Perguntas do paciente (5)

Olá! Concordo com o que as colegas orientaram acima e acrescento que o melhor horário para o consumo de doces seria após as grandes refeições como almoço e jantar, pois nessas refeições normalmente fazemos ingestão de carboidratos, proteínas, gorduras e fibras, assim não haverá pico glicêmico com a ingestão do chocolate.

Olá! Não há problemas no consumo de whey protein, mas esteja atenta a qualidade do produto.

Olá! É importante diminuir consumo de alimentos ultraprocessados (biscoitos recheados, achocolatados, macarrão instantâneo, doces e bebidas açucaradas etc.), não precisa excluir, mas diminuir a frequência e quantidade. Importante também aumentar consumo de alimentos integrais e frutas. Seria interessante acrescentar legumes e verduras no almoço e jantar de todos os dias.

Olá! O amendoim é um ótimo alimento, mas prefira comprar a granel, sem o sal.

Olá! É importante acompanhar o ganho de peso relacionado à altura juntamente com um pediatra. O ideal é que ela tenha uma alimentação com frutas, legumes e verduras diariamente e que a quantidade e frequência de alimentos ultra processados (bolachas recheadas, salgadinhos, doces, balas, refrigerantes etc) e embutidos (presunto, mortadela, salsichas, linguiça e peito de peru) seja diminuída. Incentive o consumo de novos alimentos, estabeleça uma rotina com horários para alimentação e a prática de atividade física é sempre bem-vinda.