah Cal

Prêmios

  • Formação em Psicologia com CR 92,27

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SOBRE A TERAPIA: A psicoterapia é um processo profundo de transformação, cura e conhecimento. Ela acontece em sessões semanais, com duração de aproximadamente 50 minutos. Ela exige um compromisso contínuo consigo mesmo para que se possa alcançar mudanças duradouras.

PAGAMENTO: O pagamento deve ser realizado de forma antecipada via Pix.

MODALIDADE: Os atendimentos acontecem na modalidade ONLINE

Para mais informações, sinta-se a vontade para entrar em contato comigo via WhatsApp e para me conhecer um pouquinho mais visite o meu SITE e o meu INSTAGRAM.

19/02/2026

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Opiniões

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32 opiniões

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  • C

    Começando agora minhas sessões. A escuta atenciosa era o que eu estava precisando.

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  • M

    Muito atenciosa e pontual, to gostando bastante!!!

     • outro lugar • Outro  • 
  • J

    A Deborah é uma profissional muito boa no que faz! Me senti muito acolhida durante as sessões, e no pós tambem.
    Gosto bastante da forma que ela aborda a sessão e te faz sentir realmente por dentro das etapas do processo da Psicoterapia! Recomendo muito o trabalho dela.

     • Teleconsulta • Psicoterapia online  • 
  • A

    Psicóloga muito competente, em suas falas da pra ver que compreende exatamente o que estamos sentindo e passando. Cordial e pontual.

     • Teleconsulta • Psicoterapia online  • 
  • M

    Registro meu reconhecimento pela qualidade da sessão realizada. Sua competência profissional, aliada à clareza e ao detalhamento das explicações, demonstra elevado domínio técnico. Destaco, ainda, o atendimento atencioso e a pontualidade, aspectos que evidenciam o compromisso com a excelência. Agradeço pela condução cuidadosa e respeitosa.

     • outro lugar • Outro  • 
  • B

    Acompanho o trabalho da Débora desde o início da faculdade, ela é uma profissional incrível, atenciosa e competente. Indico de olhos fechados.

     • Atendimento Rio de Janeiro (somente online) • Psicoterapia online  • 
  • P

    Uma das únicas psicólogas que me fez ter vontade de voltar a me tratar novamente. Espero dar continuidade.

     • Teleconsulta • Primeira consulta gratuita online  • 
  • P

    Super indico o trabalho! Além de eficiente e com qualidade, super inspiradora e astral bom!

     • Teleconsulta • Psicoterapia online  • 
  • G

    Excelente profissional!!! Demonstra muito conhecimento, empatia e cuidado em cada atendimento

     • Atendimento Rio de Janeiro (somente online) • Psicoterapia online  • 
  • J

    Profissional muito dedicada e estudiosa, atenciosa e acolhedora com todos.

     • outro lugar • Outro  • 
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Dúvidas respondidas

29 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Já sou adulta e tenho uma mania desde de criança de sucção da língua e alisar panos específicos (inclusive já separei até uma blusa da minha filha pra isso) me acalma, me dá sono. O ruim é que eu paro no tempo, se eu puder passo o dia todos assim. Já tentei parar mas é difícil, quando não tô com o pano eu faço a sucção e me imagino alisando o pano. Isso me incomoda, parece que sou refém porque por um momento eu paraliso e me sinto desconfortável quando as pessoas percebem... Lembro que minha mãe brigava comigo e falava: - tu vai casar e continuar fazendo isso? Muitas vezes fazia escondido. Essa mania me dá uma sensação tão boa, mas não tenho controle sobre ela. O que faço para parar?

Obrigada por confiar e falar sobre isso.

O que você descreve parece ser é um comportamento de autorregulação: a sucção da língua e o pano te dão calma e sono, como chupar dedo. Ele virou um hábito forte porque funciona rápido para aliviar tensão e por ser algo que carrega desde a infância é um hábito bem consolidado.

É possível reduzir e ganhar controle com estratégia.
Algumas dicas que podem te ajudar:
1) Mapeie os gatilhos
Quando isso mais aparece? (cansaço, ansiedade, tédio, hora de dormir). Anote por alguns dias.

2) Atraso + escolha consciente
Quando vier a vontade, espere 5–10 minutos antes de fazer. Use esse tempo para outra ação (abaixo). Muitas vezes a urgência diminui.

3) Substitutos sensoriais
A ideia é trocar por algo que não te limite

4) Estipule regra de limites
Ex.: só fazer na cama, antes de dormir, por X minutos. Fora disso, usar os substitutos. Isso tira o comportamento do dia inteiro.

6) Lide com a culpa
A crítica da sua mãe ficou internalizada. Culpa e vergonha aumentam a necessidade de alívio, e o hábito pode voltar mais forte.

Se estiver muito difícil sozinha, a psicoterapia ajuda bastante não apenas a identificar os gatilhos, como também te ensinar a identificar e lidar com as emoções que alimentam esse hábito e novas formas de ter esse "alívio emocional".

Desejando ajuda me chame que posso te acompanhar nesse processo.

Deborah Cal
Pergunta sobre Cansaço

Ultimamente estou me sentindo sobrecarregada, minha memória está péssima, esqueço das coisas muito rápido. Não estou conseguindo dormir direito pois a minha mente não consegue desligar do trabalho, nem mesmo quando estou fazendo outra atividade como ler. Quando preciso ir para o presencial parece que tudo piora. Às vezes acordo com a mente pesada uma agonia que reflete para o estômago e parece que não sinto as pernas. Domingo sempre bate a agonia por ter que começar tudo de novo. Também comecei a ter muitos pensamentos pessimistas. Sinto cansaço que não acaba, quando acordo é pior ainda. O que fazer? Devo procurar um especialista?

Obrigada por confiar e trazer isso , entendo que dá um desgaste enorme viver assim

Pelo que você descreve parece ser indícios de ansiedade e esgotamento, às vezes próximo de um quadro de burnout. A memória ruim e a dificuldade de concentração costumam vir disso.

Um psicólogo (e, se necessário, um psiquiatra) pode te ajudar a regular isso antes que os sintomas se acentuem.
A psicoterapia ajuda bastante a organizar essa sobrecarga mental, reduzir a ansiedade e os sintomas físicos e buscar estratégias para melhorar o sono e energia. Além de outros pontos relevantes.

Caso deseje posso te ajudar nesse caminho.

Se os sintomas estiverem muito intensos (principalmente essa sensação no corpo e o cansaço extremo), uma avaliação médica também é importante para descartar causas físicas.

Deborah Cal
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Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.

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