Perguntas do paciente (29)

Oi!! Pelo cálculo do IMC, que leva em conta apenas a idade, peso e altura, está acima do adequado. Porém, o IMC é apenas um dos fatores para avaliar seu estado nutricional (e não é o mais importante!). Não se preocupe com o peso. Além desses números temos que levar em consideração como é sua alimentação, composição corporal, se existe alguma deficiência nutricional e principalmente como você se sente em relação à sua imagem e com a comida. Você ainda está em fase de desenvolvimento e crescimento, então podem ocorrer mudanças no seu organismo. Foque em se sentir bem e se desenvolver com saúde. Se precisar de ajuda, conte comigo!

Olá! Tente manter uma rotina de alimentação para o seu corpo voltar a se acostumar com as refeições de forma natural. Um nutricionista pode te ajudar a elaborar refeições adequadas em termos de calorias e nutrientes, mesmo que em volumes/quantidades menores de acordo com a sua tolerância, até recuperar o apetite. Estou à disposição!

Olá! Para o controle da gastrite/refluxo, além de evitar o consumo de álcool, cafeína e bebidas gaseificadas, deve-se evitar também alimentos picantes, mostarda e consumo frequente de chicletes. Alimentos muito gordurosos também devem ser evitados porque são de mais difícil digestão. Procure fracionar bem as refeições ao longo do dia, evitando ficar muito tempo em jejum e diminuindo o volume das refeições. Ao se alimentar, mastigue bem os alimentos, comendo com calma e atenção. Alimentos cozidos e com a consistência mais pastosa podem ser interessantes nesse caso, pois ficam menos tempo no estômago. Cuidado com alimentos muito quentes, pois podem agredir o trato gastrointestinal. Além disso, evite deitar-se logo após as refeições. Um nutricionista pode te ajudar a avaliar de forma individual seus sintomas e tolerâncias em relação à alimentação. Estou à disposição!

Olá! O azeite é uma ótima opção de gordura para ser utilizada no preparo dos alimentos. Você pode utilizar, sempre com atenção à quantidade (evitando grandes quantidades e frituras por imersão). Uma dica para evitar o uso em grande quantidade é usar panelas antiaderentes ou que você possa apenas untar ou usar um fio de azeite. Existem vários aspectos na alimentação que podemos avaliar para melhorar os níveis de colesterol. Estou à disposição!

Olá! O leite integral de forma isolada não tem problema nesse caso. Deve-se ter atenção ao consumo de açúcares e produtos ultraprocessados, como achocolatados, refrigerantes e sucos de caixinha ou em pó, pois esses alimentos podem influenciar no acompanhamento do diabetes. A alimentação na gestação é muito importante para a saúde da mãe e do bebê, por isso procure um profissional para avaliar a sua alimentação como um todo e auxiliar da melhor forma.

Olá! Como já foi dito, no geral não tem tanta influência na glicemia, porém, fique sempre atento ao rótulo dos alimentos. Alguns amendoins podem conter muita gordura adicionada, aditivos, farinha branca e até açúcar, principalmente o amendoim japonês. Prefira sempre os produtos com menos ingredientes possíveis.

Olá! O consumo do café descafeinado pode ser interessante em alguns casos de SII, mas sempre avaliando a tolerância individual e não deixando de lado o restante da alimentação. Alguns cafés utilizam substâncias químicas no processo de retirada da cafeína. Uma dica na escolha do café descafeinado é preferir aqueles que utilizam apenas água para a retirada da cafeína, se possível. Consuma com moderação e procure um nutricionista para te ajudar da melhor forma possível.

Olá! Os alimentos sem lactose ou o uso da enzima lactase apenas vai facilitar a digestão da lactose para pessoas com intolerância, não tem relação com as calorias. Lembrando que nenhum alimento isoladamente fará você engordar ou emagrecer, o importante é o contexto da alimentação como um todo. Se estiver buscando emagrecimento, procure um nutricionista para te auxiliar.

Olá! Durante a amamentação é comum que a mulher emagreça, pois há um gasto energético muito grande nesse período. Assim, é importante primeiro observar como está a sua alimentação para depois pensar em suplementos e estratégias para ganho de peso. Se possível, converse com um nutricionista para adequar a sua alimentação nesse período! Estou à disposição. Muita saúde para você e seu bebê!