Perguntas do paciente (25)

Os sinais clínicos como perda de peso não intencional nos últimos 3 meses e diminuição da ingestão alimentar, podem ser pregressas as alterações bioquímicas. É necessário realizar uma avaliação antropométrica para estimar o estado nutricional e confirmar tais achados. Qualquer dúvida, só escrever. Sempre a disposição.

Antes do início da prática de exercício físico, seria interessante um laudo médico para constatar alguma limitação. Somado a isto, a presença de um personal trainer é fundamental. Ele é o único profissional capacitado tecnicamente para lhe acompanhar e prescrever o treinamento mais adequado ao seu contexto. O suporte nutricional também é parte do processo de emagrecimento, visto que, se não tivermos um deficit calórico, podemos não ter os resultados que almejamos. Mas lembre-se: não é passar fome, é escolher os alimentos correto, na quantidade e no momento certo!

Pode usar, não tem contra-indicação de ir ao fogão em preparações quentes. Mas o aconselhável seria utilizar na maioria das vezes, em bebidas ou pratos em temperatura fria, ambiente ou morna para evitar a desestabilização de vitaminas, principalmente a C, E, Betacaroteno e algumas do complexo B. O que pode fazer, é compensar isso com o consumo de frutas, oleaginosas (castanhas e afins), verduras e vegetais de cor alaranjada a vermelha, além de cereais integrais ou gérmen de trigo.

Tudo depende de como já estava seu estado nutricional, da sua idade e da sua quantidade de massa muscular. Antes de pensar em desnutrição, precisamos entender o que tem levado a esta perda de peso involuntária. Precisamos ficar atentos a isso. Pelo o seu relato, faria um controle da pressão arterial, assim como da sua glicemia e marcadores cardiovasculares. Essa sensação de mal estar súbito é acompanhada por boca seca, tremores, visão turva e suor excessivo?

Olá. Apesar de não saber a idade do paciente que está sendo relatado, vou fazer algumas considerações, tudo bem? Mas reforço que seria necessário uma anamnese completa para o detalhamento das informações. Seu peso ideal, seria próximo dos 60kg. Ou seja, já temos sim um quadro de desnutrição presente, que poderá levar a complicações como aumento do risco de infecções, depleção de massa muscular e deficiência na absorção de nutrientes. Para melhorar seu estado nutricional, precisamos adequar a quantidade de alimentos ingeridos. Seria interessante, ingerir fontes de proteína (carnes e ovos, leites e de derivados) em pelo menos 3 refeições ao dia. Nos intervalos, pode usar a suplementação seguindo a recomendação de diluição da embalagem, por pelo menos, duas vezes. Junto disso, aconselho o consumo de frutas e também de chocolate meio amargo para aumentar o aporte calórico. Pode utilizar também, castanhas ou amendoim combinado com iogurte e um pedaço de bolo simples, por exemplo.