Perguntas do paciente (3)

Corpo e mente são uma coisa só. Seu estado físico afeta seu estado mental (como ficar exausto mentalmente após comer uma refeição "pesada") e o inverso também é verdadeiro.

O importante é trabalhar os dois ao mesmo tempo. Se sua vida é estressante e ansiosa, isso irá repercutir no seu corpo. Todavia, precisamos também eliminar outras hipóteses. Seu rosto pode estar doendo, por exemplo, por bruxismo (ato de deslizar os dentes, geralmente quando dorme e geralmente como resultado de ansiedade e estresse).

Portanto, o ideal é ir atrás de ambas as respostas:

Existe algum outro fator causando a dor no rosto?
Existe algo que possa fazer sobre a minha ansiedade?

Antes de mais nada: TDAH não é uma condenação. Ter TDAH não necessariamente significa que a origem do problema que você tem em tentar manter a atenção e não conseguir é originado do TDAH.

Da mesma forma que alguém com Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), pode se sentir ansiosa em uma situação não porquê tem um Transtorno, mas porque a situação é simplesmente estressante de fato.

Isso significa que precisamos partir do zero quando queremos mudar algo em nossa vida, e títulos e diagnósticos acabam atrapalhando mais que ajudando nisso. Se partimos do princípio que: tenho TDAH então....

Estaremos excluindo um mundo de possibilidades onde a solução para o que você busca pode estar localizada. Obviamente alguém com dificuldade de atenção vai ter mais problemas de manter a atenção. Mas isso não significa que eu sei sobre qual é o seu problema e qual é a sua solução simplesmente por saber que você tem TDAH.

Uma metáfora para entendermos a relação da mente com foco é entender que é como um músculo e uma ferramenta, podemos treinar o músculo e aprendermos a usar a ferramenta de maneira melhor, mas ambos exigem treino e prática. Alguém com TDAH tem um músculo um pouco mais fraco, ou um ferramenta não tão afiada.

Mas a realidade é que não somos ensinados, em momento algum de nossas vidas (o que é extremamente assustador) como de fato nossas mentes funcionam. E por isso ficamos a mercê dos conteúdos, das desatenções e de outras coisas que populam nossa experiência interior.

Para resolver isso, precisamos investigar mais a fundo o que é que de fato "nós somos", como é "viver" dentro dessa mente. Isso pode ser feito através da terapia e da meditação - mutuamente ou exclusivamente.

Uma boa maneira de entender esse fenômeno, muito comum por sinal, é compreender que emoções interagem entre si de uma maneira que não está disponível para a consciência.

Primeiramente temos muita dificuldade em nomear emoções, felicidade e alegria, qual a diferença? Rir de uma piada ou rir de um fracasso (pense em pegadinhas, alguém cometendo uma gafe, etc.)

Vivemos na era da razão e por consequência as emoções são deixadas de lado. Sabemos fazer um planejamento estratégico detalhado mas não sabemos lidar com emoções complexas.

E como lidar, então?

Se o caminho da razão é pensar, o caminho da emoção é sentir.
Emoções são como bolinhas emaranhadas de reações - ao mundo externo, à pensamentos, planos, etc. Emoções nos movem, fisicamente, mentalmente e, obviamente, emocionalmente - o que quer que queiramos dizer quando dizemos que ficamos "movidos".

E, as vezes, pode acontecer de uma dessas emoções puxar um nó junto desse emaranhado, e vir raiva, frustração, felicidade, tristeza, esperança, desesperança, medo, e qualquer combinação possível de nossas emoções, de forma emaranhada.

O sentir a emoção, é o ato de desemaranhar. E o que fazemos?
Fugimos. Engolimos a emoção. Nos distraímos. Mentimos à nós mesmos que aquela emoção NÃO PODE ser SENTIDA. Esquecemos que mentimos, dizemos a nós mesmos que ignorar a realidade vai funcionar. Afinal, somos todo poderosos. Iremos ganhar da realidade! ....

....

Certo?

O que fizemos na verdade é criar mais um nó. A emoção exige ser vivida. Igual quando você tem uma ideia brilhante, um insight, algo que te ANIMA!
Emoções também têm o direito de viver. E se não forem dadas tal direito, revolução é o único caminho.

Para o choro vir do riso, tem muito nó aí que precisa ser desemaranhado. Muita coisa precisa ainda ser sentida, plena e completamente.

E o que descobrimos quando fazemos isso?

Descobrimos que emoções são poderosas, mas nós também. É possível sobrevive-las. Não nos destrói. Sentir ansiedade é desconfortável, mas quanto mais fugimos dela, mais estamos nos educando: Tenha medo! Você não é capaz de sentir isso! Fuja!

A emoção ficou um pouco mais forte, um pouco mais assustadora. E você, um pouco mais fraca, mais covarde e amedrontada.

Quando a emoção vier novamente, ela vai ser um pouco mais forte e você, menos preparada. E note, isso vale para emoções positivas também! Quão difícil é apreciar a vida? Ser grato? Dizer eu te amo para as pessoas que você ama?

Permita-se sentir, é o único caminho para descobrir o que é que essa emoção quer te ensinar.

Obviamente não é fácil. Para alguns, talvez seja a coisa mais difícil no presente momento. Mas o Jung já nos dizia: aquilo que você mais precisa está onde você menos quer olhar.

Isso é algo que você vai ter que sentir sozinha, ninguém vai sentir por você, ninguém vai ser capaz de te resgatar das emoções que você ignorou.

Todavia, também não precisa ir sozinha, desacompanhada nessa aventura. O psicólogo pode servir de guia, de guardião, de porto seguro. Provemos um ambiente seguro para explorarmos e darmos valor àquilo que ninguém vê, mas que pode transformar sua vida.

E se você está passando por isso, existe uma profissão especializada em prover exatamente o ambiente que você precisa para que isso ocorra.