Perguntas do paciente (439)

O tratamento de uma condição crônica de saúde mental é mais eficaz quando feito por uma equipe. Os dois principais profissionais envolvidos são o Psiquiatra e o Psicólogo. O Psiquiatra é o médico que... Mais

Para melhorar a saúde mental, na TCC, focamos em ações práticas que regulam seu organismo e seu humor. Comece pelos pilares: 1) Ativação Comportamental: Volte a fazer (ou descubra) atividades que te... Mais

A internet e as redes sociais podem impactar negativamente a saúde mental quando o uso se torna excessivo ou comparativo. A exposição constante a vidas idealizadas pode gerar insegurança, baixa autoestima... Mais

Usar a internet de forma saudável começa com intenção e limites claros de tempo de uso. Organizar horários para redes sociais, silenciar notificações e priorizar conteúdos educativos ou inspiradores... Mais

A internet impacta a saúde mental de forma ampla, influenciando hábitos, emoções e relacionamentos. O acesso rápido à informação e à psicoterapia online pode favorecer autocuidado e apoio emocional.... Mais

A internet pode ajudar muito quando usada como uma ferramenta de apoio. O benefício mais claro é o acesso ao tratamento: a terapia online, por exemplo, permite que você faça um acompanhamento psicológico... Mais

Cuidar da saúde mental na era digital exige sair do "piloto automático". Na TCC, entendemos que o maior risco é usar as telas como uma fuga para emoções difíceis, como o tédio ou a ansiedade, e se prender... Mais

O principal benefício é retomar o controle. Na TCC, entendemos que o uso consciente quebra o "piloto automático" de rolar a tela, que muitas vezes é um comportamento de fuga da ansiedade ou do tédio.... Mais

A era digital exige duas grandes atenções de nós, psicólogos. A primeira é com o impacto no paciente: vemos como o ciclo de comparação constante nas redes sociais e o excesso de informações podem alimentar... Mais

A internet pode ser uma grande aliada da saúde física e mental quando usada de forma intencional. Ela facilita acesso a conteúdos educativos, práticas de exercícios, meditação guiada, comunidades de... Mais

A relação é complexa e de dois gumes. Por um lado, a internet pode ser uma ferramenta incrível para conexão social, acesso à informação de qualidade e até para o próprio tratamento, como a terapia online.... Mais

Reduzir o uso excessivo começa com metas realistas de tempo de tela, pausas programadas e substituição por atividades offline que tragam prazer e descanso mental. A Terapia Cognitivo-Comportamental... Mais

Os pais podem abordar o tema das redes sociais com diálogo aberto, combinando limites claros e explicando os riscos e benefícios de forma adequada à idade, ajudando os filhos a desenvolverem senso crítico... Mais

A neuroplasticidade influencia diversos aspectos da vida humana, como aprendizagem, memória, emoções, comportamento, hábitos e até a forma como lidamos com estresse, ansiedade e relações. Isso significa... Mais

Promover a neuroplasticidade em dificuldades de aprendizagem envolve repetição estruturada, estímulos variados e treino gradual de habilidades cognitivas. Estratégias como rotinas de estudo organizadas,... Mais

A tecnologia digital tem efeitos positivos e negativos na saúde mental. Ela facilita acesso à informação, conexão social e até à psicoterapia online, mas o uso excessivo pode aumentar ansiedade, estresse,... Mais

A relação entre tecnologia e saúde mental é ambivalente: ela pode ser ferramenta de cuidado ou fonte de sobrecarga, dependendo da forma de uso. Recursos digitais facilitam acesso à informação, apoio... Mais

Os vícios tecnológicos envolvem o uso excessivo e compulsivo de dispositivos digitais que começa a prejudicar a rotina, o sono, os relacionamentos e a produtividade. Entre os mais comuns estão a dependência... Mais

As fake news na área da saúde podem gerar desinformação, aumentar a ansiedade, o estresse e a insegurança, além de influenciar decisões importantes de forma inadequada, prejudicando o cuidado com a... Mais

A psicologia ajuda a entender por que as fake news se espalham com tanta facilidade. Nosso cérebro tende a buscar informações que confirmem crenças prévias, fenômeno conhecido como viés de confirmação.... Mais