Perguntas do paciente (39)

O transtorno de ansiedade acontece quando a preocupação e o medo deixam de ser proporcionais à situação e passam a interferir na rotina da pessoa. Ele pode afetar o corpo (com sintomas como palpitações,…

É bem importante que você tenha investigado as causas físicas, isso já ajuda bastante a descartar outras possibilidades. Quando os exames estão normais e ainda assim há uma sensação de falta de…

A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de tensão, mas quando ela se torna intensa, constante e começa a afetar o sono, a concentração ou o bem-estar físico (como palpitações,…

O profissional mais indicado para identificar ansiedade e depressão é o psicólogo clínico, que realiza a avaliação dos sintomas emocionais e comportamentais, e pode indicar a necessidade de acompanhamento…

A diferença entre ansiedade e estresse está principalmente na origem e na duração dos sintomas. O estresse surge como reação a uma situação específica (prazos, conflitos, excesso de tarefas, etc.)…

Um profissional que trabalhe com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que é uma das abordagens mais recomendadas para tratar a timidez. Ela ajuda a identificar e modificar pensamentos automáticos…

Dúvidas, inseguranças e medos fazem parte de todas as fases da vida, inclusive na terceira idade. Nessa etapa, é comum repensar o passado, temer o futuro e sentir solidão ou incerteza sobre o que…

Sim, a terapia continua sendo muito importante, mesmo quando a pessoa já faz uso de medicação. O remédio ajuda a estabilizar os sintomas (como ansiedade, insônia ou desânimo), mas a psicoterapia…

Quando há desânimo, vontade de chorar com frequência e perda de interesse pelas coisas que antes faziam sentido, é importante buscar ajuda de um psicólogo clínico, que trabalha diretamente com…

O profissional mais indicado para identificar ansiedade e depressão é o psicólogo clínico, que realiza a avaliação dos sintomas emocionais e comportamentais, e pode indicar a necessidade de acompanhamento…

A dor emocional é frequentemente mantida por padrões cognitivos e comportamentais disfuncionais que amplificam, prolongam ou cronificam o sofrimento.

As doenças mentais crônicas podem alterar a percepção sensorial ao modificar o modo como o sistema nervoso processa, filtra e interpreta estímulos internos e externos. Essas alterações não costumam…

A hipervigilância somática ocorre quando a atenção fica excessivamente focada em sensações corporais, interpretadas como ameaça. O manejo envolve reduzir monitoramento, reatividade e interpretação…

Sim. Mindfulness é distinto de outras práticas contemplativas, sobretudo em objetivo, método e enquadre clínico, embora compartilhe raízes comuns.

Aceitar, nesse contexto, não é concordar, se conformar ou desistir.
É reconhecer a experiência como ela está acontecendo agora, antes de tentar mudá-la.

Explico que um dos principais pilares das práticas de mindfulness é a atenção plena ao momento presente.

O mindfulness auxilia no desenvolvimento e entendimento das emoções ao aumentar a consciência emocional, reduzir a reatividade e favorecer a regulação emocional.

A atitude fundamental para praticar mindfulness é a atenção consciente ao momento presente, com aceitação e sem julgamento.

A meditação (especialmente a mindfulness) difere de relaxamento, pensamento e concentração quanto à intenção, ao foco e à postura mental.