Perguntas do paciente (5)

O EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares) é uma abordagem terapêutica capaz de ajudar pessoas enlutadas a lidar com as memórias dolorosas, especialmente as que ficaram “presas” no sistema nervoso.
A estimulação bilateral, permite ao cérebro reprocessar essas lembranças sem apagá-las da memória. A psicoterapia ajuda o paciente a ressignificar suas perdas, fortalecendo seus recursos internos como sensação de segurança, autocontrole e capacidade de seguir em frente, respeitando o tempo individual para vivenciar o luto.

Embora nao seja classificada como transtorno de saude mental, a nomofobia pode trazer muitas dificuldades para a vida cotidiana e atrapalhar nos estudos, nos objetivos e metas pessoais, tirando o foco do que é importante para o paciente. A pessoa entra num circulo cicioso. Todo excesso esconde uma "falta". A terapia EMDR pode ajudar o paciente a identificar os gatilhos que desecadeiam a ansiedade e o medo de ficar sem o celular, além de desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos de forma mais saudável. A terapia também pode ajudar a pessoa a ressignifiar o uso do celular e a estabelecer limites mais saudáveis para uso de tecnologias. Está com dificuldades? busque ajuda profissional.

São inúmeras variáveis que podem impactar na saúde mental dos trabalhadores, desde condições de trabalho, condições ambientais, recursos inadequados para a execução das suas funções, como também o clima organizacional. Quando o trabalhador é exposto a situações de vulnerabilidade, de abuso de autoridade ou relacionamentos tóxicos de perseguição e punição, traz consequências de adoecimento, tais como:
Depressão, ansiedade, síndrome de burnout e doenças psicossomáticas causados pelo estresse, sobrecarga e condições inadequadas.
É importante ressaltar que a prevenção é a melhor forma de combater as doenças relacionadas ao trabalho. A saúde mental deve ser sua prioridade. Se você estiver em alguma situação difícil que tira o seu prazer em manter-se produtivo, afetando sua família, seus relacionamentos, sua saúde e equilíbrio emocional, busque ajuda profissional.

São pessoas com dificuldade em se colocar no lugar do outro, normalmente valorizam suas ações e criticam duramente as ações dos outros, este é um dos sinais frequentes de pessoas com pouca empatia, pois não conseguem estabelecer vínculos, limites ou lidar com as emoções. Pode estar relacionado ao estilo de apego inseguro, que vai sendo construído desde a tenra idade. A psicoterapia pode ajudar o paciente em seu autoconhecimento, a lidar com suas emoções, a desenvolver mais confiança, promovendo mudanças nas relações interpessoais.

Sim, uma das técnica de respiração é a 4-2-6 reduz a ansiedade e promove o relaxamento. Ela pode ser praticada em qualquer lugar e a qualquer momento, e leva apenas alguns minutos para surtir efeito.
Como praticar: * Expire completamente pelo nariz em quatro tempos(contanto mentalmente até 4 ): Segure o ar em dois tempos e Solte lentamente, todo o ar dos seus pulmões pela boca, contanto mentalmente até 7.
* Repita: Repita por pelo menos quatro vezes.
Dicas:
* Concentre-se na sua respiração: Sinta o ar entrando e saindo do seu corpo.
* Relaxe os músculos: Tente relaxar os músculos do seu corpo enquanto respira.
* Pratique regularmente: Quanto mais você praticar , mais fácil será de usá-la em momentos de ansiedade.
* É importante praticar a técnica em um ambiente tranquilo e sem distrações.
Espero que esta informação seja útil. Lembre-se que a respiração é uma ferramenta poderosa que você pode usar para controlar a ansiedade e melhorar sua qualidade de vida.