Perguntas do paciente (25)

Sim, influencia, e muito! O que você come reflete diretamente nas fezes. Por exemplo, quando falta fibra e água, é comum ficar mais ressecado. Já uma alimentação equilibrada costuma deixar o intestino mais regular.
Para ter um “cocô saudável”, vale focar no básico bem feito: consumir fibras todos os dias (frutas, verduras, aveia), beber bastante água, manter uma rotina alimentar e se movimentar.
No geral, o ideal é que as fezes sejam macias, fáceis de evacuar e com formato parecido com uma “banana”. Se estiver muito preso ou com alterações frequentes, vale investigar melhor. O intestino costuma dar bons sinais de como está a sua alimentação.

Pode sim, mas com alguns cuidados.
Aveia, leite, pão e goiaba não são proibidos para quem tem diabetes, porém precisam ser bem escolhidos e consumidos com equilíbrio.
A aveia e a goiaba são boas opções, pois têm fibras que ajudam no controle da glicemia. Já o pão e o leite podem elevar mais a glicose, então é importante ajustar quantidade e combinar com fibras, proteínas ou gorduras para evitar picos.
O mais importante não é excluir alimentos, e sim equilibrar a refeição como um todo. Se possível, vale ter uma orientação individual para ajustar melhor ao seu caso. Fico a disposição caso necessite.

Em geral, a melhora com a reposição de vitamina B12 começa nas primeiras semanas. Sintomas como cansaço costumam melhorar em 1 a 3 semanas, enquanto sintomas neurológicos podem levar mais tempo, às vezes semanas a meses.
Se não houver melhora, é importante investigar a causa da deficiência, pois pode haver dificuldade de absorção da B12 (por alterações gástricas, intestinais ou uso de medicamentos). Nesses casos, pode ser necessário ajustar a forma de reposição e tratar a causa de base.

Olá!
O ovo é uma ótima fonte de proteína, mas 10 por dia é um consumo alto e geralmente desnecessário.
Para pessoas saudáveis, não costuma trazer problemas imediatos, mas pode aumentar muito a ingestão de gorduras/colesterol e deixar a dieta pouco variada.
Para ganhar massa muscular, o mais importante é atingir a quantidade total de proteína do dia, não depender só do ovo.
O ideal é variar as fontes de proteína (frango, peixe, carne, laticínios, leguminosas) e ajustar a quantidade conforme seu peso e objetivo. Se possível, vale uma orientação individual para equilibrar melhor a dieta e otimizar seus resultados. Fico a disposição caso necessite.

Vitamina B12 não engorda. Ela não tem calorias e não causa ganho de peso diretamente.
O que pode acontecer é: se você estava com deficiência, ao corrigir, pode haver melhora do apetite e da disposição, e aí, indiretamente, a pessoa pode comer mais.
Mas o ganho de peso, quando acontece, está relacionado ao aumento da ingestão alimentar, não à vitamina em si.