Perguntas do paciente (51)

Olá, esse momento pode parecer difícil, mas pode ser um momento de reflexão, geralmente o fato de estarmos sem propósitos é porque o que estamos fazendo já não desperta em nós o mesmo que despertava antes, amadurecemos, evoluímos e precisamos de mudanças. É muito importante que nós busquemos estar em constante evolução, e o primeiro passo é aceitar as mudanças e buscar refletir o que vem fazendo mais sentido com a pessoa que você quer se tornar. Na terapia podemos desenvolver isso melhor, porque sozinhos não conseguimos ter clareza e ampliar a nossa perspectiva. Marque uma consulta comigo, será um prazer lhe atender.

Algumas delas podem ser : Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): tratamento breve, focalizado, útil para ansiedade, depressão, obsessões, fobias, transtornos de estresse pós-traumático, entre outros.
Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) e MBCT para prevenção de recaídas em depressão: combina TCC com mindfulness.
Terapia do esquema: Questionários e busca de observar e identificar necessidades emocionais não atendidas na infância e regulação emocional.

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Mindfulness é baseado em atenção ao corpo, respiração e sensações atuais.
Respiração consciente para acalmar o sistema nervoso.
Observação sem julgamento de pensamentos autocríticos ou de crenças rígidas.

E diversas outras abordagens que contribuem para atenção plena e regulação emocional, mas devem ser feitas por um profissional já que você pode não saber fazer da melhor forma.
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Mindfulness é uma prática de atenção plena que envolve observar pensamentos, sentimentos e sensações físicas no momento presente, sem julgá-los. Em termos simples, é prestar atenção de forma aberta e curiosa ao que está acontecendo dentro de você e ao seu redor.

Como pode ajudar pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB):

Reduz a reatividade emocional: ao notar uma emoção antes de reagir, fica mais fácil escolher uma resposta mais consciente.
Aumenta a tolerância à aumentação emocional: ajuda a suportar sentimentos intensos sem agir impulsivamente.
Melhora a regulação emocional: facilita reconhecer padrões emocionais e responder de forma mais estável.
Diminui impulsividade e comportamentos de risco: ao perceber o impulso no instante em que surge, é possível pausar.
Melhora a atenção e a autoconsciência: facilita identificar gatilhos e padrões de pensamento ligados ao TPB.
Ajuda na relação consigo mesmo e com os outros: promove compaixão consigo e comunicação mais clara.

Abordagens comuns realizadas nas sessões de psicoterapia:

Mindfulness baseado em atenção ao corpo, respiração e sensações atuais.
Respiração consciente para acalmar o sistema nervoso.
Observação sem julgamento de pensamentos autocríticos ou de crenças rígidas.

Marque suas evoluções comigo!

Sim, é possível praticar mindfulness durante uma crise de Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), mas com algumas adaptações e cautelas com a ajuda de um profissional de psicologia.
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Através da Respiração consciente: algumas respirações profundas (ex.: 4 segundos respirar, 6 segundos expirar) por 1–5 minutos. Foque no ar entrando e saindo pelo nariz.

Atenção aos sentidos: escolha 1 minuto para observar 5 coisas que vê, 4 que sente, 3 que ouve, 2 que cheira/tenta, 1 que saboreia. Sem julgar.

E mais técnicas posso te ensinar nas sessões de psicoterapia baseadas em Mindfulness. Marque suas sessões comigo!

Através da psicologia positiva podemos realizar exercícios e técnicas para que você possa desenvolver essa habilidade e tornar a sua vida com mais qualidade!
Marque suas sessões comigo!

Ideias rápidas para começar:

Anote 3 coisas pelas quais você é grato neste momento.
Envie uma mensagem de agradecimento a alguém importante.
Relembre um desafio superado recentemente e identifique algo que você aprendeu com ele.
Se quiser, posso te ajudar a desenvolver essas habilidades com as sessões de psicoterapia, baseadas na abordagem de psicologia positiva, com base na sua rotina e preferências.
Marque suas sessões comigo!

É importante realizar acompanhamento com um profissional psicólogo pois ele pode te auxiliar no processo!
Algumas das principais abordagens:
Mindfulness da respiração;
Escaneamento corporal;
Observação de pensamentos;
Atenção aos sentidos;

Marque suas sessões comigo, eu posso te ajudar!

Quando você entende melhor o seu funcionamento e começa a estar consciente dos seus padrões de pensamento e comportamentos fica mais fácil de conseguirmos melhorar sua saúde mental, te ensinando e te mostrando novas percepções através do conhecimento científico da psicologia baseada em evidências! Agende sua sessão comigo e entenda melhor o que vem fazendo em sua vida, assim como o conceito de diversas questões emocionais!

A síndrome do impostor é um padrão de pensamento que leva a pessoa a duvidar de si mesma, apesar das suas conquistas. É um sentimento de inadequação que pode prejudicar a saúde mental e física.

As principais características são:

Necessidade de se esforçar muito
Autossabotagem
Adiar tarefas
Medo de se expor
Comparação com os outros
Querer agradar a todos

Busque ajuda! Você merece mudar esse padrão de comportamento! Marque suas sessões comigo!

O ciúme possessivo é um sentimento intenso de insegurança e desconfiança que pode levar a comportamentos obsessivos e destrutivos. Ele pode ser caracterizado por uma necessidade de controle e posse sobre o parceiro.

Sintomas
Verificar constantemente as atividades do parceiro
Questionar amizades
Obter senhas de contas de redes sociais
Ver mensagens no celular e no computador
Ir fisicamente atrás da pessoa para investigar
Ruminar pensamentos de traição
Acusar infundadamente
Descontrole emocional
Julgamentos severos

agende a sua sessão comigo e entenda melhor!

Não buscar o autoconhecimento e um momento de fala e escuta técnica com profissional, além de viver uma vida guardando emoções ou as evitando, já que você tem uma história única e passou por muitas experiências negativas ou positivas que contribuem para esse momento. Busque ajuda! Marque a sua sessão comigo!

Quando você perceber incômodo em algum aspecto da sua relação com os mesmos, não é só porque alguém é de família e de sangue, que pode ser saudável para sua saúde mental, por isso as vezes se sentir necessidade de se afastar e sentir que não está te fazendo bem, já um motivo para aprender formas de lidar com isso! Eu te ajudo! Marque sua sessão, horários disponíveis!

O que importa não é o que os outros pensam (mesmo sendo da sua família) porque carregamos muitas crenças originadas principalmente no nosso ambiente familiar, por isso importa mais o que você decide pensar sobre isso, o que te faz bem ou não, pois não podemos mudar o comportamento dos outros, apenas os nossos comportamentos. Eu te ajudo a cuidar do seu aspecto emocional! Marque a sua sessão!

Não precisa acontecer uma situação problema na sua vida para realizar o tratamento, a terapia é uma forma de auxiliar você a cuidar de como se sente, como lida com situações, a desenvolver inteligência emocional, entender o comportamentos dos outros e a si mesmo, e principalmente entender sua história e como ela te influenciado no que você faz. Marque sua sessão e se conheça mais!

Quando sentir que algumas emoções estão desconfortáveis e você não consegue lidar com elas de forma saudável, quando estiver em um momento que precise olhar para perspectivas diferentes. Cuidar da saúde mental é como cuidar de diversas outras áreas de sua vida, como o corpo, como a saúde física, é extremamente importante para que se sinta bem, influenciando na sua vida pessoal, profissional e social! Marque seu horário comigo, horários disponíveis!

Os principais transtornos de ansiedade são: Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno de Pânico (TP), Transtorno de Ansiedade Social ou Fobia Social, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Agorafobia.

A ansiedade é uma reação biológica normal em situações de perigo ou ameaça. No entanto, quando a ansiedade se torna patológica, pode prejudicar o controle emocional e causar prejuízos físicos e psíquicos.
Sintomas comuns Inquietação, Fadiga, Irritabilidade, Dificuldade de concentração, Tensão muscular.
Tratamentos Terapia de exposição, Terapia cognitivo-comportamental, Tratamento farmacológico.

Com a terapia você poderá aprender técnicas para se sentir melhor. Marque a sua sessão comigo!

Sim, quanto mais tardia a busca por ajuda, mais ela se intensifica e maiores riscos de ocorrer outras condições de saúde ao passar do tempo. Busque ajuda, cuide-se! Marque sua sessão comigo!

Há alguma dor emocional existente dentro de você, as relações na vida adulta podem não estar sendo fáceis para você, já que sempre pode existir uma criança ferida dentro de nós, não importa o que passamos. Na terapia que ofereço, você pode conhecer a abordagem sobre a teoria do apego, terapia do esquema, terapia centrada na pessoa e terapia cognitivo comportamental. ambas atuam para melhorar atitudes do presente e conjuntamente entender a relação das suas dificuldades e dores ao seu passado e talvez a forma que o seus pais ou pessoas importantes da sua vida mantinham a relação com você ou o que você presenciava nesses ambientes. Essa dor emocional pode ser transformada aos poucos. Por isso o acompanhamento psicológico é tão importante, comigo você poderá começar a entender o que te feriu e o que pode ser transformado para que você viva melhor no seu presente e futuro. Marque a sua sessão, comigo!