Perguntas do paciente (21)

Olá. Seria interesante você buscar a terapia, par que você consiga compreender quais padroes de comportamentos te levaram a aceitar este relacionamento abusivo por tanto tempo, além de buscar se curar dos abusos psicológicos que você pode ter sofrido durante este tempo. Ficaria honrada, como terapeuta analitica, de acompanhar o seu processo e poder ajudar com isso.

É de suma importancia que voces sejam acompanhados individualmente em um processo de terapia analitica e também por um psiquiatra para reduzir o impacto do transtorno de borderline em suas vidas diárias.

O Trataka (ou "olhar fixo") é uma técnica milenar de purificação e concentração do Hatha Yoga que tem ganhado cada vez mais respaldo científico. Ao fixar o olhar em um ponto único (tradicionalmente a chama de uma vela, um ponto na parede ou um símbolo), ocorrem diversas mudanças mensuráveis no funcionamento cerebral e na regulação do sistema nervoso.

A intersecção entre as práticas meditativas e a neurociência mostra que os efeitos do Trataka vão muito além do relaxamento superficial, alterando a atividade neuroelétrica e a estrutura das redes de atenção.

Aqui estão os principais efeitos do Trataka no cérebro:

1. Alteração do Padrão de Ondas Cerebrais
A sustentação do olhar reduz significativamente o excesso de estímulos visuais, que são grandes consumidores da energia cerebral.

Aumento de Ondas Alfa: Logo nos primeiros minutos da prática, o cérebro começa a transitar de um estado de ondas Beta (alerta, pensamento ativo, frequentemente associado ao estresse) para ondas Alfa. Esse estado promove uma sensação de alerta calmo e relaxamento físico sem sonolência.

Ondas Teta: Em praticantes consistentes, o Trataka pode induzir o cérebro a frequências Teta, associadas à meditação profunda, processamento emocional interno e acesso ao inconsciente – estados muito úteis em processos de individuação e autoconhecimento profundo.

2. Fortalecimento do Córtex Pré-Frontal
A instrução de manter o olhar fixo e redirecionar a atenção sempre que a mente divaga é, essencialmente, um treinamento de força para o córtex pré-frontal.

Atenção Sustentada: A prática contínua aumenta a espessura cortical em áreas responsáveis pelo foco e pela função executiva.

Impacto no TDAH e Neurodivergências: Devido a esse fortalecimento do controle inibitório (a capacidade de ignorar distrações), técnicas como o Trataka funcionam como excelentes ferramentas complementares para cérebros com TDAH, ajudando a "ancorar" a atenção de forma gentil e fisiológica.

3. Regulação da Amígdala e do Estresse
O foco visual concentrado interrompe a resposta de luta ou fuga.

A fixação do olhar sem o movimento constante dos olhos (sacadas oculares) sinaliza neurologicamente para a amígdala (centro do medo e emoções do cérebro) que o ambiente é seguro.

Isso reduz a hiperatividade límbica, tornando a técnica incrivelmente eficaz para atenuar crises de ansiedade, sobrecarga mental (burnout) e a reatividade emocional associada a emergências espirituais ou estresse crônico.

4. Ativação do Sistema Nervoso Parassimpático
O Trataka atua como uma ponte entre o corpo e a mente através dos nervos cranianos.

O ato de focar os olhos (especialmente associado a uma respiração diafragmática lenta) estimula o nervo vago.

Isso ativa o sistema nervoso parassimpático, resultando em uma queda mensurável da frequência cardíaca, redução da pressão arterial e diminuição dos níveis de cortisol no sangue.

5. Estímulo à Glândula Pineal
Na sua forma mais clássica — olhar para a chama de uma vela em um ambiente escuro — o Trataka tem um efeito peculiar na química do sono. A iluminação suave da chama, seguida pelo ato de fechar os olhos e focar na "imagem residual" (pós-imagem) no centro da testa, estimula a glândula pineal. Isso pode otimizar a síntese de melatonina, ajudando a regular o ciclo circadiano e combater a insônia crônica.

6. Desativação da Rede de Modo Padrão (DMN)
A Default Mode Network (Rede de Modo Padrão) é a rede cerebral ativa quando nossa mente está vagando, ruminando o passado ou se preocupando com o futuro. A hiperatividade da DMN está fortemente ligada à depressão e à ansiedade. O Trataka exige um foco sensorial tão intenso no momento presente que força a DMN a se "desligar", proporcionando um silêncio mental profundo e um alívio temporário das narrativas egoicas e do sofrimento psíquico.

Em resumo, a prática traduz a sabedoria ancestral do mindfulness em neuroplasticidade observável, oferecendo um método prático para regular o sistema nervoso, estabilizar a mente agitada e promover resiliência emocional.

Como terapeuta analistica, neurocientista, instrutora de hatha yoga e mindfullness, posso ajudar com a condução de meditações como esta, além de muitas outras.

Você já relatou esta reação ao psiquiatra que faz seu acompanhamento? Pode ser que haja a necessidade de ajuste na medicação. Outra providência seria iniciar um acaompanhamento com terapia analitica, pois os fármacos tratam os sintomas psicológicos e na terapia é possível investigar as razões dessas alterações e ressignificá-las.

Olá. Sou psicoterapeuta e utilizo florais como adjuvante no tratamento de meus pacientes. Para auxilio no tratamento de traumas, situações de sensação de abandono familiar ou em relacionamentos, auto estima, e diversos outros disturbios emocionais.

Boa tarde
Sou terapeuta analitica e trabalho com florais também, mas somente para os pacientes que já acompanho na psicoterapia. No meu caso, após algumas sessões eu avalio quais padrões de comportamentos estão tão arraigados neste paciente que são necessários os florais para ajudar. Caso queira podemos agendar uma sessão para falar a respeito.

Sim, o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) frequentemente gera sensações falsas, memórias falsas e dúvidas intensas que confundem a percepção dos sentimentos. O cérebro hiperativo envia sinais falsos de perigo ou erro, fazendo com que a pessoa questione sua própria realidade.
É de suma importância buscar um acompanhamento teraputico para o tratamento desta condição.

Sim.
Podemos trabalhar todo o seu processo de luto, respeitando o tempo para cada etapa e te oferecendo acolhimento para passar por isso.

Boa tarde.
A terapia analitica pode te ajudar a enxergar os padrões que o levaram à esse estado e ressignificá-los em busca de uma um caminho de autoconhecimento. caso queira, podemos agendar uma sessão.

O mecanismo do vicio em nossa mente funciona da mesma maneira, seja qual for o objeto do vício. Portanto é importante iniciar um acompanhamento na terapia e buscar também uma consulta com psiquiatra para checar se há a necessidade de intervenção com medicamentos.

Boa tarde. Sou psicoterapeuta e caso tenha interesse, posso te oferecer uma primeira consulta para que possamos pensar em um acompanhamento mais adequado para as suas questões.

Olá. seria interessante começar um acompanhamento com a terapia analitica para começar a investigar as razões pelas quais você vem passando por essas crises de ansiedade e ressignificá-las.

Seria interessante a busca por uma terapia analitica para entender porque você vive em estado de alerta em seu casamento. Podem ser motivos que você traz consigo desde a infância, como situações de abandono, por exemplo, ou você pode estar se submetendo à um relacionamento toxico.

Boa tarde. Acredito que a terapia de parentalidade (voltada à você) seria de grande ajuda, para te municiar com mais ferramentas para lidar com as demandas de uma pré-adolescente. Se quiser tetar, poderíamos agendaer uma primeira sessão.

Você tem feito acompanhamento terapêutico, além do acompanhamento psiquiátrico? Talvez a dor no estômago não seja um efeito colateral dos medicamentos, mas sim uma reação somática do seu corpo aos sofrimentos ocorridos por conta da ansiedade e do pânico.
Os fármacos receitados nestes caso servem para reduzir os sintomas e deixar o paciente habilitado à convivência em sociedade, porém sem o acompanhamento terapêutico especializado para tratar o que deu origem aos transtornos, os gatilhos voltam a ativá-los recorrentemente e o paciente perde em qualidade de vida.
Podemos agendar uma sessão, caso queira, para iniciarmos esse acompanhamento rumo à uma joranada de cura.

Seria interessante buscar ajuda com o acompanhamento de um terapeuta. Desta forma seria possível começar a mudar a sua relação psicológica com a comida e entender os motivos pelos quais foi criada uma dependência emocional com os alimentos.

Boa tarde. É bem provável que você esteja em mio a uma compensação emocional, aliviando algumas dores e desafios através da comida, dada às circunstâncias em que você começou a ganhar peso.
Seria interessante buscar um acompanhamento para com nutricionista e endocrinologista para checar sua saúde física e traçar um plano de reeducação alimentar, mas é imprescindível realizar acompanhamento terapêutico, do contrário, todas as dietas podem vir a falhar, à longo prazo.

Fosfocaps é um suplemento que pode vira a auxiliar na memória, foco e concentração. Mas não quer dizer que possa vir a funcionar para todos os individuos.
Questões associadas aos sintomas de perda de foco podem estar relacionadas à estresse crônico, depressão, ansiedade ou TDAH. O ideal seria buscar a causa para a ocorrência deste sintoma.

Boa tarde
Há uma grande possibilidade de que a ansiedade possa estar te sabotando, pois é comum o desenvolvimento de uma compensação emocional, através do prazer da comida. Caso queira, podemos agendar uma sessão e poso te auxiliar com isso.

Fosfocaps é um suplemento que pode vira a auxiliar na memória, foco e concentração. Mas não quer dizer que possa vir a funcionar para todos os individuos.
Questões associadas aos sintomas de perda de foco podem estar relacionadas à estresse crônico, depressão, ansiedade ou TDAH. O ideal seria buscar a causa para a ocorrência deste sintoma.