Perguntas do paciente (7)

Enquanto modo de trabalho, é possivel lançar mão de um modo de trabalho pensando na Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), esse medo decorre de crençascentrais e muito fortes que podem ser disfuncionais, sendo formadas a partir de experiências precoces de instabilidade ou negligência emocional, ativando padrões cognitivos e comportamentais de busca e evitação de afeto.

Obrigado pela pergunta. Pessoas com TPB costumam ter uma sensibilidade maior a sinais de rejeição, crítica ou abandono. Por isso, situações sociais podem ser percebidas como bullying com mais intensidade. Dessa forma as violências vividas através do bullying podem servir como gatilhos e potencializadores de sintomas, aumentando o nível de sofrimento e gerando outros comprometimentos a curto-longo prazo.

Obrigado pela pergunta. Sim, o tratamento geralmente precisa ser ajustado após um episódio de bullying porque esse tipo de vivência costuma reativar emoções intensas e crenças antigas relacionadas a abandono, desvalor ou desconfiança. É comum haver aumento da sensibilidade e do sofrimento emocional. Por isso, pequenos ajustes na terapia como focar na regulação emocional, crenças ativadas, padrões relacionais e estratégias de proteção. Dessa forma ajudando a pessoa a se recuperar e a fortalecer habilidades para lidar com situações futuras.

A impulsividade costuma melhorar quando a pessoa aprende a reconhecer e regular as emoções antes de agir, fortalecendo habilidades que ajudam a criar um “espaço” entre o impulso e o comportamento. Pela ACT, a melhora vem com a capacidade de desfusão (não acreditar automaticamente em cada pensamento), aceitar emoções difíceis no curto prazo e agir de forma alinhada aos valores, e não ao impulso momentâneo. Isso cria flexibilidade psicológica. A impulsividade melhora com treino emocional, ampliação da consciência, revisão de crenças antigas, práticas de pausa e construção de respostas mais alinhadas aos valores. Com o tempo, esses recursos fazem a pessoa agir menos no impulso e mais a partir de uma posição de cuidado consigo mesma.

Obrigado pela pergunta! Quando falamos de mindfulness estamos objetivando uma técnica que melhora a percepção e regulação impulsividade, a regulação emocional, tolerância ao desconforto e clareza mental. Aspectos fundamentais para reduzir crises emocionais e construir respostas mais funcionais e alinhadas aos nossos valores. É uma das práticas mais eficazes dentro do tratamento do TPB.

Olá! Obrigado por compartilhas suas dúvidas, realmente o fenomeno do sofrimento psicológico pode se manisfestar fisicamente de diferentes formas de acordo com cada individuo. Uma vez que você já realiza psicoterapia, é importante avaliar se essas dores estão sendo atendidas e se estão efetivamente sendo abordadas. De qualquer forma, psicológos, medicos e nutricionistas podem te ajudar através de um olhar multiprofissional, usando diferentes abordagens para avaliar quais são os eventos que estão impactando no seu dia a dia.

Olá, obrigado por compartilhar sua história! Realmente, o processo de amadurecer tem suas dores, mas é um processo natural do nosso ciclo vital. Assim como anteriormente houve uma mudança da fase de criança para adolescencia, coisas mudam, porém não necessariamente envolve uma perda, mas sim uma mudança. O novo pode nos deixar apreensivos, mas também traz oportunidades. Você enquanto adolescente vai experimentar outras formas de ver a vida, boas e não tão boas assim, porém não necessariamente vai envolver perder alguma coisa, até porque coisas boas também virão nessa nova fase.