Flavia Bernardo

Essa é uma pergunta delicada e muito importante. Tecnicamente falando, as chances de reconstrução de um relacionamento que já passou por agressões físicas e verbais são muito limitadas — e cercadas de riscos.

Na psicologia comportamental, consideramos que comportamentos agressivos (verbais ou físicos) são padrões aprendidos e mantidos ao longo do tempo, muitas vezes associados a controle, impulsividade, abuso de poder ou dificuldades emocionais não elaboradas. Esses padrões dificilmente se desfazem apenas com promessas ou arrependimentos pontuais.

Para que exista alguma chance real de mudança, seria necessário que a pessoa agressora reconhecesse profundamente o problema, se responsabilizasse pelos atos e buscasse tratamento contínuo (como psicoterapia focada em controle da raiva e comportamento agressivo). Além disso, a pessoa que foi ferida também precisaria de acolhimento psicológico, para tratar os traumas e resgatar a autoestima.

Mesmo nesses casos, a reconstrução do vínculo afetivo é extremamente complexa. As marcas da violência, físicas e emocionais, muitas vezes geram medo, insegurança e mágoas profundas — o que compromete a base da confiança.

Portanto, embora algumas pessoas tentem reconstruir, é fundamental perguntar:

Existe respeito mútuo e mudança consistente de comportamento?

Ou apenas culpa, medo da solidão ou esperança de que "dessa vez vai ser diferente"?

A prioridade sempre deve ser sua integridade física e emocional. Em situações de violência, a recomendação ética e clínica é o afastamento do ciclo abusivo e o fortalecimento da vítima, não a reconstrução da relação.

Se você vive ou viveu algo assim, saiba que você merece relações seguras, respeitosas e livres de medo. A psicoterapia pode ser uma aliada nesse processo de fortalecimento e tomada de decisão com clareza.

Você não está sozinho(a). A procrastinação é mais comum do que parece — e, ao contrário do que muitos pensam, não é falta de vontade ou disciplina, mas sim um comportamento aprendido para evitar desconfortos emocionais como ansiedade, medo de errar, pressão interna ou excesso de autocrítica.

Na abordagem da Terapia Comportamental, trabalhamos juntos para:

Entender o que está por trás do seu padrão de adiamento;

Desenvolver estratégias práticas e realistas para retomar sua produtividade;

Reduzir a autossabotagem e fortalecer sua autoconfiança;

Criar um plano de ação que funcione para o seu ritmo e estilo de vida.

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a) nem esperar “se sentir pronto(a)” para mudar.
Agendar uma sessão é um passo importante para retomar o controle da sua rotina e do seu bem-estar.

Se você sente que isso tem atrapalhado sua vida pessoal, profissional ou emocional, marque uma consulta — será um prazer te acompanhar nesse processo de mudança.