Perguntas do paciente (31)

Olá, uma alimentação saudável junto a pratica de atividade física e constância irá te ajudar nessa questão. Seria bom colher exames de sangue para saber se está com alguma deficiência vitamínica e tratar se necessário também!

No resultado da sua meta final? O consumo adequado de água irá auxiliar no processo de emagrecimento, ajudando até na saciedade. O corpo é feito de 70% de água, ele precisa estar bem hidratado para funcionar bem! A atividade física também é essencial pra perda de peso corporal. O que pode acontecer é você estar treinando, se mantendo hidratada e seu corpo estar fazendo uma recomposição corporal. Por isso é importante tirar fotos para acompanhar sua evolução. Mas se estiver em déficit, o peso irá abaixar.

Pode estar relacionado sim, uma vez que a anemia reduz a capacidade de transportar oxigêniopara os mpusculos e outros tecidos no corpo. Junto a isso pode ser que você esteja com deficiência de outras vitaminas também. Precisa tratar essa anemia e avaliar possíveis deficiências de outras vitaminas e minerais no seu corpo

Precisa ajustar as calorias, ainda mais que pratica crossfit que é uma atividade física com alto gasto calórico... seria interessante buscar uma nutricionista esportiva para montar um planejamento alimentar alinhado com seus treinos, para que você consiga treinar bem, se recuperar e ganhar o peso desejado

É possível sim! Com um bom planejamento alimentar e exercício físico é possível você atingir uma perda de peso grande com saúde e sem remédios. Mas dependendo do caso pode ser que você precise um acompanhamento psicológico em conjunto ao acompanhamento nutricional. Deve ser avaliado para verificar o que está causando sua dificuldade em emagrecer, se tem alguma compulsão que precisa ser tratada com o psicologo... Sou Nutricionista Esportiva e Comportamental e atendo 100% online!

Olá, você está fazendo o remolho antes de cozinhar o feijão? Caso não esteja, precisa fazer o remolho antes de cozinhar qualquer leguminosa (feijão, grão de bico, lentilha...). Caso mesmo fazendo remolho você continue tendo muitos gases, seria bom investigar se você não tem alguma sensibilidade intestinal que precise de uma dieta mais específica, sem alimentos que te dêem desconfortos abdominais, gases...

Sim, precisa ficar 24h sem atividades físicas, sem tomar chás e alcool, evitar cafeína 48h antes e estar em jejum nas 4horas que antecedem o exame. Confirme todas as orientações de preparo para exame com o local em que irá realizar o exame

Olá! Sopa pode ser uma opção de jantar porém substituir a janta por sopa ou ficar sem jantar não necessariamente significa que você está em déficit calórico. O déficit calórico (bem calculado) que irá promover o emagrecimento.

A tapioca é uma fonte de carboidrato que pode ser usada no emagrecimento porém dependendo da quantidade pode fazer o efeito contrário. Vai depender da quantidade calculada em conjunto com o restante das refeições do seu dia!

Avaliação antropometrica seria avaliação das suas medidas corporais, ou seja, peso, altura, circunferências, percentual de gordura corporal... com ele sabemos mais sobre seu estado nutricional para planejamento alimentar e acompanhar sua evolução!

Um nutricionista esportivo vai conseguir adequar melhor um planejamento alimentar alinhado com seus treinos e com seus objetivos.