Perguntas do paciente (8)

A deficiência de vitamina B12 pode afetar o sistema nervoso de várias maneiras. Os sintomas comuns incluem formigamento ou dormência nas mãos e nos pés, fraqueza muscular, dificuldades de equilíbrio e coordenação, perda de memória, confusão mental e até mesmo alterações de humor como irritabilidade ou depressão.

Sim, é possível ter excesso de ferro (ferro sérico elevado) e ainda assim apresentar anemia. Isso pode ocorrer devido à presença de condições como a anemia de doença crônica, onde o ferro não é utilizado adequadamente para a produção de hemoglobina, essencial para os glóbulos vermelhos. Além disso, existem outras causas de anemia além da deficiência de ferro, como anemias causadas por doenças crônicas, insuficiência renal, deficiências de vitaminas (como B12 ou ácido fólico), entre outras. É importante uma avaliação médica completa para determinar a causa específica da anemia e iniciar o tratamento adequado.

Você deve considerar a suplementação de vitamina B12 se apresentar deficiência confirmada por exames laboratoriais. Isso pode ocorrer em casos de dieta vegetariana estrita, condições médicas que afetam a absorção de nutrientes, ou sintomas como fadiga persistente, formigamento nas extremidades, fraqueza muscular inexplicável, entre outros indicativos de deficiência de B12. Hoje sabemos que não devemos nos basear apenas pelo valor de referência laboratorial, que engloba uma ampla faixa de normalidade, mas cada paciente deve ser avaliado individualmente e o alvo mantidos em torno de 600 a 800.

Você deve procurar um médico nutrólogo com abordagem integrativa. Esse profissional pode avaliar não apenas a saúde do seu cabelo, mas também sua alimentação, padrões de sono e níveis de ansiedade. Esses fatores podem estar interligados e influenciar na saúde capilar e bem-estar geral. Um nutrólogo integrativo considerará aspectos nutricionais, metabólicos e emocionais para propor um plano de cuidados abrangente e personalizado para você.

Quando os níveis de vitamina B12 estão elevados (como 1905,0 pg/mL), é recomendável procurar orientação de um médico especializado como um médico nutrólogo com abordagem integrativa. Um aumento significativo nos níveis de B12 pode ter várias causas, incluindo suplementação excessiva, condições hepáticas como cirrose, doenças mieloproliferativas como a policitemia vera, ou até mesmo certos tipos de câncer.

Se sua glicose está persistindo em 140 mg/dL mesmo com atividade física regular e corte de açúcar, é importante buscar orientação médica para avaliar se você precisa iniciar medicamentos para controlar a glicose. Manter um estilo de vida saudável com atividade física é crucial, mas às vezes pode não ser suficiente para controlar os níveis de glicose, especialmente se houver fatores adicionais envolvidos, como predisposição genética ou resistência à insulina. Consultar um médico, especialmente um médico nutrólogo com abordagem integrativa, pode ajudar a determinar a melhor abordagem para otimizar seu controle glicêmico e prevenir complicações a longo prazo.

Sim, é possível ganhar massa muscular sendo vegana. Para isso, é importante planejar uma dieta bem equilibrada que forneça proteínas de alta qualidade, além de calorias adequadas para suportar o crescimento muscular. Fontes vegetais de proteína como leguminosas (feijões, lentilhas, grão-de-bico), tofu, quinoa, chia, sementes de cânhamo e algumas oleaginosas (como amêndoas e nozes) são excelentes opções.

Além das proteínas, é essencial garantir uma ingestão adequada de carboidratos complexos para fornecer energia durante os treinos, e gorduras saudáveis para suportar funções corporais e a síntese proteica. Além da dieta, é importante ter um programa de treinamento de resistência bem estruturado, que inclua exercícios de força como levantamento de peso, para estimular o crescimento muscular.

Consultar um um médico nutrólogo com experiência em dietas vegetarianas ou veganas pode ser muito útil para planejar uma dieta específica para suas necessidades de ganho muscular e saúde geral.

Você pode procurar um médico nutrólogo com abordagem integrativa. Esse profissional está apto a avaliar suas necessidades nutricionais e propor um plano de suplementação adequado, levando em consideração não apenas o cálcio e outras vitaminas (como vitamina D , B12, etc), mas também outros nutrientes importantes para a saúde mental e emocional. Um nutrólogo integrativo considera aspectos como a dieta, estilo de vida e saúde geral para recomendar suplementos que possam beneficiar o seu bem-estar emocional, incluindo a depressão.