Perguntas do paciente (8)

O luto é um processo natural diante de uma perda, e cada pessoa vive esse caminho de um jeito muito próprio. Quando eu falo com minhas pacientes sobre isso, sempre reforço que o luto “normal” envolve oscilação:... Mais

Sim. Embora o luto seja uma das experiências emocionais mais dolorosas que vivemos, ele também pode abrir espaço para transformações importantes. Eu costumo dizer que o luto não é algo que “superamos”,... Mais

A ansiedade social pode realmente criar um ciclo de isolamento muito difícil de quebrar, especialmente depois de um relacionamento em que suas amizades foram limitadas ou desencorajadas. Quando isso acontece,... Mais

Morar em outro país é uma experiência transformadora — e, ao mesmo tempo, emocionalmente desafiadora. Quando converso com quem está vivendo esse processo, costumo explicar que a mudança mexe em várias... Mais

Diferenciar “choque cultural” de ansiedade pode ser difícil, porque a mudança de país mexe profundamente com a rotina emocional. Muitas vezes, os dois fenômenos se misturam. Mas existem alguns sinais que... Mais

Fortalecer a autoestima morando longe da rede de apoio é um desafio real, porque a migração muitas vezes desloca aquilo que sustentava a identidade: os vínculos, o afeto cotidiano, o reconhecimento e até... Mais

Quando alguém me pergunta como diferenciar saudade, tristeza profunda e um luto que ainda não foi elaborado, eu costumo explicar que cada uma dessas experiências tem um movimento emocional diferente.

A... Mais

Criar uma rotina emocionalmente saudável morando fora do país é um processo que exige intencionalidade. A mudança de país mexe com identidade, pertencimento, vínculos e autoestima — por isso, o cuidado... Mais