Perguntas do paciente (341)

Sim. Padrões de pensamento negativos podem contribuir diretamente para o desenvolvimento e a manutenção da ansiedade e da depressão.
Quando a mente se prende a ideias de fracasso, culpa, catástrofe... Mais

O tempo para substituir padrões de pensamento negativos por percepções mais equilibradas varia de pessoa para pessoa.
Depende da intensidade dos pensamentos, do tempo em que o padrão existe, da frequência... Mais

Superar padrões de pensamento negativos é um processo gradual, que exige consciência e prática.
Algumas estratégias eficazes incluem:

– identificar os pensamentos automáticos e perceber como eles influenciam... Mais

A atenção plena (mindfulness) ajuda a lidar com pensamentos disfuncionais ao ensinar a observar a mente sem reagir imediatamente ao que ela produz.
Em vez de tentar eliminar ou lutar contra os pensamentos... Mais

A atenção plena (mindfulness) ajuda a lidar com pensamentos disfuncionais porque ensina a observar o que se pensa sem se identificar completamente com isso.
Em vez de reagir automaticamente às ideias... Mais

A atenção plena (mindfulness) é uma prática que ajuda a cuidar da saúde mental ao treinar a mente para estar presente no momento, com abertura e sem julgamento.
Em vez de lutar contra os pensamentos... Mais

Praticar atenção plena (mindfulness) ajuda a lidar com pensamentos disfuncionais porque desenvolve a capacidade de observar a mente sem se confundir com ela.
O exercício consiste em notar o que surge:... Mais

Os pensamentos disfuncionais são interpretações distorcidas da realidade, que surgem de experiências passadas, crenças formadas na infância e emoções não elaboradas.
Eles aparecem como uma tentativa... Mais

o que você descreve parece menos sobre um comentário isolado e mais sobre uma insegurança em relação aos limites entre seu marido e a ex-companheira.

quando existe um filho em comum, algum nível de... Mais

crenças disfuncionais no luto costumam aparecer como ideias rígidas ou dolorosas, por exemplo: "eu deveria ter impedido isso", "não posso ser feliz novamente", "seguir em frente significa esquecer".

essas... Mais

o luto pode tornar algumas crenças mais rígidas e intensas, especialmente em momentos de grande vulnerabilidade emocional.

pensamentos de culpa, responsabilidade excessiva, injustiça ou incapacidade... Mais

O isolamento afetivo é um mecanismo de defesa emocional em que a pessoa se afasta dos vínculos ou evita demonstrar sentimentos, muitas vezes para se proteger de novas feridas emocionais.

Em geral,... Mais

O isolamento afetivo é uma forma de defesa emocional em que a pessoa se distancia dos vínculos ou evita demonstrar sentimentos, muitas vezes como forma inconsciente de se proteger de frustrações, rejeições... Mais

A impulsividade negativa é um padrão de comportamento em que a pessoa age sem refletir, movida por emoções intensas ou pelo desejo de aliviar uma tensão imediata, sem considerar as consequências do... Mais

A impulsividade negativa se caracteriza por ações rápidas, pouco refletidas e com consequências prejudiciais para si ou para os outros.
Os principais sintomas envolvem:

– dificuldade de adiar desejos... Mais

O tratamento para a impulsividade negativa envolve psicoterapia como eixo central.
O objetivo é ajudar a pessoa a reconhecer gatilhos emocionais, desenvolver consciência das próprias reações e aprender... Mais

A insegurança interpessoal se manifesta como medo de rejeição, necessidade de aprovação e dificuldade de confiar plenamente nas relações.
A pessoa tende a interpretar gestos neutros como sinais de desinteresse,... Mais

Lidar com a insegurança interpessoal é um processo de autoconhecimento e reconstrução da confiança.
O primeiro passo é reconhecer os padrões de medo e busca por aprovação, observando como eles aparecem... Mais

a identificação introjetiva pode ser observada na forma como a pessoa fala de si, repete narrativas herdadas ou sustenta posições que não foram escolhidas conscientemente.

em processo terapêutico,... Mais

sinais comuns incluem autocrítica excessiva, dificuldade de diferenciar desejos próprios das expectativas externas e uma relação rígida com regras internas.

na clínica, isso costuma aparecer quando... Mais