Perguntas do paciente (4)

Na depressão além do sentimento de tristeza, está presente a anedonia, ou seja, a falta de prazer em fazer as atividades que antes eram prazerosas, levando a pessoa a cada vez fazer menos coisas que gostava, aumentando os sintomas de depressão. Dentro da terapia cognitivo-comportamental é indicado ao paciente retomar aos poucos as atividades que foram deixadas de lado, mesmo que no primeiro momento não sinta tanto prazer quanto antes. Então se gosta de viajar, pode ser indicado fazer isso e contribuirá com o tratamento. No entanto é essencial fazer terapia e em alguns casos com auxilio de medicação.

Sim, e o quanto antes começar mais vantagens vai encontrar. Pois quanto mais vivencia essas situações vai criando estratégias para lidar com isso, uma das mais utilizadas é a evitação. No entanto com o tempo pode aumentar teu sintomas de ansiedade e isso que hoje é ruim pode se tornar muito aversivo. A terapia cognitivo-comportamental é a mais indicada para o teu caso. Durante o tratamento vai aprender a lidar com essas situações que te geram ansiedade e criar estratégias eficazes, diminuindo assim teu sofrimento e conseguindo se expor em público sem medo.

A psicoterapia sistêmica leva em conta o sistema (família, trabalho, escola, relacionamentos) em que a pessoa está incluída. Acredita que o sofrimento do individuo se relaciona com seu ambiente e suas intervenções são específicas para isso. Enquanto que a terapia cognitivo-comportamental dá enfase nos pensamentos, seu pressuposto básico é que diante de um evento do cotidiano temos pensamentos que surgem de forma rápida e espontânea e eles influenciam como nos sentimos e agimos. Acredita que falta alguma habilidade para o indivíduo lidar com seus problemas e juntos como uma dupla terapêutica (terapeuta e paciente) vão buscar colocar em prática habilidades que mais funcionam para o problema vivenciado.

Como você já teve depressão, conhece os sintomas, e isso pode o auxiliar a buscar o tratamento o quanto antes. É possível você ter um bom tratamento e melhorar. Em alguns casos conciliar tratamento medicamentoso com psicoterapia. A terapia cognitivo-comportamental ficou conhecida por tratar depressão e mostrar através de pesquisas que funciona. Então procure um psicologo que trabalhe nessa área e ele lhe encaminhará para um psiquiatra. Lembre-se: Ação precede a motivação, por isso não espere estar disposto para começar o tratamento, apenas comece e depois virá a motivação.