Perguntas do paciente (9)

Oie...Cabe esclarecer que, quando a vergonha de algo que aconteceu no seu dia fica martelando na sua cabeça, é comum você se sentir preso nesses pensamentos. Uma forma de lidar com isso é, primeiro, reconhecer que todos nós, em algum momento, cometemos erros ou vivemos situações embaraçosas. Tente reavaliar o evento com uma perspectiva mais compassiva: será que ele é realmente tão grave quanto parece? Muitas vezes, as coisas que nos incomodam profundamente são vistas de maneira mais leve por outras pessoas.

Outra técnica é a de 'desviar' o pensamento, focando sua atenção em atividades produtivas ou relaxantes. Exercícios de respiração e mindfulness também podem ajudar a interromper o ciclo de pensamentos repetitivos. Lembre-se de que você não precisa viver preso a esse sentimento, e que, com o tempo, esses pensamentos perdem a intensidade.

Caso isso aconteça com frequência e esteja afetando sua qualidade de vida, buscar o apoio de um profissional pode te ajudar a desenvolver formas ainda mais eficazes de lidar com esses pensamentos. Estou à disposição para ajudar no que precisar.

Oie, sua pergunta é muito pertinente. Cabe esclarecer que, no momento de uma crise de ansiedade patológica, é importante lembrar de algumas estratégias que podem ajudar a aliviar os sintomas. Técnicas de respiração profunda e lenta, como inspirar pelo nariz contando até quatro e expirar pela boca no mesmo ritmo, podem ajudar a acalmar o sistema nervoso. Além disso, tentar focar em algo concreto ao seu redor, como a textura de um objeto ou o som ambiente, pode auxiliar a trazer a mente de volta ao presente. Lembre-se também de que, apesar de desconfortável, a crise vai passar, ela vai passar, ela sempre passa. Essas estratégias podem não ser suficientes, o acompanhamento com um profissional é fundamental para aprender técnicas mais eficazes e personalizadas. Se precisar, estou à disposição para ajudar.

Oie, a resposta é Sim, é verdade. A ansiedade patológica pode afetar diretamente o sono, tornando difícil adormecer, manter-se dormindo ou até mesmo resultando em um sono não reparador. Isso acontece porque a mente, em estado de alerta constante, dificulta o relaxamento necessário para um descanso adequado. Se você estiver passando por isso, saiba que não está sozinho e que existem formas de tratamento que podem ajudar a regular tanto a ansiedade quanto o sono, devolvendo mais equilíbrio e qualidade de vida. Busque encontrar a melhor forma de cuidar do seu bem-estar. Se precisar conte comigo.

Oie, espero que estejas bem! Vamos lá sinto o peso que carregas ao ler o seu questionamento, mas, se a pessoa não quer se ajudar como você poderá ajudá-la? Bom, essa é uma questão inicial para você pensar e claro que pode até conservar com ela (mãe) sobre isso, dividir com ela que você não esta sabendo como ajudar ela já que ela realmente parece não querer se ajudar. Quanto a sua mãe se ela tem o diagnostico de esquizofrenia é importantíssimo que retorne ao medico para avaliação e para tomar a medicação, esquizofrenia não se cura então o uso de medicação é continuo. Quanto a depressão o correto não é para a medicação por conta própria, mas, ela pode viver sem a essa medicação desde que ela esteja fazendo a parte dela, atividade física, acompanhamento psicológico e outros, eu sei que sua resposta será não então ai esta a necessidade de retorno ao psiquiatra. E quanto a você volto a dizer, cuida de você, da sua saúde mental, faça terapia se necessário, vai ajudar você a lidar melhor com tudo isso. Conte comigo se precisar. Não se culpe por ela não querer fazer o tratamento faça a sua parte, aquilo que está no seu controle.

Oie. A “crise” da psicologia social brasileira se expressa nos textos publicados na década de 1970 enquanto críticas à psicologia social e sua concepção individualista de homem e, especialmente, ao método experimental e à sua irrelevância social. Para que você possa saber mais sobre o que foi e as saídas dessa crise te oriento a ler artigos científicos publicados no site SCIELO. Espero ter contribuído e se precisar conte comigo.

Oie, espero que estejas bem! Bom, todo e qualquer sintoma físico provocados pela ansiedade podem permanecer por muito tempo, especialmente senão tratados, não tente fugir da ansiedade, é necessário estar atento aos sinais do teu corpo. A ansiedade não tem que ser a vilã em sua vida. Aprenda a tornar ela sua amiga! Eu posso lhe ajudar.

Oie! Não podemos colocar nenhum tipo de fobia como normal, entretanto pessoas que sofrem de fobia social podem sim apresentar dificuldades em relacionamentos tanto amorosos quanto qualquer outro. Se é o seu caso cabe a você buscar ajuda profissional, caso isso esteja lhe prejudicando. Cuidar da sua saúde mental é um ato de amor próprio e uma maneira de progredir em diversas áreas.

Oie, se os seus exames físicos estão ok e os sintomas permanecem pode se tratar de questões psicológicas/emocionais. A ansiedade pode estar relacionada a esses sintomas, mas, não apenas ela. É necessário uma avaliação, procure um profissional psicóloga para lhe ajudar.

Oie, boa tarde! Espero que você esteja bem. O transtorno de ansiedade se manifesta com diversos sintomas físicos, dentre eles o formigamento corporal pode estar presente. Te oriento a buscar ajuda profissional, passar por uma avaliação, lembrando que é importantíssimo cuidar da sua saúde mental.