Perguntas do paciente (9)

Nosso cérebro cria caminhos para os pensamentos que repetimos. Quando pensamos muitas vezes da mesma forma, aquele pensamento fica mais automático.

A neuroplasticidade significa que… Mais

Mindfulness e neurociência têm em comum o fato de que ambos estudam e utilizam o funcionamento do cérebro.

A neurociência mostra que, quando praticamos mindfulness, algumas áreas do… Mais

A atenção plena não é igual para todo mundo, mas a maioria das pessoas pode aprender a praticar. Ela significa apenas treinar a mente para prestar atenção no momento presente.

Para… Mais

A prática regular de mindfulness pode ajudar a reduzir estresse e ansiedade, melhorar a atenção e aumentar a capacidade de observar pensamentos e emoções com mais calma. Com o tempo, também pode… Mais

Na ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), o mindfulness ajuda a pessoa a prestar atenção no momento presente e observar pensamentos e emoções sem se deixar dominar por eles.

Assim,… Mais

A terapia cognitiva baseada em mindfulness ajuda a pessoa a perceber melhor seus pensamentos e emoções, sem reagir automaticamente a eles.

Com essa prática, a pessoa aprende a interromper… Mais

Mindfulness pode ajudar no trabalho ao melhorar foco, reduzir estresse e aumentar a clareza mental.

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de mudar. Quando você repete novas formas de pensar ou agir, o cérebro cria novos caminhos.

Com o tempo, esses novos caminhos ficam mais… Mais

Para estimular a neuroplasticidade positiva, é importante praticar novos hábitos e aprender coisas novas com frequência.

Atividades como exercício físico, sono adequado, atenção plena… Mais