Perguntas do paciente (29)

Certamente é prejudicial não tomar sol! Mas este fato é muito comum na população urbana em geral, mesmo para quem não trabalha à noite. A maioria das pessoas que vivem na cidade tomam bem menos sol direto do que deveriam. Estudos mostram que dependendo da localidade onde o indivíduo mora e estilo de vida, até 90% da população pode ter deficiência desta vitamina.

A vitamina D é importantíssima para o sistema imune, para regulação hormonal, prevenção de doenças crônicas e auto imunes, além de contribuir para manutenção do peso e metabolismo do cálcio (saúde óssea), dentre outras inúmeras funções.

Hoje a suplementação é muito utilizada, visto que para muitas pessoas é difícil incluir banhos de sol na sua rotina. Converse com seu médico ou nutricionista para que ele possa avaliar como estão seus níveis de Vitamina D. Se estiverem muito abaixo da recomendação é só corrigir com suplemento oral ou sublingual. Depois faça check ups regulares para monitorar.

A Biotina (vitamina B7) é rara, visto que ela é facilmente obtida da alimentação regular. Mas pode ocorrer em pacientes sujeitos à nutrição parenteral prolongada sem administração de biotina; terapia prolongada com drogas anticonvulsivantes; alcoolismo e desnutrição grave. O consumo de clara de ovo crua diminui a absorção desta vitamina.

Para os casos de deficiência ela pode ser facilmente suplementada.

OS SINAIS CLÍNICOS DA DEFICIÊNCIA DE BIOTINA INCLUEM: queda de cabelo (afinamento e progressão de queda); erupção de pele; dermatite seborréica; e letargia e perda do tônus muscular (em crianças).

Algumas boas fontes alimentares são:

fígado, ovo, soja, amendoim, semente de girassol e farelo de aveia.

Teragran-m não engorda. É composto por vitaminas e minerais, que são responsáveis por regular as várias funções do organismo e não tem calorias. Inclusive é muito utilizado para complementar as necessidades nutricionais durante as dietas para emagrecimento.

Sustagen é um complemento alimentar desenvolvido para nos fornecer algumas vitaminas e minerais a mais no dia a dia. Há uma versão do produto próprio para crianças que atende as necessidades específicas de crianças entre 4 a 10 anos. Mas não tem contra indicação a partir dos 2 anos. Se seu filho é saudável e se alimenta adequadamente não é prejudicial à saúde e não necessita de prescrição médica. Lembrando que ele não substitui as refeições, apenas complementa.

O Beriberi é uma doença que apesar de facilmente tratável, pode causar sequelas e levar ao óbito se não for revertida. O tratamento é feito com reposição de tiamina (vitamina B1) com aplicação intramuscular e fornecimento adequado pela alimentação. A causa da doença deve ser investigada para evitar seu reaparecimento.

Não há indícios de que a suplementação de uma vitamina, no caso a biotina, leve à constipação (intestino preso). A causa do problema pode estar mais ligada à alimentação do seu filho. De qualquer maneira recomenda-se uma avaliação clínica com um profissional (pediatra ou nutricionista). Bebês de até 6 meses que se alimentam exclusivamente do leite materno podem ficar sem defecar devido ao aproveitamento quase total do leite da mãe, então é normal. Se seu bebê tem mais de 6 meses você pode oferecer a ele papinhas de frutas diariamente e água. Então o intestino começará a trabalhar melhor devido à presença das fibras e boa hidratação.

Protovit é um suplemento vitamínico muito utilizado em recém nascidos, bebês e também é indicado para as crianças devido ao seu crescimento acelerado, ou aquelas com carências de nutrientes ou anemia. A suplementação vitamínica é benéfica na dosagem indicada para a idade do seu filho, não havendo uma idade certa para suspender o uso. Mas, a partir do momento em que a criança faz suas refeições completas, com alimentos variados, incluindo frutas, legumes e verduras, as necessidades delas serão atendidas e a suplementação deixa de ser necessária.

Uma das funções da Biotina é atuar no metabolismo dos carboidratos (incluindo os açúcares). Alguns estudos levantam a hipótese de que a ingestão desta vitamina por diabéticos atuaria em conjunto com a insulina promovendo a redução dos altos níveis de glicose sanguínea. Ou seja, a suplementação de Biotina pode ser de grande utilidade para os diabéticos, desde que seu uso seja orientado por médico ou nutricionista.

A vitamina B8, ou biotina, tem como principal função atuar no metabolismo energético de carboidratos e proteínas. Sendo assim, é de grande importância para o metabolismo da pele, unhas e cabelos, participando da construção dos mesmos. Pode ser encontrada no gérmen de trigo, levedo de cerveja, laranja, alfafa germinada, nozes, melão, iogurte, soja, gema de ovo, suco de espinafre, abacate e aveia.