Perguntas do paciente (8)

O medo da morte é uma reação considerada "normal" e necessária para evitar riscos conscientes que podem ameaçar a nossa vida. Entretanto, quando esse medo ultrapassa limites e ganha um caráter obsessivo, instalam-se processos negativos que podem impactar na nossa saúde mental. O ser humano, pela sua capacidade de cognição mais "refinada" consegue "racionalizar" a própria existência (o homem sabe que a vida chegará a um fim um dia) e, caso não se estruture para lidar com essa convicção, pode enfrentar muito sofrimento. Buscar uma vida que lhe traga sentido, podendo desfrutar de momentos prazerosos (por menores que eles sejam no dia a dia) podem ser maneiras de olhar para a morte de uma maneira menos "aversiva" (pois você "viveu" com propósito e sentido, logo, a morte é mera consequência de uma vida "bem" vivida, na medida em que lhe foi possível). Se essa preocupação com a morte chega a um ponto de quase "paralisar" a vida da pessoa, talvez seja a hora de buscar ajuda de um profissional para lidar com isso.

Sim, o luto é um processo, não ocorre de maneira linear, a maneira de lidar/passar por ele pode varias de pessoa para pessoa. O tipo de relacionamento e a qualidade do vínculo estabelecido influenciarão na "intensidade" desse luto. Importante que o luto não se restringe a morte de alguém, podemos sentir "luto" por um término de relacionamento afetivo, por mudarmos de cidade, de casa, de emprego, por perder um animal de estimação.

Pode variar para cada indivíduo. Algumas pessoas podem sentir tristeza extrema, vontade de se isolarem, depressão. Outras podem sentir culpa por pensarem que poderiam ter feito "algo a mais" pela pessoa que morreu, ou ainda, culpa por se sentirem aliviadas com a partida do ente querido (no caso de pessoas que foram cuidadores de uma pessoa muito doente/em estado terminal, e, com a morte, os sentimentos aversivos de ver quem elas amavam sofrer chega ao fim). O impacto pode ser reduzido se essa pessoa buscar formar uma rede de apoio, estabelecer uma rotina e, aos poucos, criar novas memórias (principalmente em "datas especiais").

Não existe uma "receita de bolo", porém, algumas estratégias podem ser usadas:
* Acolher as emoções que está sentindo e observar que, geralmente elas indicam como você se sente diante da perda de alguém que tinha uma função muito importante na sua visa.
* Não se isolar. Eventualmente, a dor da perda pode ocasionar sensação de apatia e desinteresse por manter contato com outras pessoas, entretanto, é importante manter a interação social para evitar sensação de solidão, menos valia ou até mesmo que esse processo de luto evolua para uma depressão.
* Manter uma rotina é essencial para a saúde mental, mantenha nessa rotina tempo para convívio social, para fazer suas refeições, atividade física, esteja atendo a qualidade do seu sono, faça atividades que sejam prazerosas ao longo da semana.
* Saiba pedir/buscar ajuda se perceber que não está conseguindo passar por isso sozinho. Essa ajuda pode vir de amigos, família e, até mesmo buscando psicoterapia.

O luto não é um processo linear, cada pessoa o vivencia de uma maneira.
Dito isso, não existe uma "receita de bolo" para lidar com o luto, você deve respeitar o seu "ritmo" de lidar com essa perda, tentando não se paralisar por ela. Criar uma nova rotina que permita você socializar com outras pessoas, praticar atividade física, estar atenta a qualidade do seu sono e cuidar com a sua alimentação (sono, alimentação, atividade física e interação social são os 4 pilares da saúde mental).
Datas comemorativas podem ser difíceis ( dia dos namorados, Páscoa, Natal, aniversário da pessoa, seu aniversário) então, criar novas memórias nessas datas, estando próximo de pessoas pelas quais você tem afeto podem lhe ajudar a sentir mais prazer na vida.
Seja gentil com você! Tenha paciência para lidar com os sentimentos "negativos" dessa perda, mas tente não se isolar.
Entrar num processo psicoterapêutico pode ajudar nesse processo também.

Olá,
A Psicologia é uma ciência que é aplicada por meio de diferentes abordagens: Comportamental, Cognitivo Comportamental, Psicodrama e outras. Cada uma usa procedimentos e maneiras diferentes de atuar.
A consulta inicial é o momento de coletar informações importantes sobre a história de vida do cliente: o que o motivou a buscar a psicoterapia, quem é sua rede de apoio (pessoas de confiança) se faz uso de alguma medicação, qual o estado de saúde mental atual, etc.
Então, uma primeira consulta costuma ser mais "direcionada" para essas questões, as vezes o profissional não dá "dicas" diretas mas propõe algumas reflexões já nesse primeiro encontro.
Vale lembrar que psicoterapia é processo: por isso se recomenda constância e frequência nas sessões: porque nesse intervalo de tempo entre uma sessão e outa, é o tempo do cliente "ir para o mundo", se comportar, colocar em prática o que ele refletiu com o profissional durante a sessão.

De acordo com a resolução nº 001/2009 do Conselho Federal de Psicologia, o acesso ao prontuário psicológico é restrito e, por regra geral, só pode ser feito pelo paciente ou pelo seu representante legal (em caso de incapacidade ou menor de idade).

Olá, não existe idade limite para iniciar um processo psicoterapêutico, visto que, será você que trará a queixa sobre a qual gostaria de falar: o que sente, ou para desenvolver autoconhecimento, para lidar melhor com as emoções ou sobre as questões que envolvam o processo de envelhecimento em si.