Perguntas do paciente (41)

Muitas vezes a mente acelerada pode gerar um alto nível de ansiedade, causando sobrecarga emocional, estresse, pânico e alterações de humor. Para que isso não ocorra é importante fazer com que os pensamentos fluam, seja através da terapia ou de atividades terapêuticas.

Muitas vezes, por conta da rotina, vivemos de forma acelerada e automática. Quando não percebemos as nossas necessidades, e as deixamos de lado, surge o estresse.

Então a atenção plena foi incorporada dentro das terapias e programas de redução de estresse, pois através dela conseguimos parar e perceber o nosso ambiente, nós mesmos e nossas necessidades.

Uma prática comum na atenção plena é a de fechar os olhos e ir se perceber fisicamente, se existe alguma tensão no corpo, algum movimento, algum comportamento que estava acontecendo automaticamente. Observar suas emoções, se existe um aperto no peito, ou uma euforia, ou uma tristeza, ou uma felicidade.
Cuidar da sua saúde mental usando a atenção plena é parar e se perceber. Parece algo simples, porém se repararmos raramente fazemos isso em nossas vidas.

Pensamentos distorcidos costumam ser aparentemente irracionais, ou seja sem nexo com outros pensamentos ou com a vivência de cada um. São comuns pensamentos violentos ou autodepreciativos, porém podem variar.
É indicado registrar esses pensamentos, seja através de anotações ou gravações, para serem trabalhados na terapia, pois todo pensamento distorcido fala algo do estado emocional de cada um.

Todas as abordagens psicológicas são eficazes para o tratamento, porém a sua efetividade varia de acordo com a disposição do paciente e o trabalho em conjunto com seu terapeuta.
A maioria dos transtornos psicológicos não tem cura, inclusive o que está comentando, porém com o tratamento é possível aprender a lidar e conviver com o transtorno no dia a dia.

O ciúme patológico pode causar o efeito oposto do que aquele que sente deseja, pois nessa categoria de ciúme existe o controle do outro, o que pode desvirtuar o relacionamento e muitas vezes decretar o seu fim. Para ser construído um relacionamento saudável são essenciais o diálogo, respeito e empatia de ambas as partes.

A irritabilidade pode se manifestar em qualquer doença psiquiátrica, pois faz parte do dia a dia de todos. Porém existem diagnósticos nos quais se encontra de forma mais comum, como por exemplo nos transtornos depressivos, transtorno bipolar ou transtorno de personalidade borderline.

Muitas vezes pessoas com deficiência sofrem exclusão dos meios em que convivem, ou de forma direta (sendo rejeitadas ativamente dos meios), ou de forma indireta (quando não existe acessibilidade nos meios).
Por isso é sempre importante dar espaço de fala para essas pessoas, pois muitas vezes não se sabe o que elas passam, e acolhimento.

É recomendada a psicoterapia para começar a trabalhar, em um espaço seguro, os traumas.

Sim, é possível levar uma vida feliz com o transtorno borderline, contanto que exista o autocuidado diário, sessões semanais de terapia, uso de medicamentos psiquiátricos adequados e rede de apoio.

No tipo I o indivíduo apresenta episódios de mania mais graves e longos, o que pode impactar bastante diversas áreas da sua vida.
No tipo II o indivíduo apresenta episódios curtos de hipomania, que é semelhante a mania, porém de alterações no humor menos intensas.
Sendo assim o bipolar tipo II sofre menos impactos na sua vida do que o bipolar tipo I, porém existe tratamento para ambos os tipos.

A principal diferença é que o psicólogo trabalha com psicoterapia, enquanto o psiquiatra é um médico que pode diagnosticar transtornos mentais e prescrever medicação.

O psicólogo oferece um espaço de escuta e acolhimento, ajudando a compreender emoções, pensamentos e comportamentos, além de desenvolver formas mais saudáveis de lidar com as dificuldades.

Já o psiquiatra avalia os aspectos biológicos e pode indicar medicamentos quando necessário, especialmente em casos de ansiedade intensa, depressão, crises de pânico, entre outros.

Em muitos casos, os dois profissionais podem atuar de forma complementar, oferecendo um cuidado mais completo.

As vezes quando retemos uma imagem forte em nossas mentes, isso se deve por questões emocionais que foram atribuídas àquela imagem. Por isso é recomendado investigar, através da psicoterapia, quais são as emoções ligadas à imagem em si.

O papel da família é essencial, pois quando o paciente recebe um diagnóstico muitas vezes é comum o sentimento de não pertencimento, ou de se sentir diferente dos demais. Nesse momento é importante o diálogo e acolhimento da família, para mostrar ao paciente que ele não está sozinho.

O fenômeno que você está passando é natural e ocorre com a maioria dos homens por diversas razões, sejam questões dos papéis sociais construídos do homem ou questões mais internas. De qualquer forma, quando se fala de sexualidade é sempre importante dialogar com a sua parceira para que juntos construam o seu próprio conceito de sexo.

Na masturbação existe somente você, diferente da relação sexual aonde envolve um parceiro. É comum o homem ter dificuldades na ereção por diversos motivos, mas também é de se observar que na masturbação o indivíduo tem controle total do que está acontecendo.
Para se criar uma relação sexual saudável é necessário o diálogo e respeito, então tente conversar com a sua parceira.

Durante uma crise de ansiedade, o mais importante é ajudar o corpo a entender que não há um perigo imediato. Algumas estratégias simples podem ajudar: focar na respiração, inspirando lentamente pelo nariz e soltando o ar pela boca; contar de 1 a 10 bem devagar; ou observar o ambiente ao redor, nomeando objetos, cores ou sons.

Essas técnicas ajudam a reduzir a intensidade da crise naquele momento.

Ao mesmo tempo, é importante buscar acompanhamento psicológico, pois a terapia pode ajudar a compreender as causas da ansiedade e desenvolver formas mais duradouras de lidar com ela.

Sim, a psicoterapia é proveitosa para todas as idades, pois todos tem alegrias e sofrimentos, facilidades e dificuldades e experiências de vida únicas. Todos tem o direito de procurar ajuda.

O indicado é buscar atendimento tanto de psicólogo quanto de psiquiatra.

O uso excessivo de álcool normalmente surge do comportamento de fuga, do desejo de escapar da realidade. Para compreender de onde vem esse desejo a psicoterapia é indicada, pois através dela que entenderemos as emoções do indivíduo
O álcool, como diversas substâncias, pode gerar o vício se usado sem moderação e desestabilizar o emocional do usuário. Para auxiliar na reestruturação do equilíbrio emocional, é indicado procurar um psiquiatra para que haja todo o suporte medicamentoso, com o objetivo de amenizar o sofrimento.

Boa tarde! Sua confusão é compreensível, pois tanto a ansiedade quanto o estresse tem sintomas semelhantes como o desgaste emocional que causam, muitas vezes relacionados às preocupações com o presente ou o futuro.
Porém também existem sintomas específicos de cada um, como por exemplo a taquicardia na ansiedade.
Mesmo havendo diferenças que podemos identificar, é recomendado procurar atendimento especializado para realizar uma avaliação mais adequada.