Nelcimar Menezes da Rocha

Conflitos de relacionamento

Cada pessoa tem uma forma de dar e receber afeto. Chamamos de Linguagens do amor. Veja alguns exemplos: * Palavras de Afirmação - é mostrar interesse através de palavras, como declarações, elogios, incentivos. * Tempo de Qualidade - é mostrar que tem total interesse e apreciação na companhia do outro. Através de passeios, viagens, momentos em família. * Presentes - é mostrar que se lembrou da pessoa através de presentes e lembranças. * Atos de Serviço - é mostrar sua dedicação através de tarefas diárias espontaneamente, ser gentil com atitudes. * Toque Físico é mostrar afeto com contato físico, através de abraços, beijos e carinho. Melhore a comunicação no relacionamento e seja feliz!

Insegurança

Insegurança / Medo de se posicionar Já passou por situações como essa? A insegurança faz com que você fique sempre aguardando ser notado ou percebido, e com isso muitas vezes você deixa de fazer boas escolhas na sua vida por medo do julgamento dos outros. Para resolver essa questão é preciso iniciar uma Jornada de Autoconhecimento, para que você aprenda sobre si. Perceba as coisas que fazem sentido pra você e assim poderá escolher de acordo com sua vontade e não pela vontade dos outros!

Dificuldades no relacionamento

EU ESTRAGO MEUS RELACIONAMENTOS! Já pensou assim? Quando o assunto é relacionamentos é preciso considerar que existem no mínimo duas pessoas envolvidas, então qualquer responsabilidade, tanto se der certo, quanto se der errado, precisa ser dividida entre as partes. E a melhor forma que avaliar essas questões é o diálogo. A exposição daquilo que faz sentido pra cada um, pois se uma das partes não está feliz, já precisa pensar melhor esse relacionamento. Portanto, chega de se culpar. Procure se conhecer, entender como você funciona para que possa escolher com quem quer se relacionar.

Ansiedade

Como ajudar um amigo a sair de uma crise: Desvie a atenção dos sintomas - quanto mais a pessoa percebe o ritmo do seu coração mais ficará com medo, e mais sintomas vão aparecer; Diminua o ritmo da respiração - oriente e faça junto como ele, coloque uma mão na barriga e outra no peito. Comece a respirar devagar. Inspire pelo nariz, segure 3 segundos, expire lentamente pela boca. Relaxe os músculos - faça seu amigo prestar atenção nos maxilares, nuca, ombros e vá liberando a tensão aos poucos. Distração - puxe uma conversa aleatória sobre algo bem diferente do problema que seu amigo está passando. O importante é ajudá-lo a desviar a atenção dos sintomas que estão presentes no momento.

Saude Mental

Aproveitando o clima de olimpíadas, gostaria de falar sobre saúde mental e estresse emocional. A ginasta Simone Biles desistiu da prova por não se sentir segura. Isso ocorreu diante do estresse emocional. Sabemos que a ginástica é um esporte que requer um alto grau de atenção física, motora e mental. O medo da possibilidade de um provável acidente pode paralisar o atleta. É importante estar atento aos sinais que seu corpo emite diante de uma situação de perigo. A ginasta tomou uma decisão inusitada e corajosa, desistiu das provas em prol da saúde mental. Conseguir parar, ou dizer não para uma situação requer coragem e respeito dos próprios limites. Já passou por algo parecido? Cuide-se!