Lucielene Carvalho

1. Estresse
É uma resposta natural a desafios ou pressões, seja no trabalho, na vida pessoal ou em situações específicas.
Causa: Geralmente é desencadeado por eventos específicos, como prazos, problemas financeiros ou pressão social.
Sintomas: Pode incluir cansaço, ansiedade, irritabilidade, tensão muscular, insônia e aumento dos sintomas cardíacos.
Duração: Normalmente é temporário e se alivia quando uma situação estressante passa ou é resolvida.
Gestão: Técnicas de relaxamento, exercício físico e boa gestão de tempo ajudam a aliviar o estresse.

2. Burnout
É um esgotamento/exaustão emocional, física e mental, geralmente relacionada ao trabalho.
Causa: Exposição prolongada a demandas excessivas ou pressões no ambiente profissional, especialmente quando há falta de apoio ou reconhecimento.
Sintomas: Exaustão físico e emocional, sensação de ineficácia e perda de realização pessoal no trabalho, aumento de distanciamento emocional e cinismo em relação ao trabalho. Também conhecido como "depressão laboral" devido à sobreposição de sintomas como exaustão emocional, desmotivação e humor deprimido, especificamente relacionados ao ambiente de trabalho.
Duração: Persiste enquanto o indivíduo permanece em situação estressante sem mudanças, e pode durar meses ou anos.
Gestão : Pode exigir mudanças na rotina, afastamento do ambiente de trabalho, suporte terapêutico e, em alguns casos, medicação.

3. Depressão
É um transtorno mental caracterizado por humor deprimido e perda de interesse em atividades, afetando várias áreas da vida.
Causa: Pode ser desencadeada por fatores genéticos, bioquímicos, ambientais ou psicológicos, sem depender necessariamente de uma causa direta, como o Burnout que é a causa é o trabalho.
Sintomas: Tristeza profunda e persistente, perda de interesse, fadiga intensa, baixa autoestima, insônia ou sono excessivo, alterações no apetite, e pensamentos de desesperança ou suicídio.
Duração: Pode durar semanas, meses ou até anos.
Gestão: geralmente exige acompanhamento psicológico, e em alguns casos, tratamento medicamentoso.

Resumo:
Estresse é uma resposta temporária a pressões externas.
Burnout é uma condição de exaustão emocional devido ao estresse específico ao trabalho.
A depressão é uma doença mental com sintomas profundos e duradouros, que podem impactar todos os aspectos da vida, além do ambiente de trabalho.

Cada condição exige abordagens específicas para tratamento e apoio, sendo importante procurar ajuda profissional em caso de sintomas persistentes. Estou à disposição para apoiar essas demandas.