Perguntas do paciente (25)

Não é possível emagrecer apenas o rosto de forma isolada, a perda de gordura acontece no corpo como um todo. O que pode acontecer é inchaço, que dá essa aparência de rosto mais “cheio”. Nesse caso, algumas estratégias ajudam:
Reduzir o consumo de sal e alimentos ultraprocessados;
Beber bastante água;
Manter uma alimentação equilibrada, rica em alimentos naturais;
Evitar excesso de álcool.
Se for gordura, a melhora vem com o emagrecimento geral, através de um leve déficit calórico, boa ingestão de proteínas e prática de atividade física. Fico a disposição para ajudar.

Não existe suplemento milagroso para “desinchar” ou desinflamar o intestino.
Pelo que você relata (barriga estufada + não evacuar todos os dias), pode haver um desequilíbrio intestinal. Alguns suplementos podem ajudar, como fibras (psyllium), probióticos ou magnésio, mas precisam ser bem indicados, porque usados de forma errada podem até piorar o inchaço.
O mais importante é ajustar alimentação, fibras, água e investigar possíveis intolerâncias.
Fico a disposição para te ajudar.

Em geral, o magnésio é bem tolerado e não costuma causar esse tipo de sintoma de forma comum. Esse tremor pode estar relacionado a outros fatores, como sensibilidade individual, dose utilizada ou até coincidência com outro fator (como ansiedade ou alimentação).
Se os sintomas persistirem ou se repetirem após o uso, o ideal é suspender e avaliar com um profissional para investigar melhor.

Durante a amamentação, o uso de glutamina geralmente não é necessário e deve ser avaliado com cautela. A recomendação é sempre individualizar, então o ideal é conversar com um nutricionista ou médico antes de iniciar qualquer suplementação. Fico a disposição para o que necessite.

Olá! O consumo excessivo de sódio pode trazer diversos impactos negativos para a saúde, principalmente a longo prazo. Alguns dos principais são:
Aumento da pressão arterial - O excesso de sódio favorece a retenção de líquidos, sobrecarregando o coração e aumentando o risco de hipertensão.
Maior risco de doenças cardiovasculares – Hipertensão descontrolada pode levar a infartos e AVC.
Retenção de líquidos e inchaço – O sódio em excesso faz com que o corpo retenha mais água, causando inchaço, especialmente nas pernas e rosto.
Sobrecarga dos rins – O excesso de sódio pode prejudicar a função renal, favorecendo o desenvolvimento de pedras nos rins e insuficiência renal.
Desregulação da saúde óssea – O sódio em excesso pode aumentar a eliminação de cálcio pela urina, enfraquecendo os ossos e elevando o risco de osteoporose.

Dica: Para reduzir o consumo, evite ultraprocessados (como embutidos, salgadinhos e macarrão instantâneo) e prefira temperos naturais no lugar do sal!

Se precisar de uma orientação mais personalizada, estou à disposição

Aqui estão algumas dicas para escolher os melhores alimentos:
Fibras: Ajudam no funcionamento do intestino e alimentam as bactérias benéficas. Aposte em frutas (com casca), verduras, legumes, aveia, chia e linhaça.
Probióticos: São bactérias boas que equilibram a flora intestinal. Estão em iogurtes naturais, kefir, kombucha...
Prebióticos: Servem de alimento para as bactérias benéficas do intestino. Encontrados na banana, alho, cebola, aspargos e aveia.
Hidratação: A água é essencial para a digestão e o trânsito intestinal adequado.

Evite excesso de ultraprocessados, frituras, açúcar e bebidas alcoólicas, que prejudicam o equilíbrio intestinal.

Pequenas mudanças na alimentação fazem uma grande diferença na saúde do seu intestino! Se precisar de um plano alimentar personalizado, um nutricionista pode te ajudar.

Olá, Boa noite! Para identificar um produto alimentar saudável, fique atento a alguns pontos importantes no rótulo:
Lista de ingredientes: Quanto menor e mais natural, melhor! Evite produtos com muitos aditivos, corantes e conservantes artificiais.
Quantidade de açúcar e sódio: Prefira opções com baixo teor de açúcares adicionados e sódio.
Tipo de gordura: Dê preferência a produtos com gorduras boas (como as insaturadas) e evite aqueles ricos em gorduras trans e hidrogenadas.
Fonte de fibras e proteínas: Alimentos ricos nesses nutrientes ajudam na saciedade e na saúde intestinal.
Evite claims enganosos: Termos como 'zero açúcar' ou 'fit' nem sempre significam saudável. Sempre cheque os ingredientes!

Se precisar de uma análise mais detalhada para sua alimentação, estou à disposição

A flacidez abdominal não é resolvida por um único ‘remédio’. O tratamento envolve uma combinação de alimentação adequada, exercício físico (principalmente fortalecimento muscular) e, em alguns casos, procedimentos estéticos. Sobre o FC oral, é importante avaliar a composição e a real indicação com um profissional, pois nem sempre há evidência suficiente de eficácia para flacidez. Fico a disposição!

Durante a amamentação, o whey pode ser utilizado, mas o ideal é optar por versões mais ‘clean label’, com poucos ingredientes, sem corantes, adoçantes artificiais ou muitos aditivos,já que tudo o que consumimos pode refletir no leite.
O whey isolado costuma ser uma boa escolha por ser mais puro e ter menos lactose, mas o mais importante é avaliar sua necessidade diária de proteína.
Se quiser algo mais individualizado, o ideal é buscar orientação profissional. Fico à disposição para te ajudar

Durante a amamentação, o uso de hipercalórico pode até ser considerado, mas precisa ser avaliado de forma individual, principalmente pela quantidade, composição e real necessidade.
Nem sempre ele é a melhor opção, e muitas vezes é possível ajustar a alimentação ou usar estratégias mais adequadas para o seu objetivo. O ideal é definir a quantidade de calorias e proteínas de forma personalizada. Se quiser, posso te ajudar a ajustar isso para sua rotina.

O consumo de álcool pode, sim, interferir na absorção e no metabolismo de vitaminas do complexo B, incluindo a B12, principalmente quando é frequente ou em maior quantidade.
Mas não é que ‘anule’ totalmente o efeito. Tudo depende da frequência, da quantidade ingerida e do estado nutricional de cada pessoa.
Por isso, o ideal é sempre avaliar o contexto individual para orientar da melhor forma.

A glutamina tem um papel importante no sistema imunológico e na saúde intestinal, sendo estudada principalmente em contextos hospitalares.
Em alguns casos específicos (como pacientes críticos), pode fazer parte da estratégia nutricional, mas não é indicada como forma geral de prevenir falência de órgãos.
A indicação deve ser sempre individualizada e baseada no contexto clínico de cada pessoa.

A suplementação com multivitamínicos, como o Lavitan Mulher A-Z, não costuma aumentar o metabolismo de forma significativa nem causar aumento de fome diretamente.
O que pode acontecer é uma melhora do estado nutricional e, com isso, o corpo sinalizar melhor a fome, mas isso varia de pessoa para pessoa.
Vale também avaliar como está a qualidade e a composição das refeições, pois isso influencia muito na saciedade. Se quiser, posso te ajudar a analisar melhor sua rotina alimentar

Um valor elevado de vitamina B12 pode assustar, mas nem sempre indica um problema. Muitas vezes está relacionado ao uso de suplementos ou injeções recentes.
Se você não está suplementando, vale investigar melhor com seu médico, pois níveis altos podem estar associados a outras condições e precisam de avaliação mais detalhada.
O ideal é analisar junto com outros exames e seu histórico. Se quiser, posso te ajudar a entender melhor seus resultados.

Durante o tratamento da febre tifoide, o ideal é priorizar uma alimentação leve, de fácil digestão e com boa higiene.
Alimentos muito processados e ricos em gordura, como os que contêm óleo de palma, não são os mais indicados nesse momento, pois podem dificultar a digestão. Prefira alimentos mais naturais e bem preparados. Se possível, vale ajustar a alimentação de forma individualizada para ajudar na recuperação.

Ambas possuem purinas, mas em geral as carnes vermelhas costumam ter teor um pouco mais elevado em comparação ao frango. De qualquer forma, as duas devem ser consumidas com moderação em casos como hiperuricemia ou gota.
O mais importante é avaliar o padrão alimentar como um todo. Fico a disposição para te ajudar.

Durante a amamentação, o whey protein geralmente pode ser utilizado, desde que não haja alergia e com atenção à qualidade do produto (preferir produtos mais clean label).
Já a creatina ainda tem poucos estudos em lactantes, então o uso deve ser avaliado com mais cautela.
O ideal é sempre individualizar a necessidade e a quantidade. Se quiser, posso te ajudar a ajustar isso de forma segura.

Leites fermentados podem ajudar a microbiota intestinal, mas nem todos têm quantidade e variedade de bactérias suficientes para um efeito significativo. De forma geral, iogurte natural e kefir costumam ser melhores opções, pois têm maior diversidade de probióticos e menos aditivos.
Ainda assim, o benefício depende da regularidade do consumo e de uma alimentação equilibrada. Para melhores resultados, o ideal é individualizar conforme seu intestino e rotina alimentar. Fico a disposição para ajudar.

Sim, a sardinha em lata é uma opção saudável, inclusive a que vem no óleo. Ela é rica em ômega-3, que tem ação anti-inflamatória e contribui para a saúde do coração e do cérebro, além de ser uma boa fonte de proteínas, cálcio e vitamina D, importantes para ossos e músculos.
O único ponto de atenção é o óleo, que aumenta o valor calórico. Se preferir, você pode escorrer o excesso ou optar pela versão em água. No geral, é um alimento prático, nutritivo e uma ótima escolha para o dia a dia.

Apesar de serem vistos como “mais naturais”, melado de cana, maltodextrina e açúcar de coco ainda aumentam a glicose no sangue.
O melado tem um impacto moderado, o açúcar de coco pode ser um pouco menor que o açúcar comum, mas não é baixo, e a maltodextrina, inclusive, tem índice glicêmico alto.
Já os polióis (como xilitol e eritritol) realmente têm um efeito bem menor na glicemia.
Então, no fim, esses açúcares naturais não são equivalentes aos polióis e também precisam de moderação, principalmente se a ideia for controlar a glicose.