Fernanda Passoni

Olá. Sinto muito pelo que você viveu. Passar o dia inteiro com as cenas voltando, do momento em que acorda até a hora de dormir, é exaustivo, e faz sentido que você queira entender o que está acontecendo.
O que você descreve tem nome: memórias intrusivas. São imagens do evento que voltam sem você chamar, com a sensação de que aquilo ainda está acontecendo. É uma das reações mais comuns depois de um trauma. O cérebro guarda a experiência como um perigo que ainda não terminou, e por isso continua trazendo as cenas de volta. Também é comum que isso comece semanas depois do evento, como aconteceu com você. Muitas vezes a pessoa segue funcionando no início e as imagens aparecem quando o corpo sai do modo de emergência, ou quando algo no dia a dia lembra o que aconteceu.
Quando essas lembranças duram mais de um mês e ocupam o dia desse jeito, é importante avaliar a possibilidade de um quadro de estresse pós-traumático. Só uma avaliação com um profissional que te acompanhe pode confirmar isso. Por aqui não é possível dar um diagnóstico.
Você já está se cuidando, e isso é super importante. Espero que fique bem!

Olá. Imagino o cansaço de passar o dia inteiro com esses pensamentos, sem intervalo. Querer saber quando isso vai passar é uma pergunta muito justa.

Não existe um prazo igual para todo mundo, mas dá para te dar uma referência. Quando o trauma vem de um evento único, como o seu, a resposta ao tratamento costuma ser melhor e mais rápida do que em traumas repetidos. Nas terapias focadas no trauma, muitas pessoas sentem uma melhora importante em torno de 8 a 16 sessões. Algumas precisam de mais tempo, e isso depende de coisas como a rede de apoio, o sono, outras dificuldades que já existiam antes e o quanto a vida atual está segura e estável.

Um ponto importante é o tipo de trabalho que está sendo feito. Dentro da TCC existem protocolos específicos para trauma, que trabalham diretamente com a memória do que aconteceu. Uma TCC mais geral, voltada para ansiedade ou para o dia a dia, pode ajudar menos com as lembranças que invadem. Vale perguntar à sua terapeuta se o tratamento de vocês está focado no trauma e como ela está vendo a sua evolução.

Conte a ela, com essas mesmas palavras, que os pensamentos duram do acordar até a hora de dormir. Essa informação ajuda a ajustar o tratamento. Se depois de algumas semanas de trabalho focado no trauma você não perceber nenhuma mudança, converse sobre rever o plano. Uma avaliação com psiquiatra também pode ajudar, porque em alguns casos a medicação alivia a intensidade dos sintomas e facilita o trabalho da terapia.

Sobre a palavra cura: a lembrança do que aconteceu não desaparece. O que muda é o lugar que ela ocupa. Ela deixa de invadir o seu dia e passa a ser uma memória do passado, que você consegue lembrar sem reviver. Esse é um resultado possível e esperado para a maioria das pessoas que fazem o tratamento adequado.