Perguntas do paciente (28)

Olá, você não deve deixar de comer nenhum alimento, o ideal é aprender a fazer refeições saudáveis aliado a prática de atividade física, desta forma essas taxas normalizam. Isso é o que chamamos de Reeducação Alimentar: entender o básico sobre nutrição para ter autonomia e liberdade de comer o que quiser. No meu consultório eu ensino os pacientes a aplicarem o método PAVE: uma combinação de uma fonte de Proteína (carnes, ovos, feijões), um Acompanhamento (batatas, arroz, massas, pão, abóbora, inhame) e VEgetais (todas as saladas, legumes e verduras). Eu tenho um material gratuito sobre isso no meu instagram, caso tenha interesse me envia mensagem por lá @amandabutten .

Pode ser que a sua refeição esteja com baixa oferta de fibras ou com pouco equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras boas, o que faz a digestão ser mais rápida e a fome aparecer logo depois.
É por isso que gosto de trabalhar com o prato PAVE, uma combinação entre Proteínas, Acompanhamento (fontes de carboidrato como batatas, arroz, aipim, inhame...) e VEgetais (1/2 do prato, pra acrescentar bastante fibra).
As fibras, especialmente de vegetais e grãos, ajudam a reduzir o esvaziamento gástrico, o que na prática significa manter a glicemia estável e prolongar a saciedade, sem pesar na digestão.
No meu Instagram tenho um destaque só com exemplos de pratos do dia a dia nesse formato, confira @amandabutten , vale conferir para se inspirar e adaptar ao seu caso.

Olá, pode comer o pão francês mas é melhor sempre fazer uma refeição completa junto com o pão: adicione uma fonte de proteína e gordura para acompanhar (ovos, peito de frango, atum, carne, queijos) e uma fonte de fibras (frutas, aveia, chia...), assim você garante uma refeição completa. Atenção aos valores elevados de LDL e Colesterol, o ideal seria fazer ajustes na alimentação com um todo para melhorar a sua saúde de forma global. Para um acompanhamento individualizado conte comigo!

O que importa é a carga glicêmica da refeição no geral, por isso, para diminuir esse impacto na glicemia você pode adicionar uma fonte de proteína e/ou gordura para acompanhar esse bolo: ovos mexidos, queijo, iogurte com chia, whey protein, café com leite... são várias estratégias que podem ser aplicadas, depende do seu gosto e da sua situação de saúde atual: se tem resistência a insulina, pratica algum exercício físico... são diversas variáveis. Se quiser orientações de forma individualizada, conte comigo.

Olá, complementando a resposta do colega: a creatina realmente não causa inchamento na barriga diretamente, no máximo entra na musculatura e resulta em uma leve inchada por hidratá-lo. O inchamento da barriga pode estar associado a uma alimentação desequilibrada, pode estar relacionada à desordens intestinais ou até mesmo a uma dieta hipercalórica (já que começou a fazer Crossfit a sua fome pode ter aumentado e você nem percebeu que está comendo a mais). Se quiser posso te acompanhar nesta fase de adaptação, estou a disposição!

Olá! A fome a noite/de madrugada geralmente está associada a falta de ingestão de alimentos no decorrer do dia - desde o café da manhã até o jantar. Ao ajustar a sua alimentação e distribuindo-a bem ao longo do dia essa fome da madrugada tende a diminuir mas é preciso fazer uma avaliação da sua alimentação com um todo para detectar onde podemos melhorar além do lanche da tarde. Conte comigo para te auxiliar!

Olá! A disbiose deve ser tratada a partir de mudanças na sua alimentação mas o glúten e lactose só devem ser evitados caso você tenha intolerância, caso contrário não há evidências que justifiquem a retirada deles. De forma geral o tratamento da disbiose é direcionado a inserção de uma alimentação baseada em alimentos in natura e pouco processados - todo o hortifruti e carnes - e de baixo consumo de ultraprocessados (alimentos prontos para o consumo e embalados, geralmente tem uma lista de ingredientes extensa). A disbiose será tratada a longo prazo se você conseguir fixar esses novos hábitos alimentares, pode contar comigo caso precise de ajuda neste processo.

Olá! Não existe uma dieta específica para tratar H. pylori, a recomendação deve ser de feita de forma individualizada a partir da análise dos seus sintomas e costumes. No entanto, de forma geral, é recomendado evitar alimentos que possam causar desconforto durante o tratamento: os picantes, frituras, bebidas alcoólicas e cafeína.

Garanta uma boa hidratação ao longo do dia e foque em fazer boas refeições equilibradas: rica em verduras, legumes e frutas!


Para mais informações entre em contato pelo meu perfil.

Olá! A creatina pode ser tomada por adolescentes envolvidos em atividades físicas intensas. No entanto, é fundamental avaliar a necessidade individual do adolescente, considerando fatores como dieta, objetivos de treino e estado de saúde geral. Recomendo que você marque uma consulta com um Nutricionista para obter orientações personalizadas e seguras para o seu filho.

Olá! Pode consumir caso você não sinta desconforto ao comer estes alimentos. Lembrando que o tratamento do refluxo e da gastrite devem ser feitos a partir de ajustes na alimentação, atenção plena ao comer e manejo de estresse. Procure um nutricionista para o tratamento individualizado, fico à disposição.

Olá! Traíra e Lambari são peixes magros, então eles podem fazer parte da sua alimentação, mas atente-se ao preparo: devem ser grelhados, não fritos. O colesterol pode ser ajustado a partir da alimentação, o objetivo no tratamento dietético é diminuir as fontes de gordura e de ultraprocessados e aumentar o consumo de fibras. Sugiro marcar uma consulta para identificar de forma individual como você poderia incluir mais fibras nas suas refeições. Fico à disposição, abraço.

Olá, se você não tem sintomas ao comer algo com lactose e o seu exame de intolerância a lactose deu negativo: consuma a lactose sem preocupação. Agora em relação as espinhas: pessoas com predisposição à acne podem apresentar o surgimento delas durante o consumo do whey protein devido à presença de IGF-1, por isso a causa das suas acnes pode ser o próprio whey, e não a lactose. A acne também surgir em momentos de alimentação hipercalórica: seria interessante parar para analisar a sua alimentação de forma geral. Sugiro ajustar a sua dieta até melhorar a acne e depois testar novamente o whey protein (caso seja a sua vontade), pois o whey é um suplemento e portanto não é necessário para uma vida saudável. Porém essa análise é bem superficial, o ideal seria você marcar uma consulta para tratar de forma individualizada. Espero ter esclarecido a dúvida, conte comigo. Abç da Nutri.

Olá! Os pólipos podem ser prevenidos através da alimentação mas também tem outras causas como a idade, genética e fatores ambientais. Não existem alimentos específicos para previnir o surgimento dos pólipos, e sim uma dieta saudável e equilibrada que propicia um ambiente saudável para o intestino. De forma geral procure ter uma dieta rica em fibras e com baixa ingestão de gorduras saturadas. Conte comigo para um acompanhamento individualizado. Abraço.

Olá, Diabetes tipo 2 e obesidade são doenças multifatoriais, as quais tem íntima relação com os hábitos alimentares como um todo, mas de forma alguma aveia poderia causá-las. A aveia em flocos é um alimento rico em fibras que é muito bem vindo na alimentação, inclusive pode ajudar no tratamento da diabetes - atenção: a versão sem glúten deve ser escolhida para aqueles que tenham intolerância ao glúten, caso contrário não é necessário. Espero ter ajudado, caso precise de um acompanhamento individualizado: conte comigo. Abraço.

Olá! O ganho de peso deve ser feito com uma dieta bem ajustada em conjunto com exercício físico. Você até pode utilizar algum suplemento para ajudar a alcançar as calorias diárias mas deve-se calcular as quantidades para ingerir mais calorias do que gasta, essa é a premissa do ganho de peso. É recomendado fazer um plano alimentar com um Nutricionista para que o ganho de peso seja majoritariamente de massa muscular e não de gordura. Estou à disposição, conte comigo.

Olá, doce de leite é um alimento rico em gordura e açúcar, realmente não é recomendado para quem sofre com refluxo mas a presença de sintomas após a ingestão de alimentos pode variar de acordo com a quantidade consumida e com a sua aceitabilidade, sintomas de refluxo é algo bem individual. A boa notícia é que o refluxo é uma condição que pode ser tratada e com o tempo você poderá comer com menos restrições. Recomendo a busca do tratamento personalizado para aliviar os seus sintomas. Estou à disposição.

Olá! O Nutren Sênior é um bom suplemento para complementar a alimentação e tenho observado boa aceitação em idosos, porém, o ideal seria o acompanhamento com nutricionista para um tratamento mais assertivo e assim evitar a perda de massa muscular e melhorar a qualidade de vida do idoso! Estou à disposição, abraço.

Bom dia! O ideal é manter a suplementação de creatina de forma contínua, ou seja, tome todos os dias, inclusive nos dias em que não pratica exercícios físicos. Isso ajuda a manter níveis adequados no seu organismo. No entanto, é importante lembrar que a suplementação deve ser parte de uma estratégia nutricional mais abrangente e individualizada. Recomendo agendar uma consulta com um nutricionista para obter orientações específicas de acordo com seus objetivos e necessidades. Estou à disposição para esclarecer mais dúvidas e auxiliar no seu caminho de forma eficaz. Conte comigo!

Olá, o Esogastro atua na redução da acidez gástrica, mas é importante destacar que ele não inibe de forma significativa a digestão de proteínas, o que não deve causar problemas significativos na absorção ou utilização das proteínas provenientes da sua dieta. É fundamental lembrar que você está fazendo o tratamento sob orientação médica, o que é essencial para monitorar e ajustar qualquer impacto potencial na sua saúde.
Caso você esteja usando o medicamento sem prescrição médica, é importante ressaltar que isso poderia, de fato, prejudicar a digestão e desencadear uma série de efeitos adversos. Portanto, é crucial sempre seguir as orientações do profissional de saúde.
De qualquer forma, estou à disposição para ajudar a criar um plano alimentar personalizado, ajustado aos seus sintomas e necessidades, para que você possa alcançar seus objetivos na musculação de maneira saudável e eficaz. Conte comigo para orientações nutricionais adequadas.

Olá! Pode ser alguma sensibilidade individual mas as câimbras podem ser causadas por diversos outros fatores, como desidratação, falta de minerais (incluindo potássio, magnésio e cálcio), excesso de exercício, uso inadequado de músculos, entre outros. O potássio (presente na banana) é importante para a função muscular mas seu consumo isolado não é garantia de prevenção de câimbras.

Aconselho consultar um médico ou nutricionista para avaliar sua dieta e outros fatores que podem estar contribuindo para esse problema. Conte comigo, abraço da Nutri.