Perguntas do paciente (55)

Olá, sim, isso pode ocorrer. Existem diversos fatores que podem influenciar, além da pangastrite. Por isso a importância de uma alimentação correta, para reduzir a inflamação(dor, queimação, desconforto, irritação) que há no trato gastrointestinal. Além do acompanhamento médico, talvez uma possível medicação associada com a alimentação ,para reduzir esta inflamação para que possa voltar a ter uma vida normal.
Fico disponível para mais orientações.

Olá, não existe um valor exato. Existem recomendações para cada macro nutriente. Mesmo assim, o valor é relativo e individualizado. De acordo com o seu peso, altura, nível de atividade física, qual a atividade que faz, duração, frequência, intensidade. Então não há como responder sem te conhecer.
Fico á disposição para orienta-lo melhor.

Olá, O mais importante para você não sentir fome em nenhum momento do dia/noite é ter um consumo de calorias adequados, além de ingerir alimentos que proporcionem mais saciedade como alimentos ricos em fibras, proteínas e gorduras. Fracionar as refeições também ajuda, pelo menos 4 a 5 refeições por dia.
Café da manha: pão francês integral + ovo + café com leite
lanche da manhã: 1 banana + aveia + canela
almoço: arroz + feijão + file de frango + cenoura + alface + tomate + azeite de oliva+ 1 fruta
lanche da tarde: vitamina de abacate+ 1 porção de nozes
jantar: arroz + feijão+ omelete +abobrinha+ agrião + tomate+ cebola
ceia: morango + leite em pó

neste exemplo de cardápio, em todas as refeições possuem pelo menos alguma fonte de fibra, e ou proteína e ou gordura, proporcionando mais saciedade , minimizando a compulsão.
Fico disponível para sanar mais dúvidas e dar orientações.

Boa noite. Depende da conduta de cada profissional. Eu particularmente prescrevo na hora. Monto o cardápio junto com o paciente. Após uma anamnese detalhada onde vou perguntar seu hábitos, rotina, alimentos que gosta, não gosta, se tem alergia, algum tipo de intolerância, farei um questionário de frequência alimentar e recordatório de 24 horas, para ter noção de como é a sua alimentação, quantas calorias consume em média e qual a qualidade desta comida. Após isso, farei a avaliação corporal, se for de forma on-line , pedirei algumas medidas para correlacionar com riscos de doença cardiovascular, circunferências, peso, altura e algumas fotos (fotodocumentação para comparação) e de forma presencial, farei a avaliação corporal para estimarmos o % de gordura e massa magra. Vamos alinhar as metas de acordo com o seu objetivo, estimando quantos kg irá ganhar ou perder em x meses, até chegarmos em seu objetivo. Após isso, montaremos o seu plano alimentar, onde já vou identificando os principais erros e ajustando. Após 10 dias, faço uma vídeo chamada para avaliar aderência ao cardápio, além de lhe entregar um novo plano alimentar onde estão calculados os macro e micronutrientes. Fico disponível para dúvidas e agendamento.

Boa tarde. Precisaria investir mais afundo o que pode estar acontecendo. Há pessoas que realmente possuem mais tendência a aumentar ou diminuir o peso, mas isso não é determinante. O que determina de fato é estilo de vida, e caso possua algum problema de saúde, como exemplo, alteração nos hormônios da tireoide, deficiência de vitamina D, etc. Você precisa passar no médico/ nutri para podermos fazer o ´check up´ inicial, fazer a solicitação de exames para vermos como anda o funcionamento do seu corpo. Em relação a alimentação, investigar, analisar seus hábitos, calcular as calorias, estimar suas necessidades energéticas, para assim conseguir fechar um diagnóstico e tomar providências, tanta em questão de suplementação, ajuste de calorias e nutrientes. Fico á disposição para sanar mais dúvidas.

Olá, ingerir o café em jejum pela manhã não traz algum benefício específico. o café possui cafeína, e é um estimulante do sistema nervoso central, podendo lhe auxiliar a ficar `mais alerta`. Mas caso tenha alguma sensibilidade, refluxo, gastrite, pode acabar piorando. Se você acorda sem apetite, não precisa necessariamente comer algo, o mais importante é você ingera a quantidade de macro e micronutrientes necessários do seu dia. Fico a disposição para mais orientações.

Olá, pode sim! não tem nenhuma ligação este suplemento com a bebida alcoolica. Este suplemento Amora miura vit possui vitaminas e minerais que irão trazer alguns benefícios aos seu organismo. A cerveja é uma bebida, que vai possuir o álcool (este possui calorias e efeitos deletérios ao nosso metabolismo, sistema nervoso, massa muscular)
Mas de forma geral, se consumido de forma esporádica e sem exageros, não há problemas. Fico disponível para mais informações.

Boa noite! Alguns chás possuem efeitos abortivos. O hibisco, tem efeito abortivo e diminui o estradiol. O chá verde e o chá de cavalinha, também não são seguros pois não há estudos suficientes.
o ideal seria consumir apenas chá de frutas ou na máximo o chá de melissa ou gengibre.
Fico disponível para mais informações

Particularmente, acho que todas as pessoas deveriam ir ao menos uma vez na vida em um nutricionista. Cada fase de nossa vida, requer nutrientes e quantidades específicas, e isso pode ser calculado.
A nutrição não serve apenas para auxiliar a emagrecer ou ganhar massa muscular, tratar doenças ou melhorar o desempenho no esporte, auxiliar na fertilidade, melhorar nos sintomas de depressão, ansiedade e uma infinidade de problemas.
É MUITO ALÉM DISSO, Com uma alimentação equilibrada, você PREVINE o aparecimento de diversas doenças, VOCÊ ENVELHECE COM QUALIDADE, SEM SER CLICHE, VOCE REALMENTE GANHA ANOS DE VIDA, A EXPECTATIVA DE VIDA AUMENTA MUITO.
Mas realmente, pela experiência no consultório, vejo que as pessoas de fato não sabem o que é uma alimentação equilibrada. Elas ACHAM que sabem o que é ´comer direito e não tem a real noção de quanto isso impacta ao longo da vida.
Por exemplo, o diabetes tipo 2, é adquirido ao longo da vida, podendo demorar décadas para possuir a doença. E a partir do momento que é diagnosticado, a sua vida vai mudar, seu corpo nunca mais vai funcionar da mesma forma que antes. E ISSO PODE SER EVITADO! (um mero exemplo).
Existem diversos mitos sobre a nutrição, como exemplo, o glúten engorda, faz mal, a lactose também é prejudicial, o carboidrato engorda, entre centenas de outros mitos. E VOCÊ VAI ENTENDER E COMPREENDER DE FATO O QUE É VERDADE OU NÃO.
Indo ao nutricionista, você vai entender a necessidade do seu corpo, em média quantas calorias você come, quanto você gasta, realmente o quanto você precisa, vai conhecer a composição do seu corpo( saber o percentual de gordura , massa magra, etc) saber de fato quanto de água você precisa.
Enfim, você vai se conhecer e aprender de fato a comer com qualidade e entender realmente a importância de cada nutriente em seu corpo.

O que se perde na água quando fervemos os alimentos são apenas as vitaminas hidrossolúveis (saem na água , mas também não significa que perderá todos os nutrientes), o restante permanece. Isso nos preocupamos mais , quando falamos de legumes, assim preparar no vapor pode ser uma opção legal, ou até mesmo aproveitar a água destes legumes, para preparar o arroz por exemplo. Mas se você possui uma alimentação balanceada, você vai ingerir também essas vitaminas em outros alimentos.
o oxalato é chamado de ´fator antinutricional` é um composto que prejudica a absorção de alguns nutrientes essências, principalmente o cálcio. Você não vai conseguir remover todo o oxatato com a fervura e esta tudo bem. Diversos alimentos possuem oxalato, como exemplo feijão, soja, batata, alho poro, quiabo, abacaxi ,ameixa, kiwi, uva , limao figo, aveia. Mas não precisa se preocupar, ele prejudica, mas não bloqueia completamente a absorção de outros nutrientes. Isso que acabei de falar, chama-se biodisponibilidade de alimentos. associando algum nutrientes, podem aumentar a absorção do mesmo ou prejudicar. Isso é normal. Dependendo do paciente, do seu estado nutricional e necessidade, utilizamos como estrategias essas combinações de nutrientes especificos. Mas como dito, se você possui uma alimentação equilibrada em sua rotina, diversas frutas, verduras, legumes, carnes magras, graos, etc isso não vai impactar.
Pode continuar fazendo da mesma forma, deixar de molho em torno de 8 horas. Após, levar ao fogo e ferver até o cozimento.

Existe o whey protein isolado (quase 100% de proteína), hidrolisado ( partículas de proteína que são absorvidas de forma mais rápida) e o concentrado (que vai possuir proteínas, carboidratos e gorduras); Qualquer um deles pode auxiliar no ganho de massa muscular se o consumo de calorias totais for adequado. Então não basta tomar o whey, se o seu consumo for inadequado. Como você ainda esta amamentando, sua necessidade de calorias aumenta ainda mais. Se atente ao consumo adequado de frutas (ao menos 3 no dia), legumes, verduras (200g/ dia), ingestão adequada de água, consumo de proteínas (tanto fonte de animal(carnes e derivados leite, iogurte, queijo, ovo) e ou fontes vegetais (feijão, lentilha, soja, grão de bico) e carboidratos bons pois eles também são fundamentais para o ganho de massa muscular (arroz, batata, mandioca, pão integral, macarrão, entre outros) Para o ganho de massa muscular, o whey concentrado seria uma opção legal, entre as marcas gosto bastante da vitafor, evolution nutrition, dux, essential. Lembrando que é relativo, dependendo da necessidade específica de cada individuo! Estas informações que te dei, são genéricas! Apenas com uma anamnese completa, conseguiria te passar informações precisas! Em relação as marcas, existe uma infinidade de marcas boas, além das que citei, mas precisaria avaliar a tabela nutricional.
Fico disponível para mais dúvidas e orientações!

Olá, não há problema misturar extrato de plantas no chá, o que você tem que se atentar é não exagerar na ingestão. 1 a 2 xícaras de chá por dia já seria uma quantidade legal. Fico disponível para mais orientações.

Olá, pode consumir diariamente sim. O ideal seria passar em um nutri antes para fazer uma anamnese e te conhecer, saber seus hábitos, objetivos. Chás no geral possuem propriedades anti-inflamatória, ação analgésica, ação cicatrizante, antibiótica, etc. Cuidado com o uso excessivo, podendo causar diarreia, náuseas, e dor de cabeça.

Olá, no geral não há uma recomendação específica, tem que ser avaliado de forma individual. A vesícula armazena a bile, e esta é responsável por auxiliar na digestão de gorduras, e esta digestão pode ficar comprometida. A suplementação de vitamina A, D, E e K pode ser necessária em casos de diarreia crônica ou má absorção de gordura. Algumas enzimas digestivas também podem ficar comprometidas. Por isso a importância de estratégias nutricionais para prevenir estas deficiências. Fico á disposição para mais orientações.

Olá, pode sim, no geral alimentos que podem piorar o refluxo são : chocolates e doces no geral, café e bebidas com cafeína, frituras e alimentos gordurosos, alimentos ácidos (molhos, laranja, limão, abacaxi, etc), alimentos picantes e pimentas, bebidas alcoólicas refrigerantes e bebidas gaseificadas, entre outros. Fico á disposição para mais orientações.

Olá, existem diversas marcas boas no mercado de suplementos proteicos, umas com mais custo-beneficio que outras. Por exemplo, a growth, integral médica, probiotica são marcas com valores mais acessiveis. Temos que saber com qual intuito foi te indicado este suplemento. Caso tenha dificuldades financeiras em comprar suplementos, a alimentação também pode ser ajustada com comida de verdade, alimentos fontes de proteínas completas, mas tem que ser avaliado e calculado de acordo com a sua necessidade e objetivo. Fico á disposição para mais informações.

Olá. O ideal seria passar em consulta com um médico ou nutricionista para fazer exames e investigação de sinais , sintomas e alimentação, para vermos o real motivo desta queixa sobre o seu cabelo. Suplementos multivitamínicos são muito genéricos em dosagem e nutrientes. Nutrientes como o ferro, vitamina b12, falta de proteínas, alguns minerais, tem relação com a saúde capilar. Eu indicaria você pausar o suplemento e investigar a fundo o problema.

Olá. Para emagrecer não existe nenhum composto, alimento, suplemento de forma isolada que vai promover o emagrecimento. Este, é algo complexo, que envolve de forma crucial alimentação saudável e atividade física, ambos de forma constante. Estes compostos que você citou, podem sim, acabar irritando a mucosa gástrica, então o mais indicado, seria procurar um nutricionista para avaliar o seu caso de forma individualizada e montar um plano alimentar assertivo de acordo coma sua realidade e necessidade. Fico á disposição para esclarecer mais dúvidas.

Olá, não existe nenhum alimento isolado que te faça engordar ou emagrecer. É um conjunto de coisas. quantas calorias você consome no dia, quais os alimentos, as quantidades, quantas calorias você gasta. O nutridrink é um suplemento que possui carboidratos, proteinas, gorduras, vitaminas e minerais para complementar a necessidade de calorias e nutrientes , caso não seja alcançado com a alimentação. Você pode sim, acrescenta-lo em sua vitamina, porém sem lhe conhecer e saber sua rotina , não tem como eu lhe dizer que te fará ganhar ou perder peso.

Olá. Procure orientação médica . O uso de esteroides anabolizantes pode trazer grandes prejuízos á saúde. ´Estigor´ é um hormônio de uso veterinário, não é indicado para humanos. O nutricionista irá te auxiliar com a alimentação/ estratégias para auxilio do ganho de massa muscular, além da importância de um educador físico para lhe orientar com um treino específico para hipertrofia.