Dr. Flávio Oliveira Silva

Olá. Antes de qualquer coisa, respire fundo. Eu sei que tudo aí dentro deve estar parecendo um turbilhão agora, mas quero que você saiba de uma coisa: o que você está sentindo tem explicação, tem nome e tem saída.

O que aconteceu com você é muito mais comum do que imagina. Quando a ansiedade e a depressão apertam, nosso cérebro entra em modo de defesa e busca respostas desesperadamente para tentar se proteger. É aí que a internet vira uma armadilha: quanto mais a gente pesquisa, mais o cérebro encontra motivos para se assustar, criando um ciclo onde a mente não descansa um segundo sequer. Essa enxurrada de informações trágicas acaba "viciando" seu pensamento no pior cenário possível.

Mas a boa notícia é que a sua mente aprendeu esse caminho do medo, o que significa que ela também pode aprender o caminho de volta para a segurança.

Pra te dar um alívio imediato hoje, combine uma coisa comigo: feche as abas de pesquisa. A internet não conhece a sua história, não te acolhe e só te entrega diagnósticos genéricos e assustadores. Deixe que do seu caso cuide quem realmente se importa com você.

Sabe, existe um motivo muito profundo e bem específico pelo qual a sua mente travou a porta de casa e por que as coisas parecem tão assustadoras agora — e não tem nada a ver com você ser "fraco" ou não conseguir superar sozinho. É apenas o seu sistema de alarme interno que desregulou por causa desse excesso de estímulos ruins.

Dá para reajustar esse alarme, desatar esse nó na sua cabeça e te devolver o prazer de caminhar na rua se sentindo seguro de novo. Nós podemos olhar para o que está por trás desse medo e encontrar um caminho suave, respeitando o seu tempo, para você voltar a ter a sua vida de volta.

Você não precisa carregar todo esse peso sozinho. Se quiser conversar mais e dar esse primeiro passo juntos, estou aqui por você.

Como você está se sentindo exatamente agora, neste instante?

Sinto muito por tudo isso que você está passando. Quero te tranquilizar de primeira: sim, pesquisar sintomas atrapalha bastante o tratamento, e sim, a terapia pode (e vai) te ajudar muito a sair dessa.

O que está acontecendo com você tem um nome na psicologia: é o ciclo da hipervigilância e do medo. Quando você passa por um momento difícil de depressão, sua mente entra em alerta e busca na internet uma forma de tentar controlar o que está sentindo. Só que a internet não te dá diagnóstico, ela te dá os piores cenários possíveis.

Quando você leu sobre fobia social, seu cérebro assimilou aquilo como uma ameaça real. Toda vez que você tenta sair de casa, ele tenta te "proteger" gerando a crise de ansiedade. É por isso que você se isolou. Não é que você ficou fraco; foi a sua mente que acabou ficando condicionada ao medo por causa do excesso de informações que você leu.

Sobre o Escitalopram: ele é um excelente medicamento para depressão e ansiedade, mas ele precisa de tempo. Nas primeiras 2 a 4 semanas, ele ainda está se ajustando no seu organismo e os efeitos principais demoram um pouquinho para aparecer. É super normal não sentir o resultado completo logo nos primeiros dias.

Como a terapia vai te ajudar a virar esse jogo?
A medicação atua na química do seu cérebro para diminuir o "incêndio" da ansiedade, mas é a terapia que te ensina a não colocar mais lenha na fogueira. Na consulta, nós trabalhamos para:

Desarmar as "armadilhas" que a internet criou: Vamos entender exatamente quais pensamentos surgiram após as pesquisas e reestruturar um por um, devolvendo a sensação de segurança para a sua mente.

Reconstruir sua autonomia para sair de casa: A gente não vai te jogar na rua de uma vez. Criamos um passo a passo leve, gradativo e no seu tempo, com técnicas práticas para neutralizar o pânico antes mesmo de ele começar.

Tratar a raiz da depressão: Entender o que dispara esses momentos difíceis para que você não precise mais recorrer às pesquisas como válvula de escape.

Existe um caminho muito claro para você reajustar esse alarme de ansiedade da sua cabeça e voltar a ter sua rotina normal. Você não precisa enfrentar essa tempestade e esse isolamento sozinho.

Se você sentir que é o momento de dar esse passo e começar a organizar tudo isso juntas em consulta, estou aqui para te acolher e te guiar.

Como você tem se sentido ao longo do dia, fora esses momentos em que pensa em sair de casa?