Perguntas do paciente (7)
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O que é uma crise de disfunção executiva? .
O que é uma crise de disfunção executiva? .
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Uma crise de disfunção executiva é um episódio em que uma pessoa temporariamente perde a capacidade de regular suas funções cognitivas básicas, como planejamento, organização, controle emocional, tomada de decisão, atenção e memória de trabalho.
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O que é neuroarquitetura? Como ela impacta a saúde mental?
O que é neuroarquitetura? Como ela impacta a saúde mental?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A neuroarquitetura é um campo interdisciplinar que une neurociência, psicologia e arquitetura, com o objetivo de entender como os ambientes físicos afetam o cérebro, o comportamento e as emoções humanas.
Ela estuda, por exemplo, como iluminação, cores, sons, formas, espaços abertos ou fechados, texturas e ventilação influenciam nosso estado mental e desempenho cognitivo.
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Como melhorar a inibição cognitiva? .
Como melhorar a inibição cognitiva? .
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A inibição cognitiva é a habilidade de suprimir pensamentos, impulsos ou respostas automáticas que são inadequadas ou distrativas. Ela é essencial para o autocontrole, foco, tomada de decisões e regulação emocional.
Fazer os itens abaixo pode ajudar:
1. Treinamento Cognitivo
2. Atividade Física Regular
3. Sono de Qualidade
4. Alimentação e Regulação Glicêmica
5.Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
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O que é Identificação projetiva? .
O que é Identificação projetiva? .
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A identificação projetiva é um mecanismo de defesa inconsciente, descrito por Melanie Klein na psicanálise, no qual uma pessoa projeta partes de si mesma (sentimentos, impulsos ou características inaceitáveis) em outra pessoa — e tenta controlar ou manipular essa pessoa para que ela "incorpore" ou "reaja" de acordo com essa projeção.
É como se alguém colocasse em você algo que não consegue lidar em si mesmo — e depois agisse como se isso agora fosse seu problema, não dela.
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Tenho muita insônia,durmo muito tarde, acordo muito estressada e sem paciência,como fazer para ter u
Tenho muita insônia,durmo muito tarde, acordo muito estressada e sem paciência,como fazer para ter uma rotina de sono mais saudável?como estipular um horário para deixar as telas antes de dormir?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O sono é sensível ao nosso estado emocional. Quando você dorme tarde, acorda estressada e sem paciência, seu corpo está dando sinais claros de **esgotamento emocional e mental**. O excesso de estímulos (telas, cobranças, responsabilidades, preocupações) impede que sua mente "desligue".
Como criar uma rotina de sono mais saudável?
1. **Estabeleça um horário fixo para dormir e acordar** (mesmo nos fins de semana): o cérebro funciona melhor com previsibilidade.
2. **Desconecte-se das telas pelo menos 1 hora antes de dormir.**
Dica: Coloque um alarme no celular com o nome “Hora de desacelerar” — isso te lembra de começar o ritual noturno.
3. **Crie um “ritual do sono” diário.** Pode incluir:
* Tomar um banho morno
* Ouvir uma música tranquila
* Ler um livro físico
* Escrever num diário como foi seu dia (isso descarrega a mente)
4. **Evite conteúdos intensos ou ansiosos à noite.** Nada de noticiário, discussões ou redes sociais agitadas antes de dormir.
5. **Use luzes mais quentes e fracas no ambiente.** A luz branca e fria engana o cérebro, como se fosse dia.
6. **Alimente-se de forma leve à noite.** Evite café, chocolate, álcool e comidas pesadas depois das 19h.
7. **Aprenda a acalmar sua mente.** Práticas como respiração profunda, meditação guiada ou mindfulness ajudam muito. Posso te enviar um roteiro, se quiser.
Espero ter contribuido.
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A terapia brainspotting e indicado para fobia social ?
A terapia brainspotting e indicado para fobia social ?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Boa tarde!
Pode te ajudar sim.
Indico procurar um profissional e experimentar algumas sessões.
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Eu sinto um sentimento de raiva da felicidade das pessoas, para min quando algum tipo de situação es
Eu sinto um sentimento de raiva da felicidade das pessoas, para min quando algum tipo de situação está ocorrendo e eu não gosto, simplesmente vejo aquilo como uma grande idiotice, não consigo manter a amizade com as pessoas pois quando pego intimidade, eu acabo sempre passando dos limites ou acaba estourando de raiva com alguma situação e desfaço meus laços com ela isso se dá ao fato de que eu não tenho nem um pouco de autoestima, assim eu acabo criando coisas na minha cabeça que provavelmente estão erradas, vivo constantemente sonhando com coisas fora do meu alcance isso não me incomoda mas também não me deixa feliz só me deixa satisfeito de momento, eu me considero inteligente mas as vezes não encontro motivação para fazer coisas simples, as vezes eu me considero o maior de todos e as vezes penso como um ser insignificante e repugnante como eu teve que nascer, as vezes eu tenho tanta raiva de min mesmo que puxo meus cabelos de raiva, eu vejo que meu futuro pode ser ótimo mas o único obstáculo que existe sou eu mesmo, já fiz coisas tão repugnantes e já sofri coisas tão repugnantes, as vezes eu uso meus traumas como desculpa e as vezes eu culpo a min mesmo por eu ser assim, os elogios que recebo na minha cabeça não passam de grandes mentiras, eu vejo as pessoas falando mal de min mesmo nem ouvindo a conversa deles, o que eu sou.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sua situação tem semelhança com outros clientes.
Que tal revistar alguns locais que mereçam um pouco mais da sua atenção.
Perguntas frequentes
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Estou com o Diu de cobre e prata há 8 meses e ainda tenho sangramentos de escape todos os dias, seme
diu, dispositivo intrauterino, de cobre com prata, ou seja, sem hormônio,…