Perguntas do paciente (9)

Para estimular a neuroplasticidade positiva, é importante praticar novos hábitos e aprender coisas novas com frequência.

Atividades como exercício físico, sono adequado, atenção plena e treinar formas... Mais

A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de mudar. Quando você repete novas formas de pensar ou agir, o cérebro cria novos caminhos.

Com o tempo, esses novos caminhos ficam mais fortes e os novos... Mais

Mindfulness pode ajudar no trabalho ao melhorar foco, reduzir estresse e aumentar a clareza mental.

A terapia cognitiva baseada em mindfulness ajuda a pessoa a perceber melhor seus pensamentos e emoções, sem reagir automaticamente a eles.

Com essa prática, a pessoa aprende a interromper ciclos de pensamentos... Mais

Na ACT (Terapia de Aceitação e Compromisso), o mindfulness ajuda a pessoa a prestar atenção no momento presente e observar pensamentos e emoções sem se deixar dominar por eles.

Assim, em vez de lutar... Mais

A prática regular de mindfulness pode ajudar a reduzir estresse e ansiedade, melhorar a atenção e aumentar a capacidade de observar pensamentos e emoções com mais calma. Com o tempo, também pode promover... Mais

A atenção plena não é igual para todo mundo, mas a maioria das pessoas pode aprender a praticar. Ela significa apenas treinar a mente para prestar atenção no momento presente.

Para algumas pessoas, principalmente... Mais

Mindfulness e neurociência têm em comum o fato de que ambos estudam e utilizam o funcionamento do cérebro.

A neurociência mostra que, quando praticamos mindfulness, algumas áreas do cérebro são ativadas... Mais

Nosso cérebro cria caminhos para os pensamentos que repetimos. Quando pensamos muitas vezes da mesma forma, aquele pensamento fica mais automático.

A neuroplasticidade significa que o cérebro pode criar... Mais