Perguntas do paciente (51)

Olá querida, a autoestima está muito mais ligada com a forma que você lida com as situações. Na terapia trabalhamos novas formas de você melhorar isso. Não é necessariamente sinal de que você tenha depressão, pois existe uma diferença entre estar triste e estar deprimido. Algumas situações podem estar relacionadas a você se sentir assim e acabar abalando como se enxerga e sente, ou seja, a sua autoestima. Algumas formas de melhorar a sua autoestima é fazer exercícios sobre os seus pontos fortes, suas qualidades, dificuldades as quais você tinha antes e hoje já se tornaram conquistas, modificar a forma como você se vê, os outros e o futuro, organizar a sua rotina, fazer mais coisas que a façam bem e estar em lugares e pessoas que ajudam a elevar esse sentimento, estabelecer limites, entender mais sobre os seus sentimentos e pensamentos e quais contextos interferem em como você se sente para que possa se distanciar. Posso te ajudar nisso, me conheça aqui no meu perfil ou através do instagram @psicologa.alessandrawebler e agende a sua sessão :)

O primeiro passo é encontrar um profissional que você se identifique, leia antes sobre como ele trabalha e sobre os pontos necessários para que ele seja o profissional para você. Algumas pessoas que atendo já relataram que acabaram desistindo da terapia, devido a uma experiência ruim de algum profissional ao qual não atendeu as suas expectativas. Por isso é tão importante você se identificar e buscar ler sobre ele, antes de iniciar, para que assim já consiga se identificar mesmo antes da terapia. :)

Olá! Talvez seja importante melhorar a comunicação entre vocês nesse relacionamento. Mulheres sentem necessidade de falar sobre o seu dia e sobre os seus sentimentos, e homens geralmente não falam ou acabam não escutando, porque também precisa fazer isso. Então fale mais sobre o que você sente, evite guardar sentimentos. Além disso, é importante em um Relacionamento aprender a escutar e falar. Ter uma comunicação assertiva na relação pode contribuir muito para um casamento duradouro. A comunicação passiva que você acaba tendo pela sua descrição é quando você não fala sobre o que sente e não consegue se comunicar e a comunicação agressiva também está ligada a dificuldade de escutar o outro. Geralmente, as mulheres que atendo sofrem por não serem escutadas no relacionamento afetivo e acabam tendo que repetir diversas vezes as mesmas coisas para que o companheiro mude o seu comportamento, mas isso não acontece e ele se sente cobrado e acaba se afastando ainda mais. Então é importante vocês melhorarem a comunicação, e isso se aprende na terapia individual ou terapia de casal.

Nós temos ansiedade como um sentimento normal em situações reais de acontecimentos em nossa vida. Mas, a ansiedade patológica acontece sem motivos aparentes em quaisquer situações sem apresentar um perigo verdadeiro, seus pensamentos acabam causando distorções cognitivas em relação a realidade. Já o estresse são reações normais do organismo, para que possamos nos adaptar as situações, se for no trabalho, por exemplo, quando você chega em casa e já sente melhor é um sentimento de estresse, pois acontece em situações específicas. Já a ansiedade patológica tem frequência, intensidade e duração mais prolongadas. Vamos marcar uma sessão para poder avaliar melhor esse sofrimento emocional?

Olá! Os sintomas mais comuns são percebidos primeiramente através do corpo, quando não falamos sobre o que sentimentos e guardamos nossas emoções, o corpo acaba falando, então os principais sinais de uma ansiedade patológica são: falta de ar, dor no peito, formigamento, tremores, tensão muscular, dores de cabeça, taquicardia, compulsão alimentar, falta de apetite. Elevados níveis de estresse e preocupação são vistos nesse sentido. É preciso descobrir em quais contextos você anda tendo esses sentimentos para que possamos a melhorar isso na sua vida.

Olá! Algo importante deve ser entendido nessa relação de vocês, às vezes, são problemas simples que podem ser modificados com pequenas atitudes comportamentais, como melhorar a comunicação. Além de terapia individual, indico realizar também uma terapia de casal se os dois tiverem dispostos a fazer dar certo.

Nessa situação há algo importante a ser percebido, como a ausência de comunicação, reflexão e de papeis no relacionamento. Se no seu caso você cuida do lar e dos filhos, isso também é um trabalho, porém não o impede de que essas tarefas sejam divididas, afinal a moradia é dos dois. Em muitas relações acaba se acreditando que a função das tarefas da casa deva ficar com uma pessoa só ou mulher, e outra pessoa ou homem cuidar da parte financeira. Isso se mostra algo determinado pela sociedade como se só a mulher precisasse cuidar da casa e como se só o homem fosse o provedor financeiro. É necessário você começar a adotar a algumas atitudes, mostrando a ele como se sente e que ele também precisa realizar algumas tarefas, pois é uma responsabilidade em conjunto. Na terapia nós desenvolvemos estratégias para que você saiba lidar com essas situações: desenvolvendo a comunicação sobre os problemas, estabelecendo limites, adotando novas atitudes de pedir ajudar, definindo tarefas para cada um, mostrando a ele sobre os seus sentimentos, se posicionando na relação, dialogando sobre como ele se sente ou se está sobrecarregado quantos as finanças e as despesas, e como vocês podem resolver isso juntos. A terapia individual para você seria importante para se posicionar e a terapia de casal também para em caso da resistência e inflexibilidade por parte dele que pode estar prejudicando o relacionamento de vocês. Realizo terapia individual e de casal. Me conheça através do meu perfil do Doctoralia e do instagram @psicologa.alessandrawebler :)

Elevados índices de estresse podem desencadear falta de apetite, isso acontece devido ao hormônio corticotrofina (CRH) que é liberado após situações de grande ansiedade, afetando o sistema digestório e causando a falta de apetite. Primeiro, você precisa observar quais as situações te causam ansiedade e a partir disso podemos trabalhar na terapia para melhorar esses aspectos através do autoconhecimento. Aprender a regular as suas emoções e a interpretação que você faz das situações também é importante.

É importante você ter acompanhamento de um médico ginecologista, já que há questões fisiológicas envolvidas nesse processo e também a busca pela terapia. Os hormônios se alteram nesse período e isso acaba evolvendo questões emocionais, é natural que você sinta alguns sinais parecidos com a ansiedade, tristeza, irritação, angústia, vontade de chorar, comer. Então é preciso saber se conhecer e entender a diferença desse período para outros momentos que te desencadeiam ansiedade. É por isso, que a terapia é importante nesse sentido, você aprende a se conhecer melhor e a saber lidar com que te causa sofrimento.

É necessário buscar ajuda com um profissional especializado nessa área. Eu sou Psicóloga de Relacionamentos e tive diversas experiências quanto a relacionamentos, pois realizei meu estágio da faculdade em um projeto de atendimento psicológico para homens e mulheres ou casais em situação de conflitos no relacionamento na Delegacia de Polícia de Osório/RS juntamente com a Faculdade Cenecista de Osório/RS. E provavelmente você tenha um amor patológico, seria ideal realizar a terapia para quebrar esse ciclo e padrão de relacionamentos abusivos. Escolher por parceiros que atraem esse sofrimento, tem ligação com necessidades básicas emocionais não atendidas por um de seus pais na infância, relacionamentos antigos negativos, crenças distorcidas quanto a si mesma, então apenas no processo da terapia podemos quebrar esse ciclo e você desenvolver novas escolhas para ter relações mais saudáveis. Faço atendimento online para brasileiros de qualquer cidade, estado ou país. Me conheça através do meu perfil do Doctoralia e pelo meu instagram @psicologa.alessandrawebler

A síndrome do pânico é um transtorno de ansiedade que se caracteriza por crises repentinas de pânico, enquanto a ansiedade é uma reação a situações concretas. É importante avaliar seu caso e podemos utilizar técnicas para te trazer mais conforto e tranquilidade nestes momentos! agende a sua sessão comigo!