Perguntas do paciente (57)

O que você descreve tem sido muito comum nos últimos anos. A exposição constante a estímulos rápidos pode dificultar a concentração em tarefas que exigem atenção sustentada, como estudar e ler. Vale investigar se isso está relacionado apenas aos hábitos ou também a fatores como ansiedade, sono, estresse ou TDAH. Na terapia, buscamos identificar a causa e desenvolver estratégias para recuperar o foco de forma consistente.

A depressão pode voltar porque um episódio anterior deixa o cérebro e a mente mais sensíveis ao estresse. Acontecimentos difíceis podem reativar padrões de pensamento, emoções e alterações biológicas já vivenciadas. Além disso, sono ruim, isolamento e perda da rotina aumentam essa vulnerabilidade. Isso não significa que uma recaída seja inevitável. Com tratamento, autocuidado e identificação precoce dos sinais, é possível reduzir muito o risco de novos episódios.

Sim. A TCC é uma das abordagens mais indicadas para casos assim. Ela ajuda a identificar os padrões que mantêm esse ciclo, desenvolver foco, reduzir a procrastinação e transformar conhecimento em ação. Também permite avaliar se há outros fatores, como ansiedade ou TDAH, contribuindo para essas dificuldades.

Sim. Repetir uma palavra ou uma frase de forma contínua (como um mantra) pode promover relaxamento e reduzir a agitação mental em muitas pessoas. Estudos sugerem que essa prática pode favorecer um estado de maior calma e estar associada a mudanças na atividade cerebral durante o relaxamento, mas isso varia entre indivíduos e não acontece da mesma forma para todos. A repetição pode ser mental ou em voz baixa; ambas podem ser eficazes, e a melhor opção costuma ser aquela em que você consegue manter a atenção com mais facilidade.

Dificuldade de concentração, agitação e pensamento acelerado podem estar relacionados a ansiedade, estresse, privação de sono ou TDAH. A TCC ajuda a melhorar o foco, reduzir distrações e desenvolver estratégias de organização. Se os sintomas forem persistentes e prejudicarem sua rotina, procure um psicólogo para avaliação e, se necessário, encaminhamento para investigação médica.

Boa tarde! Sim, isso pode fazer parte do processo terapêutico. Dependendo da abordagem e das necessidades de cada paciente, é comum utilizarmos materiais como exercícios, registros, técnicas de regulação emocional ou lembretes para auxiliar entre as sessões. Esses recursos não substituem a terapia, mas podem ajudar a manejar a ansiedade e fortalecer o que é trabalhado em sessão, tornando o processo mais efetivo.

Perder um animal de estimação pode ser tão doloroso quanto perder um familiar, e o que você está sentindo é uma reação de luto que merece acolhimento. A culpa e os pensamentos de “eu poderia ter feito mais” são muito comuns, mas nem sempre refletem a realidade. Com o tempo e, quando necessário, com ajuda psicológica, é possível elaborar essa perda de forma mais saudável, preservando o amor e as lembranças sem que a dor domine o dia a dia. Se esse sofrimento permanece intenso e interfere na sua rotina, buscar psicoterapia pode ser um passo importante.

Essa sensação costuma estar relacionada à forma como interpretamos as situações, e não necessariamente à realidade. Na terapia, buscamos compreender de onde vem essa necessidade de controlar tudo, diferenciar o que está sob seu controle do que não está e desenvolver estratégias para reduzir essa sobrecarga. Com esse trabalho, é possível viver com mais leveza e menos ansiedade.

Sim, um término pode ser vivido como um processo de luto. Afinal, envolve a perda de um vínculo, de planos e de expectativas para o futuro. Superar essa dor não significa esquecê-la, mas permitir-se vivenciar as emoções, compreender o significado dessa perda e reconstruir a vida aos poucos. Quando o sofrimento se torna intenso ou persistente, a psicoterapia pode ajudar a tornar esse processo mais saudável.

Tem tratamento, e muitas pessoas apresentam uma redução muito significativa dos sintomas, chegando a viver com qualidade de vida e sem prejuízos importantes. Em alguns casos, sintomas podem reaparecer em períodos de estresse intenso ou diante de situações que remetam ao trauma, mas isso não significa que o tratamento falhou. O objetivo da terapia é que essas reativações sejam cada vez menos frequentes, menos intensas e mais fáceis de manejar.

O primeiro passo você já deu: reconhecer que esse padrão está trazendo prejuízos. Muitas vezes, essa necessidade de estar certo está ligada à dificuldade em tolerar opiniões diferentes ou ao medo de estar errado. Na terapia, investigamos a origem desse comportamento e desenvolvemos estratégias para aumentar a flexibilidade cognitiva, favorecendo relações mais saudáveis e decisões mais equilibradas.

Esse sofrimento costuma surgir quando nos comparamos ao ritmo de outras pessoas e criamos uma ideia de “idade certa” para conquistar determinadas coisas. Cada trajetória tem seu tempo, e chegar mais tarde não diminui o valor das suas conquistas. Na terapia, trabalhamos justamente essa comparação, a autocrítica e a construção de metas alinhadas à sua realidade, para que a motivação venha do seu próprio processo, e não do relógio.

Essa diferenciação nem sempre é simples. A ansiedade pode provocar sintomas físicos muito reais, como palpitações, falta de ar, tontura e sensação de perigo iminente, semelhantes aos de algumas condições médicas. Por isso, o ideal é primeiro descartar causas fisiológicas com avaliação médica quando necessário. Estando tudo bem clinicamente, a psicoterapia ajuda a identificar os gatilhos da ansiedade, reconhecer seus sinais e diferenciar uma resposta de ansiedade de uma situação que realmente exige atenção.

A investigação da história clínica é fundamental porque permite compreender quando os sintomas começaram, como evoluíram, quais fatores os influenciam e como impactam a vida da pessoa. Na avaliação neuropsicológica do TOC, essas informações ajudam a diferenciar o transtorno de outras condições com sintomas semelhantes e a interpretar os resultados dos testes de forma mais precisa.

A ansiedade interfere significativamente na atenção de pacientes com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), favorecendo um estado de hipervigilância e direcionando o foco para pensamentos obsessivos e estímulos percebidos como ameaçadores. Como consequência, há redução da capacidade de concentração, prejuízo na atenção sustentada e seletiva e maior dificuldade em inibir distrações. Na avaliação neuropsicológica, é importante considerar que essas alterações atencionais podem ser secundárias à ansiedade e às obsessões, e não necessariamente decorrentes de um déficit primário da atenção.

A avaliação das atividades de vida diária no Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) é fundamental para identificar o impacto dos sintomas na funcionalidade e na autonomia do paciente. Ela permite verificar como obsessões e compulsões interferem nas atividades pessoais, sociais, acadêmicas e profissionais, além de auxiliar na definição da gravidade do transtorno, no planejamento terapêutico e no acompanhamento da evolução clínica.

O Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) pode prejudicar a resolução de problemas devido à presença de pensamentos obsessivos, compulsões e dificuldades nas funções executivas. A ansiedade e a necessidade de certeza tornam a tomada de decisões mais lenta, reduzem a flexibilidade cognitiva e dificultam a escolha de soluções eficientes para os problemas do cotidiano.

O comprometimento das funções executivas no Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) caracteriza-se por dificuldades no controle inibitório, na flexibilidade cognitiva, no planejamento, na tomada de decisões e na memória de trabalho. Esses déficits dificultam a interrupção de pensamentos obsessivos e comportamentos compulsivos, comprometendo a adaptação e a resolução eficiente de problemas no dia a dia.

O perfeccionismo pode comprometer o desempenho de pacientes com Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ao aumentar a necessidade de precisão, certeza e ausência de erros. Isso favorece indecisão, procrastinação, repetição excessiva de tarefas e dificuldade para concluir atividades, resultando em prejuízos no desempenho acadêmico, profissional e nas atividades de vida diária.

Quando a vítima não quer falar sobre o bullying, é importante respeitar seu tempo e oferecer um espaço seguro, sem pressão.
Muitas vezes, o silêncio é uma forma de proteção diante de experiências dolorosas. O papel do profissional — ou de quem a acolhe — é mostrar disponibilidade, empatia e confiança, para que ela perceba que pode se abrir quando estiver pronta.
Em psicoterapia, o trabalho começa justamente por fortalecer esse vínculo e ajudar a pessoa a se sentir novamente em segurança, reconstruindo sua autoestima e autonomia emocional.
Att
Drª Kellen Greff